Mange mennesker virker fornøyde med å få betalt for hardt arbeid eller å ha en høy karrierevei. Dessverre overanstrenger noen arbeidere seg til et punkt av utmattelse og dør til slutt. Dette fenomenet dukket opprinnelig opp i Japan under navnet
karoshi eller overarbeid uten fri. Denne overdrevne arbeidstiden vil ha en dårlig effekt på helsen. Å føle seg lei og lei av repeterende aktiviteter vil redusere immunforsvaret. Det er dette som øker risikoen for farlige sykdommer, inkludert psykiske lidelser.
Karoshi og helseproblemer
Det første tilfellet av overarbeidsdød ble rapportert i 1969. Ansatte som jobbet for japanske aviser døde som følge av overtid. Det var også et tilfelle av dødsfall på grunn av overarbeid i Indonesia i 2013. En ansatt i reklameselskapet døde etter å ha jobbet 30 timer uten stans. En studie sier at det er en veldig nær sammenheng mellom arbeidstid og risiko for hjertesykdom. En person som jobbet 55 timer i uken hadde 16 prosent større risiko for å få hjerteinfarkt enn en arbeider som jobbet 10 timer færre. Økes arbeidstiden med ytterligere 10 timer, vil risikoen øke med 33 prosent. Ikke bare det, en annen studie fant også det faktum at overdreven arbeid vil øke risikoen for diabetes. I tillegg til fysisk helse, vil arbeid for mye sette stress på sinnet for å fremme stress. I følge en studie har de som jobber for mye en tendens til å oppleve flere andre lidelser. De vil være mer nervøse, overdreven angst, til depresjon. Endokrine og metabolske forstyrrelser kan også oppstå på grunn av dårlige vaner med overdreven arbeid.
Helseproblemer som kan oppstå på grunn av overarbeid
Helse er en innsats du må ofre hvis du velger å jobbe for mye. Her er noen helseproblemer som kan dukke opp:
1. Hånd- og håndleddsskader
Håndleddsskade oppstår på grunn av samme håndstilling i lang tid.Denne skaden kan oppstå fordi du gjør det samme om og om igjen. Arbeid ved datamaskinen vil holde hendene i samme posisjon i timevis.
2. Ryggskade
Å sitte eller stå for lenge er ikke bra for kroppen. Den delen som er mest berørt er ryggen. Du vil føle smerte eller sårhet etter å ha jobbet for lenge.
3. Underkroppsskader
Når du sitter for lenge, vil bena og anklene føles såre. For det må du gå etter mer enn 30 minutters sittende.
4. Synsforstyrrelser
Å stirre på LCD-skjermen i lang tid vil absolutt være farlig for synet. Tørre øyne, tåkesyn og langsynthet.
5. Stress
Stress vil føre til overdreven angst, konsentrasjonsvansker, søvnforstyrrelser og depresjon. Dette er på grunn av spenningen som følger med hver jobb som følger med.
6. Vektøkning
Stress vil også tvinge deg til å spise usunn mat. I tillegg vil det å jobbe for mye redusere fysisk aktivitet. Dette fører til drastisk vektøkning.
7. Brokk
Brokk kan oppstå på grunn av mange ting, inkludert arbeidsbelastningen du lever av. Ofte løfter tunge gjenstander, røyker eller følger et usunt kosthold er noen av årsakene. Disse tingene kan bli funnet på arbeidsplassen.
Forskjell karoshi og arbeidsnarkoman
En person som er avhengig av jobb kan oppleve karoshi. Problemet er,
karoshi det er ofte forbundet med
arbeidsnarkoman eller de som er veldig arbeidsnarkomane. Noen mennesker er villige til å jobbe hardere – og lenger – for å demonstrere sin arbeidsmoral overfor selskapet. Frykt for å få sparken, ikke få bonus eller ønske om å bli bedre enn kollegaer er også grunner til at mange gjør dette. De som blir kalt
arbeidsnarkoman føler arbeid er avhengigheten til livet hans. De føler seg ensomme når de ikke jobber. Dette er som folk som er avhengige av narkotika, alkohol, gambling og sex. Folk som er avhengige vil føle seg døde når de ikke gjør dette. Når folk pleide å forestille seg å reise på ferie til stranden mens de var på kontoret,
arbeidsnarkoman kunne tenke meg å returnere til kontoret mens du er på ferie. Disse arbeidsnarkomane kommer vanligvis fra et familiemiljø som ikke har god orden. Dette gjør at de ønsker å overta mye arbeid for å roe dem ned. EN
arbeidsnarkoman kan potensielt oppleve karoshi hvis han jobber for lenge uten pause. Men det er ikke alltid noen som opplever døden på grunn av å jobbe for lenge, er en som er avhengig av jobb. Han kunne ha gjort det av grunner som frykt for å bli sparket eller frykt for ikke å få jobben gjort.
Hvordan redusere risikoen for stress fra jobben
Du kan være i en posisjon til å overarbeide, men du kan fortsatt ta hensyn til din fysiske og mentale helse. Her er noen måter å forhindre overdreven stress under lange arbeidstider:
- Hvil i 3-5 minutter etter arbeid 50-60 minutter
- Ta en kort spasertur mens du får litt frisk luft
- Lytt til musikk mellom pausene
- Lagre morsomme videoer og bilder for å se når du kjeder deg
- Chat og spøk med kollegaer
- Gi et øyeblikk til å spørre hvordan familien har det
[[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Fenomen
karoshi kan skje hvem som helst og hvor som helst. Måten å forhindre det på må virkelig være fra deg selv ved å ta fri eller ta fri regelmessig. Hvis du må jobbe lange timer, fortsett å ta hyppigere pauser. For videre diskusjon om
karoshi og farene ved å jobbe for lenge, spør legen direkte på
HealthyQ familiehelse-app . Last ned nå på
App Store og Google Play .
Håndleddsskade oppstår på grunn av samme håndstilling i lang tid.Denne skaden kan oppstå fordi du gjør det samme om og om igjen. Arbeid ved datamaskinen vil holde hendene i samme posisjon i timevis. 
En person som er avhengig av jobb kan oppleve karoshi. Problemet er, karoshi det er ofte forbundet med arbeidsnarkoman eller de som er veldig arbeidsnarkomane. Noen mennesker er villige til å jobbe hardere – og lenger – for å demonstrere sin arbeidsmoral overfor selskapet. Frykt for å få sparken, ikke få bonus eller ønske om å bli bedre enn kollegaer er også grunner til at mange gjør dette. De som blir kalt arbeidsnarkoman føler arbeid er avhengigheten til livet hans. De føler seg ensomme når de ikke jobber. Dette er som folk som er avhengige av narkotika, alkohol, gambling og sex. Folk som er avhengige vil føle seg døde når de ikke gjør dette. Når folk pleide å forestille seg å reise på ferie til stranden mens de var på kontoret, arbeidsnarkoman kunne tenke meg å returnere til kontoret mens du er på ferie. Disse arbeidsnarkomane kommer vanligvis fra et familiemiljø som ikke har god orden. Dette gjør at de ønsker å overta mye arbeid for å roe dem ned. ENarbeidsnarkoman kan potensielt oppleve karoshi hvis han jobber for lenge uten pause. Men det er ikke alltid noen som opplever døden på grunn av å jobbe for lenge, er en som er avhengig av jobb. Han kunne ha gjort det av grunner som frykt for å bli sparket eller frykt for ikke å få jobben gjort. 
