Kroppsforbedrende medisiner kan mange lete etter. Ikke bare av menn, det er også kvinner som ønsker å bli velsignet med en høy kropp. Foruten å kunne gjøre det motsatte kjønn interessert, gir det mange fordeler å ha en høy kropp. En studie fra University of Edinburgh har vist at høye mennesker har en tendens til å være smartere, mindre sannsynlighet for å utvikle demens og lykkeligere. Ikke overraskende selges mange kroppsforbedrende legemidler på markedet. Men om fordelene med kroppsforbedrende legemidler virkelig kan merkes av forbrukere?
Høydepiller, er det effektivt?
Kanskje du har hørt, tar kroppsbyggingsmedisiner og kombinert med trening, vil kroppen stige av seg selv. Faktisk er forklaringen på effektiviteten til kroppsforbedrende legemidler ikke så enkel. Ifølge en studie vil alle slags triks for høyde, inkludert ernæring og trening, ikke lenger fungere når en person fyller 19 år for menn og 16 år for kvinner. Hvis det konkluderes, vil ikke kroppsforbedrende legemidler være effektive hvis de konsumeres av de som har passert aldersgrensen.
Hvorfor er legemidler for vekttap ikke effektive?
Grunnen til at en person ikke kan heve er beinfaktoren, spesielt epifyseplaten. Den delen er 'dalangen' som spiller en rolle som en bestemmende faktor for om noen er høye eller ikke. Økningen i høyden oppstår på grunn av forlengelsen av de lange beinene, som er nær bruskområdet til epifyseplaten. På den tiden var epifyseplaten fortsatt aktiv og åpen, så veksten pågikk fortsatt. Nær slutten av puberteten fører hormonelle endringer som forekommer hos både gutter og jenter til at epifyseplaten stivner eller "lukkes". Forlengelsen av beinene stoppet til slutt. Her er noen faktorer som bestemmer en persons høyde når epifyseplaten fortsatt er eksponert:
- Genetikk
- Kjønn
- Ernæring
- Sport
Av de fire faktorene ovenfor er genetikk den viktigste. Enkelt sagt, hvis foreldrene til en person er høye, vil barnet sannsynligvis også være høyt. Kjønn er også en biologisk faktor som spiller en rolle i å bestemme en persons totale høyde. Kvinner har en tendens til å ha en lavere total potensiell høyde enn menn.
Tips for å heve kroppen når epifyseplaten fortsatt er åpen
Forutsi høyde Sammenlignet med å ta vektøkningsmedisiner, er det mange måter du kan gjøre for å øke høyden din, spesielt hvis du fortsatt vokser. Disse metodene er verdt å prøve fordi deres effektivitet er bevist av studier og forskning. Her er noen tips du kan gjøre for å øke høyden din uten å øke medisiner i vekstalderen:
1. Hold deg aktiv
Vær et aktivt barn, for eksempel å trene flittig. Denne aktiviteten kan styrke bein og muskler slik at veksthormon fortsetter å øke. Høyde kan med andre ord oppnås.
2. Sunn mat
Å spise sunn mat, som frukt, grønnsaker, protein, til meieriprodukter, spiller en viktig rolle for å stimulere kroppsvekst. Begrens i tillegg matvarer som inneholder sukker, transfett og mettet fett. Vitamin D, som finnes i matvarer som tunfisk og eggeplommer, er også avgjørende for beinvekst. I tillegg er kalsiummineraler også nødvendig for å danne sunne bein, mat og drikke som inneholder kalsium, som melk, ost, laks, sardiner, tofu og yoghurt.
3. Få nok søvn
Søvn er også en viktig faktor for høyden i vekstperioden. Dette er fordi menneskelig veksthormon produseres når en person sover. Her er de anbefalte timene med søvn etter alderskategori:
- Babyer i alderen 3 måneder anbefales å sove 14-17 timer per dag
- Babyer i alderen 3-11 måneder anbefales å sove 12-17 timer per dag
- Småbarn i alderen 1-2 år anbefales å sove 11-14 timer per dag
- Barn 3-5 år anbefales å sove 10-13 timer per dag
- Barn 6-13 år anbefales å sove 9-11 timer per dag
- Tenåringer 14-17 år anbefales å sove 10 timer per dag
- Tenåringer 18 år anbefales å sove 9 timer per dag.
Hvis du fortsatt er i spedbarnsalderen, ta søvnen din i henhold til alderen din og opplev helsefordelene.
4. Gjør yoga
Yoga warrior pose II En av de fysiske aktivitetene, som antas å være et naturlig kroppsforbedrende stoff, er yoga. I tillegg til å styrke muskler, kan yoga justere og forbedre kroppen. Noen av de anbefalte yogastillingene, for å heve kroppen, er:
- fjellstilling
- Kobra positur
- Barnets positur
- Warrior II positur
I tillegg til å kunne øke kroppen din naturlig, kan yoga forbrenne fettet ditt.
5. Tren holdningen din
En bøyd og dårlig holdning kan få deg til å se kort ut. Å opprettholde god holdning når du står, sover og sitter, er nøkkelen til å opprettholde god holdning. Å opprettholde god holdning, sammen med trening, kan være et naturlig kroppsbyggingsmiddel. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
For de av dere som ikke vokser, er det bedre å tenke på hvordan du opprettholder høyden. Fordi, etter fylte 40 år og over, kan osteoporose ta høyden din så mye som en tomme hvert 10. år. Å slutte å røyke, få nok hvile, spise mat rik på kalsium og næringsstoffer og trene antas å kunne holde holdningen din sunn.
Forutsi høyde Sammenlignet med å ta vektøkningsmedisiner, er det mange måter du kan gjøre for å øke høyden din, spesielt hvis du fortsatt vokser. Disse metodene er verdt å prøve fordi deres effektivitet er bevist av studier og forskning. Her er noen tips du kan gjøre for å øke høyden din uten å øke medisiner i vekstalderen: 
Yoga warrior pose II En av de fysiske aktivitetene, som antas å være et naturlig kroppsforbedrende stoff, er yoga. I tillegg til å styrke muskler, kan yoga justere og forbedre kroppen. Noen av de anbefalte yogastillingene, for å heve kroppen, er: 
