Uten at du er klar over det, berører du ofte gjenstander eller andre mennesker som er infisert med bakterier, eller virus som forårsaker sykdom. Hvis du etter det ikke umiddelbart gjør de 7 trinnene med å vaske hendene riktig, vil risikoen for å pådra deg sykdommen være høyere. Som en av de mest forurensede delene av kroppen, må hendene alltid holdes rene. Selv om det ser enkelt ut, er håndvaskens rolle veldig stor for å hindre overføring av ulike farlige sykdommer.
7 trinn for å vaske hendene ordentlig
Håndvask må gjøres riktig for å være effektiv for å forhindre spredning av sykdom. Ikke bare våt hendene, her er hvordan du vasker hendene med såpe og rennende vann effektivt.
- Fukt hendene med vann og hell såpe i håndflatene.
- Tørk av begge håndflatene i en sirkulær bevegelse.
- Plasser deretter håndflaten på høyre hånd på baksiden av venstre hånd og flett fingrene på begge hender sammen mens du gnir opp og ned.
- Etter det, kople håndflatene sammen mens du fletter fingrene sammen og gni deretter mellom fingrene.
- Plasser knokene på høyre hånd i håndflaten på venstre hånd og omvendt, og gni deretter i en sirkulær retning.
- Ta tak i tommelen på venstre hånd med høyre hånd og omvendt og gni deretter i en sirkulær retning.
- Form høyre hånd til en knoppform, gni deretter neglene over overflaten av venstre håndflate og omvendt.
Etter å ha fullført de 7 trinnene med håndvask ovenfor, kan du skylle hendene under rennende vann og tørke dem med en serviett. Når du lukker kranen, bruk servietten du brukte til å tørke av hendene. Noen ganger finner vi ikke rennende vann, så vi må vaske hendene med
hånddesinfeksjonsmiddel. Til å vaske hendene med
hånddesinfeksjonsmiddel, kan du gjøre de samme trinnene som ovenfor. Det er bare det, det første trinnet begynner med putting
hånddesinfeksjonsmiddel i tilstrekkelig mengde, for hver del av hånden din. [[Relatert artikkel]]
Hvorfor trenger vi å vaske hendene?
Å utføre de 7 trinnene med riktig håndvask kan bidra til å bli kvitt skitt, virus og bakterier som forårsaker sykdommer som diaré, influensa og matforgiftning. Faktisk sies det å vaske hender å redusere en persons risiko for å utvikle diaré med opptil 50 %. Det er flere grunner til at håndvask anses som effektivt for å stoppe spredning av sykdom, inkludert:
- Uten å være klar over det tar vi ofte på øynene, nesen og munnen. Disse tre organene kan være inngangen for bakterier som forårsaker sykdom, til kroppen vår.
- Bakterier på uvaskede hender kan overføres til mat, drikke eller ting vi berører og formere oss der, noe som gjør folk som berører dem syke.
- Håndvask kan bidra til å bli kvitt bakterier som forårsaker diaré, luftveisinfeksjoner, hud og øyne.
Håndvask er også svært viktig for å beskytte barn mot å overføre farlige sykdommer. Hvert år dør rundt 1,8 millioner barn under 5 år av fordøyelsesbesvær og lungebetennelse. Begge disse sykdommene kan forhindres i å spre seg hvis vanen med å vaske hender har blitt lært fra en tidlig alder. Å vaske hender med såpe, kan beskytte 1 av 3 barn som blir syke av diaré og 1 av 5 barn som utvikler luftveisinfeksjoner, som lungebetennelse. Faktisk kan sykdomsforebygging gjennom håndvask også bidra til å redusere forekomsten av antibiotikaresistens. Antibiotikaresistens oppstår når bakterier allerede er resistente mot antibiotika, på grunn av feil bruk av antibiotika eller eksponering for resistente bakterier. Å utføre 7 trinn med håndvask kan forebygge sykdom, og dermed redusere behovet for antibiotikaforbruk.
Når bør vi vaske hendene?
Håndvask er ikke bare nødvendig når hendene er synlig skitne. Her er tidene du trenger for å vaske hendene ordentlig for å unngå bakterier som forårsaker sykdom.
- Før, øyeblikk, og etter tilberede mat (lage mat)
- Før spise
- Før og etter omsorg for personer med oppkast eller diaré hjemme
- Før og etter behandle hudsår
- Etter bruke toalettet
- Etter skifte bleie eller rengjøring av barn etter vannlating
- Etter slim fra nesen, hoste eller nysing
- Etter berøre dyr, mate dyr eller rense avføringen deres
- Etter holde dyremat
- Etter trykk på søppel
Ikke vær lat med å rengjøre hendene, hvis du ikke vil bli syk av bakterier og bakterier som fester seg. Dessuten er håndvask for tiden den mest effektive måten å forhindre spredning av koronaviruset som forårsaker Covid-19. Følg de 7 trinnene med å vaske hendene på riktig måte ovenfor, så vil kroppens helse være beskyttet.
