Å være aktiv hver dag er nøkkelen til å opprettholde fysisk og mental helse. Men det du gjør mens du slapper av har også en effekt på hjernens helse. For eksempel ved å fordype deg i en god lesebok. Anbefalinger for gode bøker for hjernen kan omfatte biografier, historiebøker og mer. Ved lesing utfordres hjernen til å dykke ned i bokstavene som fordøyes. På sikt er dette veldig bra for å skjerpe hjernen.
Anbefalinger for en god bok for hjernen
Å dykke ned i konseptene og ideene i en bok vil gi stimulering for hjernen til å begynne å opprette forbindelse etter tilkobling. Det er ikke umulig, å lese en bok vil også gi deg et friskt nytt perspektiv når du ser ting rundt deg. Noen gode bokanbefalinger for hjernen er:
1. Biografi
Ikke bare gir den et nytt perspektiv på hendelser eller en persons profil, en biografi gir også en oversikt over en persons tankesett. Ofte er dette partisk på grunn av eksponering for informasjon om inspirerende figurer pakket i media eller historiebøker. Når du velger en biografi, må du bestemme personen som appellerer til deg. Les den andre siden av livet deres. Kanskje vil dette være et vendepunkt i hvordan man ser på figuren fra et helt annet perspektiv.
2. Historiebok
Historie er en fantastisk ting. Hvis du ønsker å bli fordypet i denne typen bøker, velg en epoke som du synes er interessant å utforske videre. På denne måten vil hjernen "trene" ved å huske visse hendelser, personer og tidsepoker. Hjernen begynner å bygge tilkobling etter tilkobling. Noen typer historiebøker fremhever også noen ganger visse ideer eller trender. Det er heller ikke mindre interessant å vite mer.
3. Bøker fra utenlandske forfattere
Å lese bøker fra utenlandske forfattere kan gi et flott perspektiv på kulturen til et sted. Det er mange detaljer som skikker som er veldig forskjellige fra i ditt land. Når en bok er skrevet på et annet språk, kan den banke på døren for å åpne sinnet ditt.
4. Rim
Bøker som inneholder rim eller dikt er faktisk veldig fantastiske. Ulike symboler og analogier i poesi kan kile hjernen enda dypere. Du vil bli fordypet i å dissekere betydninger som fortsatt er abstrakte. For å gjøre dette, prøv å velge en bok med diktsamlinger og velg en hver dag. Sett av tid til å forstå diktet, les det høyt, og la hjernen din dykke inn i betydningen av hvert ord. Bløtlegg og dykk.
5. Klassisk litteratur
Det kanskje største forfatterskapet i verden finnes i klassisk litteratur. Noen ganger gir klassiske bøker også en bonus ved å invitere dem til å utforske historien til et land. Kanskje føles klassisk litteratur til å begynne med mindre interessant. Men vent til du blar om noen sider, hjernen begynner å tilpasse seg skrivestilen din og trekker deg inn i en mye annen æra og måte å snakke på. Jo mer forskjellig språk, jo lengre setning, jo mer utfordrende vil hjernen være.
6. Vitenskap
Vitenskapsbøker er fantastiske fordi de inneholder konsepter og ideer om ting du kanskje ikke har tenkt på før. Det er et fenomen i det. Velg et emne som fascinerer deg, uansett hva det er. Fra astronomi til kjemiske reaksjoner, alt kan være et læringsmedium for hjernen. Ved å lese en god lesebok som denne vil du i det minste ha mye kunnskap.
7. Instruksjonsbok
Bøker med instruksjoner om hvordan du gjør visse ting vil gi deg øyeblikkelig. Du kan lage visse ting som ikke var mestret tidligere. Det finnes mange forskjellige typer instruksjonsbøker som gir nyttig kunnskap. Når du leser denne typen bøker, vil hjernen øve seg på å sette den inn i det visuelle, forestille seg å gjøre det, inkludert å planlegge detaljene i den. Hvem vet, det kan brukes i det virkelige liv.
8. Kunst, mote og design
Se hvordan bilder rundt kunst, mote og design kan være helt fantastiske. Hjernen skal trenes til å forstå ulike temaer, bilder og trender. Alt kan være hovedtemaet, ikke bare om mote, men også om arkitektur, for eksempel.
9. Reise
Denne typen bok er veldig detaljert og informativ. Velg en bok
reise om et sted du synes er interessant. Tenk deg at du planlegger en tur som aldri før. Lag en detaljert reiserute. Se for deg at du er på et sted og utforsk alle de nye tingene i det. Nyt faktisk historien om
reiser fra andre mennesker er allerede en morsom ting.
10. Religion og kultur
Meninger som finnes rundt religion og kultur kan føre til konflikt, det er sant. Prøv imidlertid å plassere deg selv på et annet sted. Les bøker om religion og kultur for å lære om ting du aldri visste før. Jo mer du leser, jo flere leksjoner vil du lære. Hvem vet, dette kan være en måte å øke empatien for andre. Av den masse fritiden – som kan være en luksus – du har, prøv å bruke den til lesing. Dette vil være mye mer nyttig enn
binge-watching timer. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Velg den typen lesebok du liker best. Faktisk vil det å lese bøker som ikke er i komfortsonen din fortsatt være nyttig for å gi ny kunnskap. Hvis du vil vite mer om måter å forbedre hjernens helse utover lesing,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
