United States Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler komplementær fôring når babyen din er seks måneder gammel. Ikke bare det, babyer vil også vise tegn på at de er klare til å spise fast føde, for eksempel:
- Kan sitte sakte uten hjelp fra andre
- Ha god hodekontroll.
- Babyer begynner å åpne munnen og bøye seg fremover når mat tilbys.
Men hver baby har en annen utvikling. Det er babyer som viser de ovennevnte tegn tidligere enn forventet, det er også babyer som viser beredskap lenger enn babyer på deres alder.
Oppskrift på komplementær mat i 6 måneder
Når babyen din går i fast føde, skader det aldri for deg å lære ulike oppskrifter på komplementær mat i 6 måneder for å gi ulike varianter av mat til den lille. Her er en oppskrift på 6 måneder MPASI laget av grønnsaker som du kan prøve.
1. Søtpotetpuré
Bruk av søtpoteter i den 6-måneders komplementære matoppskriften anbefales fordi denne maten er rik på betakaroten som er gunstig for babyens utvikling. I tillegg til å være deilig, har søtpoteter en naturlig søt smak og jevn tekstur, noe som gjør dem enkle for babyer som akkurat begynner å stivne. Her er en oppskrift på søtpotetpuré for 6 måneder med faste stoffer:
- Velg og kjøp søtpoteter som er faste og fri for mørke flekker.
- Vask søtpoteter og kutt i små biter.
- La småkoke i en kjele til de er myke eller ca 15 minutter. Når den er kokt, la den stå eller skyll med kaldt vann i 3 minutter.
- Puré søtpotetene i en blender og tilsett litt vann etter behov.
- Du kan blande søtpotetpuré med kylling eller brokkoli for ekstra næring.
- Rester av søtpotetpuré kan fryses i en BPA-fri beholder i opptil 3 måneder.
2. Avokadopuré
Avokado er rik på omega-3-fettsyrer som er nyttige for å forbedre hjernefunksjonen og kognitive evner til barn. Den myke teksturen til avokado kan gjøre det lettere for babyer å spise den, så den egner seg som komplementær mat. Avokado kan bearbeides til puré som en oppskrift på komplementær mat i 6 måneder. Her er trinnene for å lage avokadopuré.
- Velg moden avokado.
- Skjær avokadoen i skiver fra midten og øs ut kjøttet av avokadoen med en skje.
- Puré avokadoen ved å tilsette morsmelk eller morsmelkerstatning.
- Server avokadopuré. Du kan også legge den til med bananer for ekstra næring til den lille.
Avokadopuré varer ikke lenge selv etter å ha blitt kjølt eller frosset, så det anbefales ikke å overkoke den.
3. Bananpuré
Som avokado er bananer egnet som komplementær mat i 6 måneder fordi de har en myk tekstur og er høy i fiber, slik at de er bra for babyens fordøyelseshelse. I tillegg inneholder bananer også kalium, kalsium, magnesium og jern som er gunstig for helsen til babyens kropp. Her er en oppskrift på komplementær mat i 6 måneder i form av bananpuré.
- Se etter friske bananer med gul hud og fri for mørke flekker.
- Skrell bananskinnet, kutt og fjern begge ender.
- Puré inn kjøkkenmaskin eller blender til den er jevn. Du kan også legge til morsmelk eller morsmelkerstatning for å gjøre det mer kremete.
- Bland bananpuré med avokado, pære, jordbær eller gresk yoghurt for ekstra næringsverdi.
4. Spinatpuré
En annen 6 måneders komplementær matoppskrift som du kan prøve er spinatpuré. Spinat er rik på antioksidanter og rik på kalsium, noe som gjør den ideell for babyer. Noen barneleger anbefaler å gi babyen frisk spinat fordi den er høy i nitrater. Her er trinnene for å lage spinatpuré:
- Bruk fersk spinat til å lage en puré. Når du kjøper, velg spinat med mørkegrønne blader, flekkfri og ikke visnet. Siden spinat er maten med høyest sprøytemiddelrester, velg økologisk spinat.
- Fjern spinatstilkene og bløtlegg dem i kaldt vann i to minutter. Skyll grundig med rennende vann, og tørk deretter.
- Damp spinaten til den er myk, omtrent fem minutter, og tøm den deretter.
- Puré spinaten og bruk morsmelk eller morsmelkerstatning i stedet for vann for en tykkere tekstur.
- Server spinatpuré med ekstra protein, for eksempel kyllinglever, laks eller ost.
5. Gulrotpuré
Gulrøtter er grønnsaker med høyt innhold av betakaroten og vitamin C. Bortsett fra å behandle den som en enkelt grønnsakspuré, kan du også blande gulrøtter med en rekke frukter, grønnsaker eller kjøtt for å øke næringsverdien. Slik lager du gulrotpuré som oppskrift på komplementær mat i 6 måneder.
- Se etter en fast gulrot med en glatt, lys oransje hud.
- Skyll gulrøttene i kaldt vann og skrell dem.
- Kok gulrøtter til de er myke eller ca 10-15 minutter.
- Puré de kokte gulrøttene. Du kan også servere gulrøtter ved å kutte dem i små biter.
- Gulrøtter kan blandes med kylling, poteter eller brokkoli for ekstra næring.
Dette er noen 6-måneders komplementære matvarer som du kan prøve. Hvis det er en allergisk reaksjon, som diaré, oppkast eller utslett, må du slutte å gi denne maten til babyen din umiddelbart. Hvis den allergiske reaksjonen vedvarer, søk legehjelp umiddelbart. Du kan prøve å gi disse 6-måneders komplementære faststoffene igjen etter noen måneder hvis legen din har gitt deg grønt lys.
