Kan ammende mødre spise ananas? Ja, dette spørsmålet dukker ofte opp når du gir eksklusiv amming til den lille. Ikke rart fordi det er mange antakelser som forbyr gravide kvinner å spise ananas. Derfra dukket det opp ulike tabuer for ammende mødre, blant annet om de skulle spise ananas eller ikke. Så, hva er utsikten fra den medisinske siden?
Kan ammende mødre spise ananas?
Ananas er bevist å være rik på næringsstoffer som er nyttige for helsen til ammende mødre Hvis spørsmålet oppstår om ammende mødre kan spise ananas, er det enkle svaret ja. Ammende mødre kan spise ananas. Men husk at ananasforbruk for ammende mødre bare kan startes når babyen er 5 til 6 måneder gammel. Hvorfor det? Ananas er en god frukt for ammende mødre fordi den er svært næringsrik for helsen. I 100 gram ananas er det ulike typer næringsstoffer som:
- Vann: 86 gram
- Kalorier: 50 kcal
- Protein: 0,54 gram
- Karbohydrater: 13,12 gram
- Fiber: 1,4 gram
- Sukker: 9,85 gram
- Kalsium: 13 mg
- Magnesium: 12 mg
- Fosfor: 8 mg
- Kalium: 109 mg
- Vitamin C: 47,8 mg
- Folat: 18 mcg
- Kolin: 5,5 mg
- Betakaroten: 35 mcg
I tillegg inneholder ananas også vitamin B-kompleks og andre mineraler, som sink, jern, mangan og selen.
Fordeler med ananas for ammende mødre
Som en av de gode fruktene for ammende mødre, bringer ananas en myriade av fordeler for helsen din. Faktisk er næringsstoffene i stand til å beskytte moren mot risikoen for visse sykdommer. Her er fordelene:
1. Rik på antioksidanter
Bromelain i ananas er nyttig som en antioksidant for å forhindre frie radikaler Basert på forskning publisert i Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, inneholder ananas en forbindelse kalt bromelain. Innholdet i mat til ammende mødre ser ut til å fungere som en antioksidant som kan utrydde og avverge frie radikaler i kroppen. Derfor er ananas i stand til å redusere risikoen for degenerative sykdommer.
2. Oppretthold hjertehelsen
Ananas er i stand til å bryte ned kolesterolplakk og blodpropper Basert på forskning fra Biotechnology Research International er bromelaininnholdet i ananas nyttig for å bryte ned kolesterolplakk. Dette kan redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, inkludert hjerteinfarkt, hjerneslag, hypertensjon og medfødt hjertesykdom. Bromelain hemmer også trombedannelse, som er en blodpropp som dannes i en blodåre.
3. Oppretthold helse for fordøyelsen
Fiber i ananas er nyttig for å forhindre forstoppelse og forhindre diaré. For å bevise at det er tillatt for ammende mødre å spise ananas, må du forstå fordelene med fiber i den. Ananas inneholder løselig og uløselig fiber som absolutt er nyttig for helsen til fordøyelseskanalen. En studie publisert i tidsskriftet Nutrients fant at uløselig fiber er nyttig for å tømme tarmen slik at avføringen ikke blir for lenge og stivner. I tillegg er uløselig tett også i stand til å komprimere avføring. Derfor blir avføringen jevn og problemet med ammende mødre som synes det er vanskelig å gjøre avføring er løst. [[relatert-artikkel]] På den annen side er løselig fiber nyttig for å absorbere overflødig væske i tarmen. Effekten er at avføringen ikke blir for rennende slik at mor unngår diaré. Fiber er også nyttig for å opprettholde slimlaget i fordøyelseskanalen. Dette laget er kjent for å være nyttig som en beskytter mot dårlige bakterier og matforgiftning. Dette er forklart i forskning fra Frontiers in Cellular and Infection Microbiology
4. Hjelper å komme seg etter sykdom
Bromelain i ananas kan være effektivt for å redusere blåmerker og smerte. Forskning fra Biotechnology Research International fant at å gi bromelain før operasjon kan redusere postoperativ smerte og betennelse. Bromelain kan være effektivt for å redusere blåmerker, hevelse og smerte. Fordi bromelain virker for å regulere immunforsvaret og betennelsen.
Bivirkninger av ananas mens du ammer
Sitronsyre i ananas kan forårsake dermatitt og bleieutslett hos babyer Spørsmålet "kan ammende mødre spise ananas?" allerede besvart. Du må imidlertid også forstå at alt en mor spiser kan påvirke ernæringen til morsmelk. Ananas i seg selv er en frukt rik på sitronsyre. Faktisk, av alle syrer som finnes i ananas, dominerer sitronsyre. Dette er også beskrevet i forskning fra Heliyon . Morsmelk som er høy i sitronsyre vil ha en innvirkning på babyens fordøyelseskanal. Morsmelk som er for sur på grunn av sitronsyreinnholdet i ananas vil øke surheten i babyens avføring. Det er preget av lavere pH-nivåer i avføringen. [[relatert-artikkel]] Tilsynelatende kan babyens sure avføring irritere huden hennes. Som et resultat blir babyens endetarm rød hver gang han har avføring og han har bleieutslett. Faktisk fant en studie publisert i tidsskriftet Allergy at sitronsyre også forårsaker atopisk dermatitt (eksem) og fordøyelsesproblemer hos babyer.
