Sporter som bueskyting er ikke like populære som sporter som løping eller basketball. Faktisk er helsefordelene ved bueskyting ikke å gå glipp av. Kroppsbevegelsene involvert i bueskyting er gunstige for overkroppen så vel som mental helse. Bueskyting er en sport som også er en del av tradisjonen. For eksempel i England har bueskyting eksistert siden 10 000 år siden. Mens man er i islam, er bueskyting og ridning idretter som anbefales av profeten Muhammed.
Fordelene med bueskyting for helsen
Bueskyting kan utføres av alle. Barn, voksne, uavhengig av kjønn. Noen av helsefordelene med bueskyting inkluderer:
1. Brenn kalorier
Sporten som kan forbrenne nest flest kalorier etter et maraton er bueskyting. Alle bevegelsene som utføres under bueskyting fra å trekke piler til å gå for å ta buen i målområdet kan forbrenne opptil 1084 kalorier.
2. Bygg muskelstyrke
Fordelene med bueskyting kan selvfølgelig bygge muskelstyrke fordi denne sporten krever et utbrudd av energi fra kjernemuskulaturen. Start med å trekke piler, legge press på musklene som brukes, og sørge for at skuldrene forblir stabile. I én bueskytingsbevegelse brukes mye muskler. Starter fra musklene rundt brystet, hender, armer, samt øvre del av ryggen. Riktig holdning og repetisjon under bueskyting vil styrke musklene og omkringliggende vev
3. Tren fokus
En bueskytter må virkelig fokusere for å nå målet. Det vil si at mange ting må styres for ikke å bli en distraksjon. Start fra avstanden, vinden, lyden rundt deg, samt andre mennesker som er konkurrenter når du skyter. Denne gode vanen med å øve fokus når bueskyting vil være til nytte for andre aspekter av livet.
4. Koordinering
Fordelene med bueskyting er også gode for koordineringen av ulike deler av kroppen. Når man skyter, er det mange ting som skjer samtidig. Det vil si at det må være god koordinasjon mellom hender, øyne, føtter, til den generelle holdningen. Jo bedre koordinering, jo mindre sjanse for at feil oppstår.
5. Øv på tålmodighet
Fordelen med bueskyting for mental helse er å øve tålmodighet fordi prosessen for å nå målet tar lang tid. Det er ingen umiddelbar seier i bueskyting. Faktisk kan folk som bare lærer bueskyting føle seg frustrerte fordi de ikke kan nå målene sine. Det er her fordelene med bueskyting for å øve tålmodighet. Pluss besluttsomhet og repetisjon av riktig teknikk, så vil bueskytingsevnen din definitivt fortsette å forbedres. Bonusen, å være en person som er mer tålmodig og seig i å nå mål, i alle fall.
6. Håndtere følelser
Fortsatt om fordelene med bueskyting for mental helse, hjelper denne sporten en person med å håndtere følelser. Det er så viktig å fokusere når du fotograferer, noe som betyr at følelser også må reguleres. Bueskytteren må forbli rolig og nøyaktig i trykk slik at konsentrasjon, pust og spenning ikke tar overhånd. Faktisk innrømmer folk som liker bueskyting at denne aktiviteten kan ta timer uten å bli lagt merke til. Det vil si at fokuset virkelig helles ut og blir et sted for noen å meditere.
7. Øk selvtilliten
Å mestre målet når bueskyting kan også øke selvtilliten. Selvfølgelig er det annerledes enn å være stor i hodet, for når du skyter, er det bare du som kjenner deg selv
mål som skal oppnås og teknikkene for å oppnå dem. Igjen, med tanke på at bueskyting er en sport som ikke kan mestres umiddelbart, blir denne selvtilliten en søt gave når man i økende grad mestrer bueskytingsteknikker. [[Relatert artikkel]]
Bueskyting, en sport for alle
Det er idretter som krever visse fysiske forhold som kan hjelpe ham til å bli en pålitelig spiller. For eksempel trenger basketballspillere en høy holdning slik at ballspillere kan utføre behendige manøvrer. Det er imidlertid forskjellig fra bueskyting. Denne fokuserte sporten er virkelig for alle. Gamle, unge, kvinner, menn, selv de med funksjonshemminger har samme plass til å delta i bueskytingssporten. Noen av fordelene med bueskyting nevnt ovenfor er bare noen av de positive tingene som kan oppnås fra denne sporten. Fysisk helse og mental helse får god effekt av bueskyting. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Hvis du bare vil dykke inn i bueskytingens verden og er helt ukjent, er det mange måter å imøtekomme nybegynnere på. De som er nybegynnere kan trene regelmessig slik at teknikken fortsetter å forbedre seg og er pålitelig i å spille. Så bueskyting kan være et produktivt og sunt valg av aktivitet på fritiden. Interessert i å prøve?
