Hudpleie er grunnleggende hvis du ønsker å ha vakker og sunn hud. Det er forskjellige måter som kan gjøres for å opprettholde sunn hud, en av dem med tropiske frukter. Fordelene med tropisk frukt for hudpleie kan ikke skilles fra næringsinnholdet i den.
Mango og papaya, tropiske frukter som er gunstige for helsen
Tropisk frukt er en type frukt som vokser i et varmt klima som Indonesia. Heldigvis er landet vårt kjent for sitt mangfold av naturressurser, inkludert tropiske frukter. Ifølge en rekke studier kan næringsinnholdet i tropisk frukt bidra til å redusere risikoen for ulike kroniske sykdommer som hjertesykdom, hjerneslag og diabetes type 2. Det finnes ulike tropiske frukter som vi kjenner, som avokado, ananas, durian , granateple, rambutan, banan, stjernefrukt, mango, papaya og mange flere. Denne gangen skal vi diskutere to frukter som er ganske populære på grunn av deres smak og fordeler, nemlig papaya og mango.
Denne tropiske frukten som kommer fra Mellom-Amerika inneholder næringsstoffer som folat, kalium og vitamin C. I tillegg kan papaya-enzymer (papain) hjelpe kroppen med å fordøye protein. På den annen side kan antioksidantinnholdet i papaya bidra til å beskytte deg mot sykdommer forårsaket av frie radikaler. Ifølge forskning kan inntak av fermentert papaya-ekstrakt redusere oksidativt stress forårsaket av frie radikaler. Denne reduksjonen i oksidativt stress tilskrives lykopeninnholdet i papaya. Ikke bare det, papaya har også evnen til å fjerne overflødig jern i kroppen som danner frie radikaler.
Mango er en tropisk frukt som er god for å opprettholde kroppens immunforsvar fordi den er rik på vitamin C. I tillegg kan fiberinnholdet i mango bidra til å forbedre fordøyelsen din. Akkurat som papaya er mango også rik på antioksidanter. Antioksidantinnholdet i mango inkluderer polyfenoler, katekiner, mangiferin, antocyaniner, kaempferol, benzosyre og mange flere. De ulike antioksidantene i mango hjelper til med å beskytte cellene dine mot skader forårsaket av frie radikaler. Frie radikaler er en av faktorene som utløser fremveksten av kroniske sykdommer som kreft. For å få næringsinntak fra papaya eller mango, kan du konsumere dem direkte. Alternativt kan du også lage juice av papaya eller mango, eller blande det inn i en salat og
smoothies .
Fordeler med papaya for huden
Ikke bare bra for kroppen, tropisk frukt kan også brukes til å opprettholde helsen til huden din. En av de tropiske fruktene som kan brukes til hudpleie er papaya. Her er noen av fordelene med papaya for huden:
1. Vær en naturlig peeling for huden
Papain-enzymet i papaya kan bidra til å eksfoliere huden naturlig. Eksfoliering er prosessen med å fjerne død hud og smuss som sminkerester og støv som kan tette porene. Hvis porene i ansiktet er tette, vil du være utsatt for akne og få huden til å se matt ut. Med denne papaya-enzymeksfolieringsprosessen vil ansiktshuden din føles jevnere og se lysere ut enn før. I tillegg kan innholdet av papaya-enzymer også jevne ut hudtonen din.
2. Reduser rynker
Rik på lykopeninnhold kan papaya redusere aldringstegn på huden som rynker, som oppstår på grunn av frie radikaler. Forskning sier at antioksidantene i papaya kan bidra til å holde huden glatt og ungdommelig. I mellomtiden sier andre studier at papaya også kan bidra til å forbedre hudens elastisitet og dermed minimere forekomsten av rynker.
3. Kontrollerer akne
Papaya-enzymer kan hjelpe til med å behandle akne Papaya-enzymer, papain og chymopapain kan redusere betennelse som oppstår på huden. Vanligvis funnet i skjønnhetsprodukter, kan papain bidra til å fjerne døde hudceller som tetter porene. Rik på vitamin A, kan denne tropiske frukten også hjelpe til med å behandle akne. I tillegg er den aktuelle formen av vitamin A også nyttig for å behandle eller forebygge inflammatoriske lesjoner ved akne.
