Dette er fordelene med bitter kaffe for å forhindre farlige sykdommer

Kaffeforbruket øker alltid hvert år. Hver dag er det registrert at mer enn 2,25 milliarder kopper kaffe drikkes av jordens befolkning. Selv om det er bittert, liker mange mennesker kaffe, på grunn av effekten av koffein som gir stimulering til hjernen slik at den utløser produktivitet. Så, hva er fordelene med bitter kaffe for helsen? Forskning har motbevist den vanlige oppfatningen om at kaffe har dårlige effekter på helsen. verdens helsebyrå Verdens Helseorganisasjon (WHO) inkluderer heller ikke lenger kaffe på listen over matvarer som er kreftfremkallende, eller som står i fare for å utløse kreft.

Fordelene med bitter kaffe kan forhindre en rekke av disse sykdommene

Å konsumere bitter kaffe viser seg å være

lindre depresjon. Svart kaffe uten tilsetning av en blanding av melk, fløte eller sukker, er svært kalorifattig, fordi den bare inneholder ca. 2 kalorier. Dette er grunnen til at bitter kaffe er mer gunstig for kroppen sammenlignet med melkekaffe. Hvilke sykdommer kan forebygges ved å innta bitter kaffe?

1. Type 2 diabetes

Type 2 diabetes er et helseproblem som rammer millioner av mennesker over hele verden. Denne sykdommen er preget av forhøyede blodsukkernivåer forårsaket av insulinresistens, eller kroppens manglende evne til å skille ut insulin. Basert på data hentet fra studier på kaffedrikkere, reduserer svart kaffe risikoen for type 2 diabetes med 23-50 %. I mellomtiden kan inntak av en kopp kaffe hver dag redusere risikoen for diabetes med 7 % generelt.

2. Alzheimer

Alzheimers er en sykdom som forårsaker nedsatt nervefunksjon. Denne sykdommen rammer vanligvis personer over 65 år, og kan føre til hukommelsestap, personlighetsforandringer og kognitive funksjoner eller tenkeevner. Til nå er det ingen kjent kur mot Alzheimers sykdom. Imidlertid er det flere måter som kan gjøres for å forhindre denne sykdommen. For eksempel ved å leve et sunt kosthold, og trene. Inntak av bitter kaffe antas også å kunne avverge sykdommen. Forskere fant fenylindanerforbindelser i kaffe. Denne forbindelsen kan forhindre akkumulering av amyloidforbindelser i hjernen. Oppbyggingen av disse forbindelsene er årsaken til Alzheimers sykdom. [[Relatert artikkel]]

3. Depresjon

Depresjon er en psykisk lidelse som kan føre til at pasienter opplever redusert livskvalitet. Å drikke kaffe kan redusere risikoen for depresjon. En studie som involverte kvinnelige respondenter som inntok minst 4 kopper kaffe. Resultatet, deres risiko for depresjon, 20% lavere enn de som ikke bruker kaffe som dem. Andre studier har også vist at personer med depresjon som inntar minst 4 kopper kaffe per dag har lavere risiko for å begå selvmord. Kaffe har vist seg å bidra til å redusere potensialet for depresjon og redusere risikoen for selvmord betydelig.

4. Levercirrhose

Leveren er et viktig organ som utfører viktige funksjoner for kroppen. Imidlertid er leveren også et organ som er mottakelig for sykdom. En av dem er levercirrhose. Denne sykdommen oppstår når normalt vev i leveren er skadet, og dermed mister sin funksjon. Levercirrhose kan oppstå på grunn av hepatitt, spredning av giftstoffer eller overdreven alkoholforbruk. Levercirrhose kan øke risikoen for leversvikt og til og med kreft. Kaffe kan bidra til å forebygge sykdommen. En studie viste at økt kaffeforbruk til 2 kopper om dagen kan redusere risikoen for levercirrhose med 44 % og redusere risikoen for død av denne sykdommen med 50 %.

5. Kreft

Kaffe var i stand til å gi beskyttelse mot to typer kreft, nemlig leverkreft, som er en avansert risiko for levercirrhose, og tykktarmskreft. Kolorektal kreft oppstår i mage-tarmkanalen, og er preget av vekst av kreftceller i tykktarmen. De aktive forbindelsene som finnes i kaffe, inkludert koffein, flavonoider, lignaner og polyfenoler, er i stand til å hemme celleskader, støtte DNA-reparasjon og fungere som anti-inflammatoriske og antimetastatiske midler, eller hindre kreft i å spre seg fra det opprinnelige punktet til andre deler av kroppen.

Bitter kaffe er gunstig for helsen på grunn av dette innholdet

Selv om det er nyttig, begrense det daglige forbruket av kaffe

maksimalt 4 kopper. Fordelene med næringsstoffene i kaffebønner varer til kaffen er brygget i glasset ditt. Næringsstoffene i en kopp kaffe er:

• Riboflavin (vitamin B2): 11 % av anbefalt daglig behov
• Pantotensyre (vitamin B5): 6 % av anbefalt daglig behov
• Mangan og kalium: 3 % av anbefalt daglig behov
• Magnesium og niacin: 2 % av anbefalt daglig behov

Dette er bare en kopp kaffe. Kaffedrikkere drikker vanligvis opptil flere kopper kaffe på en dag. Faktisk er den sikre mengden forbruk per dag for voksne 400 milligram koffein, eller tilsvarende 4 kopper kaffe. Inntak av mer kaffe enn denne mengden vil forårsake bivirkninger. [[Relatert artikkel]]

Vær oppmerksom på overdreven inntak av bitter kaffe

Vær forsiktig, drikk for mye kaffe

det kan til og med gjøre deg sliten. Til tross for de mange fordelene, kan det å drikke for mye kaffe også gi bivirkninger. Noen av dem er:

• Søvnløshet:

Inntak av for mye koffein kan gjøre det vanskelig for deg å sove. Faktisk trenger kroppen hvile for å gjenopprette kondisjonen.

• Fordøyelsesproblemer:

Kaffe har en avføringseffekt, som stimulerer tarmaktiviteten. Derfor kan for mye koffein forårsake diaré hos noen mennesker.

• Høyt blodtrykk:

Fordi det kan stimulere nerver, kan for mye koffein også få blodtrykket til å stige.

• Utmattelse:

Dette er en spretteffekt når effekten av koffein avtar, slik at du føler deg utmattet. Hvis du drikker kaffe igjen, kan andre bivirkninger dukke opp. Merknader fra SehatQ: Inntak av bitter kaffe kan forårsake visse reaksjoner i kroppen. Hvis hjertet ditt banker eller du har kokosnøttsmerter etter å ha drukket bitter kaffe, er det lurt å oppsøke lege.