Det er tydeligvis ikke bare et forslag om at det å hjelpe andre kan få deg til å føle deg lykkelig. Ifølge forskning er det å hjelpe andre, for eksempel å gi til de som trenger det, veldig bra for hjernen. Faktisk blir folk som hjelper ofte sjeldnere syke og lever lenger. [[Relatert artikkel]]
Å hjelpe andre er bra for hjernen
Denne forskningen er et initiativ fra University of Pittsburgh som involverer 45 frivillige. De får valget mellom å gjøre aktiviteter som gagner dem selv, hjelpe venner i nød eller sosiale aktiviteter. Ulike valg, forskjellige resultater. Deltakerne som valgte å hjelpe en venn i nød viste økt aktivitet i hjernen som fungerer som et «belønningssenter». Interessant nok opplever den delen av hjernen som reagerer på stress ved å øke blodtrykket og betennelsen faktisk en reduksjon i aktivitet. Ikke bare for hjernen, mekanismen for å hjelpe andre er også kjent for å være bra for helsen, spesielt på lang sikt. Frivillige involvert i den andre fasen av University of Pittsburgh-studien – mer enn 400 personer – ble sjeldnere syke. Andre fordeler for helsen er:
- Øk selvtilliten
- Mer følsom for omgivende forhold
- Reduser risikoatferd
- Bli kvitt depresjon
- Overvinne overdreven angst
Ikke mindre viktig, vanen med å hjelpe andre gjør at du også føler deg "avhengig", og ønsker å fortsette å gjøre det samme. Med de mange fordelene ved å hjelpe andre med din egen helse, betyr det å investere er det samme som å hjelpe deg selv.
Å hjelpe andre, hemmeligheten bak lykke
Fortsatt fra et vitenskapelig synspunkt, å hjelpe andre mennesker med å aktivere de samme delene av hjernen som normalt stimuleres når man spiser deilig mat eller elsker. Dette faktum ble oppnådd gjennom forskning ved bruk av funksjonell magnetisk resonansavbildning eller fMRI-teknologi. Når man gjør morsomme ting er det kjemikalier i hjernen som er aktive, nemlig endorfiner. Psykologisk sett er god oppførsel som å hjelpe andre en stimulans for produksjonen av endorfiner. Når noen hjelper andre som er i nød, vil det selvfølgelig være en følelse av lykke fordi de føler seg nyttige. Dermed vil ønsket om å gjøre det samme for andre øke for å gjøre livet mer meningsfylt. Videre lever frivillige som liker å være med å hjelpe andre også lenger. Dette er relatert til
telomerer, det vil si selve enden av det lineære DNA som alltid gjentar seg selv. Langvarig stress vil gjøre det kortere, noe som også betyr kortere levetid. Men vanen med å bygge positive følelser og hjelpe andre kan gjøre
telomerer være lengre.
Gjør det deg alltid lykkelig å hjelpe andre?
Men det er tider når det å hjelpe andre ikke gjør deg lykkelig. Hva er galt? Ta en titt på følgende punkter:
Hvis det å hjelpe andre ikke gjør deg lykkelig, prøv å finne ut om det du gjør er i tråd med dine interesser. Det er veldig menneskelig når en person bryr seg mer om visse aspekter, og egentlig ikke bryr seg om andre. Når man hjelper andre, hvilken vei er den mest "kallende" slik at det kan gjøres helhjertet.
Å hjelpe andre krever absolutt noe som er mer verdifullt enn penger, nemlig tid. Tiden bestemmer tydeligvis også hvordan en person kan føle seg lykkelig når han hjelper andre. Enten vi dedikerer et helt liv, en gang i året eller noen timer om dagen.
Har du vært proaktiv nok?
Sammenlign det å hjelpe andre når det er invitert av venner sammenlignet med ting som er initiert av deg selv. Selvfølgelig vil den andre føle seg lykkeligere fordi det er i samsvar med det som vil bli hjulpet, det er også i tråd med verdiene i deg selv. Vær derfor proaktiv, ikke bare reaktiv når du hjelper andre.
Har du gjort det oppriktig?
Oppriktighet når du hjelper andre er også et spill på om du vil føle deg lykkelig etterpå. Hvis motivet ikke er oppriktig, for eksempel for å få publisitet, prestisje eller ros, vil det bare resultere i en følelse av tomhet. Det vil si at å hjelpe andre betyr ikke bare å lansere sosiale arrangementer med mål om å skaffe fantastiske midler. Selv enkle handlinger med å hjelpe andre som å holde døren for noen bak, hjelpe en eldre person å krysse gaten, eller bare gi et kompliment annet enn fysisk kan også være til stor hjelp for andre. Så, har du hjulpet noen andre i dag?
