Linolsyre er en essensiell fettsyre som er kategorisert i Omega-6. Dette næringsstoffet er kjent for å kunne optimere babyens immunsystem og utvikle nervesystemet. En babys kropp kan imidlertid ikke lage linoleat på egen hånd. Derfor er det viktig for foreldre å ta hensyn til inntaket av linolsyre for at babyer skal bli oppfylt hver dag. Så hva er fordelene med denne omega-6 essensielle syren for babyer og hvilke matvarer er de beste kildene? Her er hele anmeldelsen.
Fordeler med linolsyre for babyer
Essensielle fettsyrer eller EFA i linolsyregruppen er en viktig type kostfett fordi de ikke kan produseres av kroppen. Linolsyre for babyer har fordeler for å bygge celler, regulere nervesystemet, styrke det kardiovaskulære systemet, bygge kroppens immunsystem og hjelpe kroppen med å absorbere næringsstoffer som er viktige for kroppshelse og hjerneutvikling. Sitert fra forskning i tidsskriftet Pediatrics, kan babyer som mangler linolsyre oppleve tørr og flassende hud, fortykning av huden og oppleve hudsykdommer i foldene. Dette hudproblemet er rapportert å bli bedre når inntaket av linolsyre for babyer økes. Funksjonen til linolsyre (omega-6) er også kjent for å hjelpe fosterets og barns hjerneutvikling. Denne syren er også i stand til å kontrollere blodsukkeret, vekt til kraften til konsentrasjon hos barn. [[Relatert artikkel]]
Behov for linolsyre for babyer
Indonesian Nutritional Adequacy Rate (RDA) i 2013 anbefaler at spedbarn i alderen 0-11 måneder får et inntak på 4,4 gram omega 6. Behovet for denne syren vil også øke etter hvert som babyen blir eldre. Babyer i alderen 1-3 år trenger 7 gram omega 6 per dag. I mellomtiden, når barn når en alder av 4-8 år, når behovet for omega 6 10 gram per dag. Omega 6 er en god fettsyre som finnes i overflod i mange matvarer. For det trenger du bare å sørge for at babyen får nok omega 6-syreinntak hver dag fra komplementærmaten som inntas.
Beste kilde til linolsyre for babyer
For den beste kilden til linolsyre kan du være nok ved å gi babyen din komplementær mat som:
- morsmelk.
- Fet marin fisk, som tunfisk og laks.
- Vegetabilske oljer, alt fra solsikkeolje, maisolje til soyaolje.
- Vet.
- Egg.
- Storfekjøtt.
- Majones.
Omega-6-fettsyrer har imidlertid pro-inflammatoriske egenskaper som kan utløse betennelse. Inntak av matvarer som inneholder omega 6 utover den sikre grensen kan ha en negativ innvirkning på babyens helse. [[relatert-artikkel]] Derfor anbefales det å balansere inntaket av omega-6 ved å innta mat med mye omega-3 for å bekjempe dets inflammatoriske egenskaper. Omega-3 fettsyrer har en anti-inflammatorisk funksjon. Forholdet mellom omega-6 og omega-3 doser er generelt 4:1 i ett måltid. For eksempel må inntak av 10 gram omega 6 på en dag ledsages av inntak av 40 gram omega 3.
Melding fra SehatQ
Linolsyre er bra for babyens kropp. Ikke gi babyen for mye omega-6. Dette kan øke risikoen for betennelse og sykdommer relatert til betennelse. Så det ideelle forbruket av denne essensielle syren er viktig å merke seg. I tillegg til linolsyre og omega-6, også møte andre babyers næringsinntak som omega 3-syrer, vitaminer, jern og mineraler som er viktige for deres vekst og utvikling. Hvis du ønsker å konsultere en lege angående det beste næringsinntaket for babyer, kan du konsultere direkte via
chat lege på SehatQ familiehelse-appen.Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.
