Det er mange tabuer under graviditet som bør unngås. Noen av dem, for eksempel forbudet mot å konsumere visse frukter under graviditet, for eksempel noe umoden frukt. Så hva med durians? Kan gravide spise durian? Durian er en frukt som inneholder mye vitaminer, kalium og jern. Selv om det inneholder mange næringsstoffer, må forbruket under graviditet vurderes for ikke å forårsake bivirkninger. [[Relatert artikkel]]
Durian frukt næringsinnhold
Næringsinnholdet i durian frukt er svært rikelig som jern, folat, kalsium, fiber, sink, karoten, magnesium, kalium, tiamin, sukker, vitamin A, C og E. I 100 gram durian frukt er det næringsstoffer, som for eksempel:
- 3,5 gram fett
- 25-27 gram karbohydrater
- 1,3-1,5 gram protein
- 400 mg kalium
- 19-20 mg vitamin C
Durian er imidlertid kjent som en frukt med mye fett, så forbruksgrensen må vurderes. I 1 kilo durian er det 1350 kalorier, nesten 70 % av det daglige kaloribehovet til en voksen kropp. For ikke å snakke om fettinnholdet. I hver skive inneholder durian 13 gram fett. American Journal of Clinical Nutrition i oktober 1994 sa at mat med høyt fettinnhold eller frukt ikke tilfredsstilte ernæringskravene sammenlignet med mat med mye karbohydrat. Det er derfor durian ikke er en frukt som er egnet for konsum av personer som er på diett. På den annen side er proteininnholdet i durian svært lavt, bare ca 3,5 gram i hver skive, som er bare 4 % av hele fruktkjøttet.
Les også: Variasjon av gode frukter for gravide som også er bra for fosteretKan gravide spise durian?
Durian for gravide kan konsumeres. Både for unge gravide og gamle gravide har begge lov til å konsumere durian mens de er gravide, så lenge det ikke er overdreven. Når du spiser durian, må gravide være oppmerksomme på det svært høye glykemiske nivået. Gravide kvinner som har svangerskapsdiabetes bør unngå durian på grunn av det høye sukkerinnholdet. Inntak av durian hos gravide kvinner som lider av svangerskapsdiabetes kan øke risikoen for å øke blodsukkeret i kroppen, så det bør unngås. Hvis blodsukkeret er for høyt, er det ikke umulig at det kan tas opp gjennom morkaken og forårsake komplikasjoner hos fosteret i livmoren. Når en baby blir utsatt for blodsukker gjennom morkaken, vil den vokse seg større, større enn den burde være og komplisere fødselsprosessen. I tillegg er det en trussel om andre helseproblemer hvis babyen blir født senere, for eksempel lavt blodsukker (hypoglykemi) til gulsott (
gulsott ved fødselen, vanligvis på grunn av for tidlig fødsel). Hvis du har cravings og ønsker å spise durian mens du er gravid, men har visse medisinske tilstander, for eksempel svangerskapsdiabetes, bør du først konsultere fødselslegen din.
Les også: 8 frukter som er forbudt for gravide kvinner, hva er de?Del av å spise durian for gravide kvinner
Å konsumere durian bør ikke være overdreven, som ikke er mer enn 2 stykker. I tillegg, unngå å innta durian for ofte eller hver dag. Sørg også for å drikke mye vann etter å ha inntatt durian. Du kan velge durian-frukt som ikke er moden og ikke har tykt kjøtt. Årsaken, durian som er for tykk og stilker kan øke risikoen for kolesterol.
Fordelene med durian for gravide kvinner
Hvis den konsumeres i moderate mengder, er durian-frukt trygg for konsum og kan gi mange fordeler for kroppen, fordi den har antioksidant-, antibakterielle og soppdrepende egenskaper som er gunstige for graviditet. Innholdet av vitamin C, inneholder folsyre, B-vitaminer og andre mineraler i det er gunstig for utviklingen av hjernen og fosterets bein. Fordelene med durian frukt for andre gravide kvinner er: - Øk energien
- Overvinne og forhindre forstoppelse hos gravide kvinner
- Oppretthold en sunn kropp fordi den er rik på vitamin B-kompleks
- Hjelper fosterets vekst og utvikling
I tillegg mistenkes næringsstoffene i durian frukt også sterkt for å kunne balansere produksjonen av hemoglobin som forhindrer anemi hos gravide. Dermed kan gravide kvinner unngå tretthet, hodepine, søvnløshet og abnormiteter hos fosteret. Risikoen for å spise durian mens du er gravid
Foruten å være høy i næringsstoffer, inneholder durian også svært høyt sukkerinnhold. Å spise mat med høyt sukkerinnhold vil øke risikoen for at babyen blir født for stor, og dermed øke risikoen for overvekt i babyens utvikling. Sitert fra forskning publisert i NCBI UK, øker kalorier og karbohydrater som er ganske høye i durian frukt også risikoen for at gravide kvinner blir overvektige eller overvektige. Overvekt under graviditet kan utløse andre graviditetskomplikasjoner, som svangerskapsdiabetes, svangerskapsforgiftning, for tidlig fødsel og urinveisinfeksjoner. En rekke graviditetskomplikasjoner kan til og med føre til spontanabort. I noen tilfeller er overvekt også i fare for å forstyrre arbeidet til epiduralbedøvelsen under en normal fødsel. Myte om gravide kvinner som spiser durian
Selvfølgelig, bortsett fra hensynet til durians høye sukker- og fettinnhold, er det mange myter knyttet til gravide kvinner som spiser durian. Noen sier at å spise durian vil få fosteret til å føle seg varmt. Selvfølgelig har det ikke vært noen vitenskapelig forskning som beviser at denne myten er sann. Andre myter er vanligvis knyttet til høyt blodtrykk til bleieutslett hos nyfødte når moren spiser durian under svangerskapet. Igjen, det er ingen vitenskapelig grunn til å rettferdiggjøre dette. Det du bør passe på er om den gravide har svangerskapsdiabetes eller har en historie med diabetes. For dem må kontroll av sukkerinnholdet i kroppen gjøres mer nøye. Det viktigste er å være klok på å konsumere det. For hver gravid kvinne er grensene for å spise durian forskjellige avhengig av deres respektive forhold. Hvis du ønsker å rådføre deg direkte med legen om hvorvidt gravide kan spise durian, kan du
chat lege på SehatQ familiehelse-appen.Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.