Fordeler med mango for huden
Foruten papaya er mango også en tropisk frukt som har en myriade av fordeler for hudhelsen. Mango er rik på antioksidanter og er også en tropisk frukt som har en rekke vitaminer, som vitamin E, A og C. Noen av fordelene med mango for huden inkluderer:
1. Reduserer symptomene på hudskader på grunn av solbrenthet
Antioksidantinnholdet i mango kan bidra til å redusere skaden forårsaket av solbrenthet, ved å minimere oksidasjon til hudcellene dine. I følge en studie fra 2013 var det mindre sannsynlighet for at mus som konsumerte vann med en blanding av mangoekstrakt daglig fikk symptomer på solskader.
2. Øk produksjonen av kollagen i kroppen
Rik på vitamin C, kan inntak av denne tropiske frukten bidra til å øke kroppens kollagenproduksjonsprosess og vevsreparasjon. Kollagen er et protein som gir struktur til huden. Hvis det er mangel på kollagen, vil du oppleve hudproblemer som skjørbuk, skjellende hud og dårlig sårtilheling.
3. Lindrer akne
Mangel på vitamin A har potensial til å forårsake akne på huden. Dette skjer fordi den økte produksjonen av keratin som oppstår på grunn av vitamin A-mangel fører til at hårsekkene og svettekjertlene blir tette før de utvikler seg til akne. Derfor kan inntak av mango bidra til å lindre akne på huden din fordi denne tropiske frukten inneholder vitamin A.
4. Reduser aldringstegn
Vitamin C og E i mango kan bidra til å forhindre rynker. Vitamin E og C jobber sammen for å beskytte huden din mot miljøskader som forurensning og solbrenthet. Når kroppen mangler vitamin E og C, vil huden din være mer utsatt for skader og forårsake for tidlig aldring. I tillegg har vitamin C også en rolle for å støtte kroppens kollagenproduksjonsprosess. Redusert kollagenproduksjon forårsaker rynker og andre tegn på aldring.
5. Redusere risikoen for hudkreft
Polyfenolantioksidanten mangiferin i mango sies å redusere risikoen for å utvikle hudkreft. I tillegg viser noen andre bevis at mangiferin også har potensial til å forhindre risikoen for å utvikle bryst-, tykktarms- og livmorhalskreft. Likevel er det nødvendig med mer forskning for å støtte disse funnene. For å få fordelene med mango for huden, kan du konsumere den direkte eller trekke den ut for å få mer konsentrert næring. I tillegg kan du også påføre den direkte på huden eller bruke mango som ingrediens i en ansiktsmaskeblanding. [[relatert-artikkel]] Hvis du er interessert i å bruke tropisk frukt som hudbehandling, bør du gjøre det
lappetest før den påføres direkte på huden. Noen mennesker kan være allergiske mot visse frukter. For å være sikker kan du konsultere en lege før du påfører ekstraktet eller fruktskallet på huden din. En annen måte er å velge hudpleieprodukter som inneholder tropiske frukter som base.
Papaya-enzymer kan hjelpe til med å behandle akne Papaya-enzymer, papain og chymopapain kan redusere betennelse som oppstår på huden. Vanligvis funnet i skjønnhetsprodukter, kan papain bidra til å fjerne døde hudceller som tetter porene. Rik på vitamin A, kan denne tropiske frukten også hjelpe til med å behandle akne. I tillegg er den aktuelle formen av vitamin A også nyttig for å behandle eller forebygge inflammatoriske lesjoner ved akne. 
Vitamin C og E i mango kan bidra til å forhindre rynker. Vitamin E og C jobber sammen for å beskytte huden din mot miljøskader som forurensning og solbrenthet. Når kroppen mangler vitamin E og C, vil huden din være mer utsatt for skader og forårsake for tidlig aldring. I tillegg har vitamin C også en rolle for å støtte kroppens kollagenproduksjonsprosess. Redusert kollagenproduksjon forårsaker rynker og andre tegn på aldring. 
