Kroppsvekt kan ikke hundre prosent reflektere barnets helsetilstand. Disse indikatorene er imidlertid fortsatt viktig informasjon. Som forelder kan du synes det er vanskelig å konkludere med at den lille er tynn og har lav vekt. Men hvis du noen gang har målt din lilles høyde og vekt, kan du bruke BMI-kalkulatoren som er tilgjengelig på Internett for å finne ut deres ernæringsstatus. For å være sikker kan du ta med den lille til helsestasjonen, klinikken eller sykehuset for en undersøkelse.
Hvorfor er barn tynne? Dette kan være årsaken
Ved gjennomføring av undersøkelse vil legen se på en rekke faktorer før den konkluderer med at barnet er undervektig på grunn av undervekt. Denne undersøkelsen omfatter blant annet barnets matvaner, generelle helsetilstand, kroppsvekt og struktur og visse helselidelser. Legen vil også beregne kroppsmasseindeksen eller
kroppsmasseindeks (BMI) barn. Hvis BMI er under 5 % persentilen, kategoriseres barnet som undervektig. Det er flere faktorer som kan forårsake tynne barn på grunn av undervekt. Barn født for tidlig har vanligvis lav kroppsvekt. Fordi han må "ta igjen" veksten og utviklingen til andre barn på hans alder. En vanlig årsak til undervekt hos barn er imidlertid matinntak som ikke dekker deres behov. Det kan være fordi barnet er kresen på mat aka
kresen spiser, eller som et resultat av andre forhold, for eksempel følgende:
1. Bruk av visse legemidler:
Medisiner, for eksempel de som brukes til å behandle tilstander
oppmerksomhetsunderskudd-hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), kan redusere barns appetitt.
2. Matallergier:
Matallergi kan gjøre at barn mangler kalorier. Derfor, jo flere matallergier et barn har, jo større er risikoen for kalorimangel.
3. Hormon- eller fordøyelsesproblemer:
Hormonelle forstyrrelser, fordøyelsesproblemer eller andre problemer med opptak av næringsstoffer, kan noen ganger gjøre det vanskelig for barn å gå opp i vekt, ettersom de blir eldre. [[Relatert artikkel]]
Balansert kosthold for tynne barn
Alle barn trenger kalorier og næringsstoffer som kommer fra et balansert og variert kosthold. Diett her betyr ikke en diett for å gå ned i vekt. Et sunt kosthold for barn er forskjellig fra et kosthold for voksne. Dette er fordi sunn mat som anbefales for voksne ikke nødvendigvis er egnet for konsum av barn. Hvorfor det? Magekapasiteten til barn er absolutt ikke like stor som hos voksne. Derfor er den ideelle måltidsdelen for barn 3 store måltider om dagen, pluss 3 små mellommåltider. Faktisk, kanskje du som forelder blir fristet til å tilby høykalori, men usunn snacks som godteri, sjokolade,
kaker, sukkerholdige drikker og fet mat. Men husk, venn barnet ditt til et balansert kosthold, for å kunne øke vekten på en sunn måte. Hva er et eksempel på dette balanserte kostholdet mat og drikke?
Lag en balansert kostholdsmeny for barn
Gi en rekke sunne inntak for barn. Følgende er en guide til mat- eller drikkemenyen i et balansert kosthold for undervektige barn:
- Minst 5 porsjoner med ulike frukter og grønnsaker, hver dag
- Matvarer som inneholder stivelsesholdige karbohydrater som poteter, brød, ris og pasta
- Meieriprodukter eller alternativer, som soyamelk og yoghurt, velg produkter med lavt fettinnhold og lite sukker
- Kilder til protein som nøtter, fisk, egg eller kjøtt. Gi 2 porsjoner fisk hver uke, bestående av 1 porsjon fet fisk, som laks eller makrell
- Små porsjoner umettet olje eller umettet fett
- Store mengder væske, minst 6-8 glass vann per dag
Barn under 2 år trenger konsentrert energi som kommer fra fett. I tillegg er det noen vitaminer som kun kan fås ved å innta fett. Derfor er mat eller drikke på energi som melk, yoghurt, ost, fisk med oljeinnhold veldig viktig for barn. Når barnet ditt er 2 år, kan du gradvis begynne å introdusere magre meieriprodukter, og ikke lenger gi fett fra andre matvarer. Gjør dette så lenge barnet liker å spise og vokser godt. Innen de når 5 år, bør barn venne seg til å spise sunn mat med lavt fettinnhold, som anbefalt i voksendietten.
Dessuten må foreldre gjøre dette
Som forelder er du ansvarlig for å bygge sunne vaner for den lille. Hva kan du gjøre?
- Sørg for at barnet ditt er aktivt i minst 60 minutter om dagen. Selv om du er tynn på grunn av undervekt, er det viktig for barnet ditt å holde seg fysisk aktiv. Fordi denne aktiviteten vil hjelpe barn til å vokse seg sterke og ha sunne muskler og bein.
- Fyll halve barnets tallerken med grønnsaker og frukt. Gi den lille vann, ikke sukkerholdige drikker.
- Sørg for at barnet ditt får nok søvn. For hvis du ikke får nok søvn, vil barnets kropp oppleve stress.
- Grense skjermtid, inkludert for smarttelefon, TV, videospill, samt datamaskiner.
Disse grunnleggende sunne vanene antas å kunne gi betydelig utvikling for barns helse.
Merknader fra SehatQ:
Vitamin A, vitamin C og vitamin D er viktige for barn i alderen 6 måneder-5 år. Dette inntaket er spesielt nødvendig for barn som er undervektige fordi de ikke følger et variert sunt kosthold, og mangler næring. For å finne ut riktig dose, sjekk med barnets lege.
Gi en rekke sunne inntak for barn. Følgende er en guide til mat- eller drikkemenyen i et balansert kosthold for undervektige barn: 
