For noen mennesker er et tomt rom et foretrukket sted fordi de kan gjøre jobben sin eller jobbe i fred. Å være alene og mangel på lyd i et tomt rom gjør at de kan konsentrere seg godt, slik at arbeidet kan utføres optimalt. På den annen side viser det seg at det også finnes folk som ikke liker å være i et tomt rom. Faktisk har noen av dem opplevd ekstrem frykt eller angst mens de har vært i det. Hvis du er en av dem, er denne tilstanden kjent som kenofobi.
Hva er kenofobi?
Kenofobi er en tilstand som får pasienter til å føle irrasjonell frykt og angst når de er i et tomt rom. Personer med denne fobien er generelt klar over at frykten de føler er urimelig, men har ikke evnen til å kontrollere den. Begrepet kenofobi kommer fra gresk, hvor "keno" betyr tom, mens "fobi" betyr frykt. Denne tilstanden er en form for angstlidelse fordi den er klassifisert som en spesifikk fobi.
Vanlige tegn på kenofobi
Når du er i et tomt rom, er det flere symptomer som personer med kenofobi kan føle. Disse symptomene kan påvirke tilstanden til den som lider, både fysisk og psykisk. Noen av symptomene som kan være et tegn på kenofobi, inkludert:
- Unngå tomme rom
- Overdreven frykt eller angst når du er i et tomt rom
- Vanskeligheter med å kontrollere frykt eller angst i et tomt rom
- Svette
- Vanskelig å puste
- Smerter i muskler
- Panikkanfall
- Kroppsristing
- Følelser av hjelpeløshet
- Humørsvingninger
- Økt hjertefrekvens
Symptomer som vises hos hver enkelt pasient kan være forskjellige fra hverandre. Hvis du opplever symptomene ovenfor, kontakt lege for å finne ut den underliggende tilstanden.
Årsaker til at noen opplever kenofobi
Årsaken til kenofobi er ennå ikke kjent med sikkerhet. Likevel er det en rekke faktorer som anses å bidra til utviklingen av denne fobien hos en person. Noen av disse faktorene, inkludert:
Genetikk er en av faktorene som kan forårsake utvikling av kenofobi hos en person. Hvis en forelder eller et familiemedlem lider av denne fobien, vil risikoen for å oppleve det samme også øke.
Traumatiske opplevelser i fortiden kan utløse en fobi for tomme rom. Si for eksempel at du satt fast i et tomt rom som barn og ikke fikk hjelp med en gang, selv om du skrek høyt. Denne tilstanden gjør deg traumatisert av et tomt rom. Traumet får deg da til å føle frykt og angst når du er i et tomt rom. Hvis traumet ikke leges umiddelbart, kan tilstanden utvikle seg til kenofobi.
Kenofobi kan fremstå som noe som er lært. For eksempel kan du utvikle denne fobien hvis du fortsetter å høre andres historier om deres dårlige opplevelser i et tomt rom.
Hvordan takle kenofobi?
For å overvinne kenofobi er det flere handlinger som kan tas. Legen din kan anbefale deg å gjennomgå terapi. I tillegg kan medisiner også gis for å kontrollere symptomene. Her er en rekke måter å overvinne kenofobi som kan gjøres:
Gjennom kognitiv atferdsterapi (CBT) vil en mental helsepersonell lære deg hvordan du identifiserer negative tankemønstre, følelser og atferd som utløser frykt. Deretter vil du bli lært opp i evnen til å reagere mer positivt på frykt.
I denne terapien vil du bli eksponert direkte for frykttriggere. Denne presentasjonen vil vanligvis gjøres i etapper, fra å tenke på et tomt rom, forestille seg å være der, til å bli igjen i det. Ikke bare det, du vil også bli undervist i avspenningsteknikker for å lindre symptomer.
Inntak av visse medikamenter
For å lindre symptomene på kenofobi, kan legen din foreskrive medisiner. Noen medisiner som kan foreskrives inkluderer antidepressiva og angstdempende medisiner. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Kenofobi er frykten for tomme rom. Denne tilstanden kan overvinnes ved å gjennomgå terapi, ta medisiner i henhold til en leges resept, eller en kombinasjon av de to typene behandling. Hvis du har spørsmål om helseproblemer, kan du spørre legen din direkte på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play.
