Det er to måter å håndtere sinne på:
forklare eller
uttrykke . I stedet for å uttrykke sinne, er det bedre å forklare hvorfor du er sint. Men hva om disse to tingene ikke kan gjøres og du bare kan holde på sinnet ditt og beholde det i hjertet ditt? Det er tider når du ønsker å uttrykke sinne på en situasjon eller person. På den annen side kan du ikke uttrykke det akkurat der og da. Da blir ikke disse følelsene formidlet ordentlig og blir bare en skjult historie. Problemet er at sinne som fortsetter å være innestengt kan føre til tap når det gjelder helse. Hvis du ikke kommer over det innestengte sinnet, kan din fysiske og mentale helse bli alvorlig påvirket i nær fremtid.
Hvordan kan man bære sinne?
For noen mennesker vil det å ikke vise noen følelser få dem til å virke sterke i andres øyne. Dessverre trenger ikke alle følelser skjules i den dypeste avgrunn til det punktet hvor de rett og slett ikke kan komme ut. Den aktuelle følelsen er mer en negativ følelse. For eksempel sinne, frustrasjon, tristhet, frykt, til skuffelse. Å uttrykke disse følelsene kan umiddelbart endre hvordan andre ser på deg. På grunn av dette skjuler mange mennesker, kanskje inkludert deg, disse følelsene selv for de nærmeste menneskene. Det er faktisk ikke uvanlig at andre ber deg om å holde deg rolig når du er skikkelig redd. Du kan også ha blitt fortalt av familien din om å slutte å gråte når du føler deg skuffet eller trist. Mange tror at sinne, som tristhet og skuffelse, ikke er en følelse som fortjener å bli holdt eller følt. Selv om sinnet ditt vedvarer, bør du ikke avsløre det for noen. Folk ser bare positive følelser som bør uttrykkes. Dessverre har det faktisk en negativ innvirkning på helsen. Alle står fritt til å uttrykke følelsene han eller hun føler.
Sykdommer som kan oppstå ved å holde tilbake sinne
Faktisk er det ingen studier eller studier som sier at å holde tilbake følelsene dine vil få deg til å utvikle en farlig sykdom umiddelbart. Det er bare det at å holde tilbake sinne vil senke kroppens immunsystem ifølge en studie. Som et resultat er det sykdommer som kan vises, for eksempel:
- Høyt blodtrykk
- Hjerte-og karsykdommer
- Problemer med fordøyelseskanalen
- Endringer i appetitten
- Spenne muskler
- Søvnforstyrrelser til tretthet
Hvis jo lenger du holder på sinne, er det ikke umulig at en kronisk sykdom vil forfølge deg.
Kjennetegn på mennesker som bærer sinne
Kanskje du heller ikke er klar over at du har holdt på følelsene dine lenge. Følgende er kjennetegn på mennesker som holder tilbake følelsene sine:
1. Det er vanskelig å fortelle følelser
Folk som bærer sinne har en tendens til ikke å vite hva de føler. Dette gjør det vanskelig for dem å beskrive følelsene sine til andre.
2. Føler seg tom
Når de ikke kan eller ønsker å uttrykke følelsene sine, kan på den tiden personen som undertrykker følelsene deres ikke være i stand til å føle skjønnheten til en grunnleggende menneskelig følelse. Som et resultat vil du føle deg tom.
3. Føler seg deprimert Selv dette kan skje uten noen åpenbar grunn. De kan føle seg veldig nervøse, triste og stresset i lang tid.
4. Løper vekk fra trøbbel
Folk som holder tilbake følelser i lang tid har en tendens til ikke å ønske å få ting gjort helt. De har en tendens til å glemme noe eller til og med late som om det aldri skjedde.
5. Føler seg ukomfortabel
Å se eller høre andre dele følelsene sine vil gi de som ofte holder tilbake sinnet ubehagelige følelser. Dette er på grunn av vanskeligheten med å gjøre det samme.
6. Skjuler sanne følelser
Folk som har en vane med å holde tilbake følelsene sine, vil se mer muntre og rolige ut. Denne grunnen er basert på det faktum at de ikke ønsker å tenke for mye på tingene de virkelig hater.
7. Føler deg irritert på deg selv
Irritasjonen som oppstår kan oppstå hvis noen andre spør om følelsene som kjennes. Folk som bærer på følelser vil vanligvis ikke at andre skal kjenne følelsene deres. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Folk kan bære sinne fordi mange mener at negative følelser ikke bør vises. Dessverre vil det å holde følelsene inne i svært lang tid bare bringe en trussel mot helsen. For det bør du identifisere egenskapene til noen som holder på sinne. For ytterligere å diskutere de negative effektene av å holde tilbake sinne, spør legen din direkte på
HealthyQ familiehelse-app . Last ned nå på
App Store og Google Play .
