Bueskyting forbrenner kalorier effektivt, verdt et forsøk

Bueskyting er uten tvil en av de mest populære idrettene i Indonesia. Men det betyr ikke at denne sporten kan ignoreres. For deg som vil prøve nye utfordringer samtidig som du holder kroppen frisk, kan bueskyting være en alternativ sport som er både morsom og sunn for kroppen din. Bueskyting er en utfordrende sport ferdigheter Du bruker en bue til å skyte piler. Tidligere ble denne ferdigheten mest brukt av bueskyttere og soldater som kjempet på slagmarken, men nå brukes den mest som en hobby. Ved de kommende OL i Tokyo i 2021 vil bueskyting også være en av idrettene som vil bli konkurrert. Det var åtte utøvere som deltok på den nasjonale treningsleiren (pelatnas), som forberedelse til OL.

Bueskyting krever dette utstyret

Bue og pil er grunnleggende bueskytingsutstyr. Du kan bli forvirret når du først vil prøve bueskyting. Før du prøver denne sporten som en hobby, er noen grunnleggende verktøy du kan forberede:

• Bue

  Det er 3 kategorier buer som brukes i bueskyting, nemlig: recurve, sammensatt, og langbue. Nybegynnere anbefales vanligvis å bruke en recurve-bue fordi den er den enkleste å bruke og lære.

• Mål

  Dette er ditt skytemål ved bueskyting. Målet er rundt med lagdelte sirkler i gult, rødt, blått, svart og hvitt.

• Piler

  Piler kan være laget av tre, aluminium, karbon eller en kombinasjon av disse. Uansett hvilket materiale du velger, sørg for at lengden er riktig for å minimere skader eller feilskudd som skader baugen.

Når du er dyktigere, kan du øke bruken av utstyr for komfort og sikkerhet når du driver med denne bueskytingssporten. Ytterligere verktøy du kan vurdere inkluderer bracer (brystbeskytter), skjelve (et sted å sette piler på midjen eller gulvet), fingerbeskyttere og et sted å oppbevare buer når de ikke er i bruk. Hvis det ikke er mulig å trene bueskyting hjemme, kan du melde deg inn i en bueskytingsklubb. Her vil du få veiledning om riktig bueskyting av erfarne trenere. [[Relatert artikkel]]

Hva er fordelene med bueskyting?

Bueskyting er nyttig i treningsfokus Bueskyting er ikke som sport generelt som tapper fysisk styrke, som løping, fotball, tennis og så videre. Bueskyting krever imidlertid god kontroll, fokus og nøyaktighet, så det har også fordeler for din fysiske og mentale helse. Her er noen av fordelene med bueskyting for kroppen som du kan få.

1. Brenn kalorier

Å tegne en bue, gå mot målet og huske pilene spredt på bueskytingsfeltet er aktiviteter som kan forbrenne kalorier. Ifølge forskning må en gjennomsnittlig bueskytingsutøver gå 8 km per dag og forbrenne 100-150 kalorier per 30 minutter hver gang han trener eller konkurrerer.

2. Stram musklene

Bueskyting gjøres ved å stole på kjernemuskulaturen (kjerner) når du trekker buen. Denne bevegelsen gjør at musklene i bryst, hender og øvre del av ryggen blir stramme og sterke hvis bueskyting utføres regelmessig.

3. Øv på kontroll og fokus

En bueskytter må være i stand til å erobre vinden, støyen og trykket fra motstanderen for å kunne holde fokus på å skyte pilene mot målet. Evnen til å kontrollere miljøet kan også være nyttig i hverdagen.

4. Øv på tålmodighet

Bueskyting er en enkel øvelse å gjøre, men vanskelig å perfeksjonere. Imidlertid kan tålmodighet og tro gjøre deg vellykket med denne sporten.

5. Øk selvtilliten

Den største fienden innen bueskyting er deg selv. Hvis du ikke er trygg, vil pilene som skytes fra baugen høyst sannsynlig ikke være i mål. Denne selvtilliten kan imidlertid trenes ettersom du skyter bue regelmessig.

6. Skjerp ferdigheter sosial

Når du melder deg inn i en bueskytingsklubb vil du møte mange mennesker med lignende interesser. Her kan du få nye venner eller til og med møte din fremtidige partner.

Notater fra SehatQ

Bueskyting er fortsatt en risiko for skade, spesielt for nybegynnere. For å finne ut mer om hvordan du unngår skade fra bueskyting, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.