Når det kommer til kallenavn og symboler på hva som helst, er indonesere de beste. For eksempel har begrepet "kald" alltid referert til tilstander når du ikke har det bra. Mens i den medisinske verden er det ikke noe begrep "kald". Det er imidlertid fortsatt viktig å vite hvordan man skal håndtere forkjølelse. Forkjølelse beskriver faktisk en tilstand når en person føler influensasymptomer som feber, flatulens, halsbrann, kvalme, til frysninger. Vanligvis skjer dette når noen blir utsatt for viruset, spesielt når de ikke er i form. Hvordan du takler forkjølelse kommer av hvordan du kan lytte til signaler fra kroppen. Når kroppen føler seg uvel, er det faktisk et signal om å hvile. Forlate den slitsomme rutinen og velge å ta en pause kan være et klokt valg. [[Relatert artikkel]]
Hvordan takle forkjølelse
Her er noen måter å takle forkjølelse på som er verdt å prøve når kroppen begynner å føles uegnet, nemlig:
1. Spis næringsrik mat
Når kroppen er i uegnet tilstand, er det viktigste den trenger næringsrik og næringsrik mat. Sunn mat vil hjelpe hvite blodceller i å bekjempe bakterier eller virus som angriper kroppen. Du må sørge for at inntaket av mineraler og vitaminer er tilstrekkelig så lenge kroppen ikke er i form. Velg alkaliske matvarer som grønnsaker og frukt og reduser sur mat som kjøtt, fisk og alkohol først.
2. Spis med en rekke farger
Fortsatt om matinntak som en måte å håndtere forkjølelse, konsumere mat med ulike farger. Jo mer fargerik maten du spiser, desto høyere er innholdet av næringsstoffer og fytonæringsstoffer. Dette hjelper kroppen å komme tilbake i form og fremskynder restitusjonsprosessen. Dessuten, når du er forkjølet, kan appetitten reduseres drastisk. Når du begynner å spise, velg de som virkelig er gunstige for kroppen.
3. Mye hvile
Når kroppen din føles kald, ikke nøl med å ta en pause fra rutinen, for det er det kroppen virkelig trenger. Så i stedet for å tvinge deg selv til å fortsette å jobbe selv om kroppen din er veldig svak, bør du ta deg mer tid til å hvile. Sørg for at hviletiden din er av høy kvalitet ved å gjøre rommet så komfortabelt som mulig. Ikke bruk tid på å se på mobiltelefonen din fordi du kan bruke hviletid uten å føle det. Husk også at å tvinge deg selv til å gjøre aktiviteter vil bare gjøre at helbredelsesprosessen tar lengre tid.
4. Sørg for at kroppen er hydrert
Hvis kroppen i en frisk tilstand krever minst 8 glass væskeinntak per dag, er måten å håndtere forkjølelse på å gi mer væskeinntak. Å drikke mye vann kan lindre influensasymptomene. Det beste er selvfølgelig rent vann eller
infundert vann og unngå drikkevarer som kaffe og alkohol. Du kan også spise varm suppe, en blanding av vann med sitron og honning, eller varm te for å få kroppen til å føle seg mer komfortabel.
5. Ta medisin
Det er ingenting galt med å velge hvordan man skal håndtere forkjølelse ved å ta medisin. Du kan oppsøke lege for å finne en sikker diagnose og finne ut hvilke medisiner som passer for deg. Det viktigste er å sørge for dose og type medisin i henhold til klagen din.
6. Trenger ikke nødvendigvis antibiotika
Ikke alle sykdommer krever antibiotika for å behandle dem. Ved forkjølelse f.eks. Kroppen kjemper mot viruset og ikke bakteriene. Det vil si at antibiotika ikke er det rette for å behandle forkjølelse. Det er ikke umulig at antibiotika faktisk gjør bakterier mer motstandsdyktige.
7. Hold det rent
En ting som ikke er mindre viktig som en måte å håndtere forkjølelse på, er å opprettholde rensligheten i kroppen og miljøet rundt. Det er normalt at du nyser mye eller blåser nesen når du er forkjølet. Pass på at du alltid vasker hendene eller kast brukte kluter på riktig måte. Å la hendene som er utsatt for viruset berøre andre deler av kroppen vil bare hjelpe viruset til å spre seg videre. Ikke nok med det, det brukte snørrvevet som ligger spredt rundt gjør også at rommet der du hviler blir usunt. Lytt alltid til signaler fra kroppen når du er forkjølet. Hvordan man takler forkjølelse kan være forskjellig for hver person, det viktigste er å gi en pause så kroppen kan slappe av og hvile. Å tvinge kroppen til å fortsette å jobbe hardt vil bare gjøre at helbredelsesprosessen tar lengre tid. Det er ikke umulig, dette fører til at sykdommen som opprinnelig var like enkel som en forkjølelse blir mer alvorlig.