Hvordan velge en kvalitetsananas
Etter at du vet svaret på om ammende mødre kan spise ananas, må du velge en frukt av god kvalitet for å få de optimale fordelene. Slik velger du en god ananas:
- Bank på ananasen og observer lyden, en god ananas vil høres svak ut.
- Halen på undersiden av ananasen er grønn og løsner lett fra frukten.
- Ananasskinn er smidig og litt myk.
- Ananas hudfarge er brungul uten noen mørke flekker eller flekker.
- Velg fersk og uskjært frukt for å opprettholde renslighet.
Notater fra SehatQ
Kan ammende mødre spise ananas er et spørsmål som ofte dukker opp. Gitt, ananas er ofte en svøpe når gravide kvinner. Det du må huske er å sørge for at du og den lille ikke har ananasallergi. Hvis du vil spise ananas, vær oppmerksom på om du og babyen din har en allergisk reaksjon i 24 timer. For å sikre god frukt og sunt spisemønster mens du ammer, rådfør deg først med
chat lege på SehatQ familiehelse-appen . Ikke glem å besøke
Sunn ShopQ å få attraktive tilbud knyttet til ammende mødres behov.
Last ned appen nå på Google Play og Apple Store. [[Relatert artikkel]]
Ananas er bevist å være rik på næringsstoffer som er nyttige for helsen til ammende mødre Hvis spørsmålet oppstår om ammende mødre kan spise ananas, er det enkle svaret ja. Ammende mødre kan spise ananas. Men husk at ananasforbruk for ammende mødre bare kan startes når babyen er 5 til 6 måneder gammel. Hvorfor det? Ananas er en god frukt for ammende mødre fordi den er svært næringsrik for helsen. I 100 gram ananas er det ulike typer næringsstoffer som: 
Bromelain i ananas er nyttig som en antioksidant for å forhindre frie radikaler Basert på forskning publisert i Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, inneholder ananas en forbindelse kalt bromelain. Innholdet i mat til ammende mødre ser ut til å fungere som en antioksidant som kan utrydde og avverge frie radikaler i kroppen. Derfor er ananas i stand til å redusere risikoen for degenerative sykdommer. 
Ananas er i stand til å bryte ned kolesterolplakk og blodpropper Basert på forskning fra Biotechnology Research International er bromelaininnholdet i ananas nyttig for å bryte ned kolesterolplakk. Dette kan redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, inkludert hjerteinfarkt, hjerneslag, hypertensjon og medfødt hjertesykdom. Bromelain hemmer også trombedannelse, som er en blodpropp som dannes i en blodåre. 
Fiber i ananas er nyttig for å forhindre forstoppelse og forhindre diaré. For å bevise at det er tillatt for ammende mødre å spise ananas, må du forstå fordelene med fiber i den. Ananas inneholder løselig og uløselig fiber som absolutt er nyttig for helsen til fordøyelseskanalen. En studie publisert i tidsskriftet Nutrients fant at uløselig fiber er nyttig for å tømme tarmen slik at avføringen ikke blir for lenge og stivner. I tillegg er uløselig tett også i stand til å komprimere avføring. Derfor blir avføringen jevn og problemet med ammende mødre som synes det er vanskelig å gjøre avføring er løst. [[relatert-artikkel]] På den annen side er løselig fiber nyttig for å absorbere overflødig væske i tarmen. Effekten er at avføringen ikke blir for rennende slik at mor unngår diaré. Fiber er også nyttig for å opprettholde slimlaget i fordøyelseskanalen. Dette laget er kjent for å være nyttig som en beskytter mot dårlige bakterier og matforgiftning. Dette er forklart i forskning fra Frontiers in Cellular and Infection Microbiology 
Bromelain i ananas kan være effektivt for å redusere blåmerker og smerte. Forskning fra Biotechnology Research International fant at å gi bromelain før operasjon kan redusere postoperativ smerte og betennelse. Bromelain kan være effektivt for å redusere blåmerker, hevelse og smerte. Fordi bromelain virker for å regulere immunforsvaret og betennelsen. 
Sitronsyre i ananas kan forårsake dermatitt og bleieutslett hos babyer Spørsmålet "kan ammende mødre spise ananas?" allerede besvart. Du må imidlertid også forstå at alt en mor spiser kan påvirke ernæringen til morsmelk. Ananas i seg selv er en frukt rik på sitronsyre. Faktisk, av alle syrer som finnes i ananas, dominerer sitronsyre. Dette er også beskrevet i forskning fra Heliyon . Morsmelk som er høy i sitronsyre vil ha en innvirkning på babyens fordøyelseskanal. Morsmelk som er for sur på grunn av sitronsyreinnholdet i ananas vil øke surheten i babyens avføring. Det er preget av lavere pH-nivåer i avføringen. [[relatert-artikkel]] Tilsynelatende kan babyens sure avføring irritere huden hennes. Som et resultat blir babyens endetarm rød hver gang han har avføring og han har bleieutslett. Faktisk fant en studie publisert i tidsskriftet Allergy at sitronsyre også forårsaker atopisk dermatitt (eksem) og fordøyelsesproblemer hos babyer. 
