Ethvert menneske må ha sine egne mangler, ingen mennesker er perfekte. Noen ganger legger du for mye press på deg selv og føler deg ergerlig og sint når du ikke oppnår det. Du har kanskje til og med grått noen ganger over sider ved deg selv som ikke levde opp til forventningene dine. Å akseptere deg selv er ikke lett og tar tid og en iterativ prosess, men å akseptere deg selv vil få deg til å føle deg mer lettet. [[Relatert artikkel]]
Hvorfor er det vanskelig å akseptere seg selv?
For noen mennesker er det veldig vanskelig å akseptere seg selv. Du kan ha vanskelig for å akseptere deg selv som følge av manglende selvforståelse og tidligere sårede følelser. Du vil finne det vanskelig å akseptere deg selv når du ikke forstår eller innser de ulike følelsene som er i deg. Noen ganger kommer det fra tidligere traumer, du prøver å bli kvitt disse følelsene ved å undertrykke dem og du ender opp med å fornekte deg selv. Læring fra foreldre lar deg også fornekte deg selv. Du må for eksempel være tøff for å bli sett på som sterk og akseptert av foreldrene dine. Dette fortsetter i voksen alder og gjør at du føler behov for å tilpasse deg for å bli akseptert av de rundt deg i stedet for å være deg selv. Du føler at folk ikke vil elske og akseptere den du virkelig er, og vil til slutt ha vanskelig for å akseptere deg selv. Vanskeligheter med å akseptere deg selv kan også komme fra ord fra folk i fortiden, som foreldrene dine, som understreket at du er ubrukelig. Disse ordene går over i voksen alder og gjør det vanskelig for deg å akseptere deg selv.
Hva må gjøres for å akseptere deg selv?
Heldigvis er ikke denne tilstanden noe permanent, fordi hver person kan lære å akseptere seg selv. Prosessen med å akseptere deg selv kan noen ganger forårsake smerte og tristhet. Selv om det ikke er lett, men du kan følge tipsene nedenfor for å akseptere deg selv.
Det aller første trinnet for å akseptere deg selv er ønsket eller viljen til å kunne endre og akseptere deg selv. Hvis du ikke virkelig lever det, vil du fortsatt prøve å dekke over den negative siden din. Prosessen med å akseptere deg selv er virkelig vanskelig fordi du må håndtere uønskede sider ved deg selv og de indre sårene du opplever. Imidlertid må alle disse tingene passeres for å kunne akseptere deg selv.
Akkurat som du ikke vil skade noen andre, ikke skade deg selv. Respekter deg selv og forstå at enhver svakhet og mangel ved deg selv er normal.
Alle har en "mørk side" eller en negativ side som når de huskes faktisk utløser problemer med å akseptere deg selv. Men tross alt betyr det å akseptere deg selv å akseptere alle aspekter av den du er. Å gjenkjenne og akseptere denne negative siden er et avgjørende skritt for å akseptere deg selv.
Aksepter alle følelser innenfor
Noen ganger kan du bli fristet til å benekte eller undertrykke følelsene som oppstår mens du er i ferd med å akseptere deg selv. På den tiden bør du ikke undertrykke disse følelsene. Kjenn på alle følelsene av tristhet, sinne, smerte osv. som går gjennom kroppen din, så du vil være i stand til å innse og ta hensyn til hva som skjer inni deg.
Husk de positive sidene dine
Ikke bare akseptere de negative sidene, du må heller ikke glemme den positive siden din. Ikke bare fokuser på det negative, men erkjenne at du også har attraktive styrker. Prøv å lage en liste over de positive tingene i deg selv, hvis det er vanskelig, spør folk rundt deg om de positive tingene ved deg.
Noen ganger kan synspunkter som er for ekstreme være årsaken til at du har problemer med å akseptere deg selv. Se på deg selv som en helhet fra de positive og negative sidene.
Stopp det negative tankemønsteret
Negative tankemønstre kan hindre prosessen med å akseptere deg selv. Negative tankemønstre kan også gjøre at du har et ekstremt syn på deg selv. Du må innse og bryte den dårlige vanen med selvkritikk. For eksempel, hvis du ofte tror du er dum for å gjøre feil, utfordre den tankegangen ved å se på at det ikke var fordi du var dum, men fordi du ikke var forsiktig nok.
Å akseptere deg selv innebærer også prosessen med å tilgi deg selv. Hver feil begått er ikke noe som skal brukes til å straffe seg selv. Disse feilene bør være et springbrett og lære å bli bedre.
Når du er forvirret, kan du spørre deg selv om råd. Tenk deg at du har en venn som også har problemer med å ville akseptere deg selv, prøv å gi råd til din 'venn' for å løse problemet og bruk rådene til deg selv. Hvis du har problemer, kan du be en venn hjelpe deg med å spille selv og være den som spør om råd.
Utvalg av mennesker rundt
Ikke alle menneskene rundt deg har en positiv, konstruktiv innvirkning. Noen mennesker gjør det faktisk vanskeligere for deg å akseptere deg selv. For eksempel en kjæreste som alltid synes du er ubrukelig, og så videre. Bygg relasjoner med de rette menneskene som kan oppmuntre deg til å akseptere deg selv. [[relatert-artikkel]] Å akseptere deg selv betyr ikke at du ikke prøver å overvinne dine negative aspekter, det er at ved å akseptere deg selv, forstår du hver av de negative aspektene og streber etter å bli bedre. Hvis du har problemer med å akseptere deg selv til tross for at du bruker tipsene ovenfor, prøv å konsultere en psykiater, psykolog eller rådgiver.
