Hvis det tolkes, er autofagi en kombinasjon av ordene "auto" eller alene og "fagi" som betyr å spise. Ja, dette er kroppens mekanisme for å spise seg selv celler som har blitt skadet og ikke fungerer. Denne prosessen skjer vanligvis når en person faster. Resultatet av autofagi-prosessen er nyere og sunnere celler. Selv om det høres vanskelig ut eller til og med grusomt som kannibalisme, er det faktisk en prosess som er veldig bra for menneskers helse.
Kjenn mekanismen til autofagi
Prosessen med autofagi skjer ofte under faste.Mekanismen for autofagi er en kombinasjon av regenerering og rensing på samme tid. Det er som å trykke på "reset"-knappen, når
autofagi Når dette skjer, vil celler som ikke lenger fungerer, bli kastet eller regenerert. Eksistensen av denne prosessen er også en utmerket tilpasning og respons på utløserne av oksidativt stress og giftige stoffer som samler seg i cellene i kroppen. Autofagi kan forekomme naturlig. Men ved fasting vil kroppen tilpasse seg og autofage mer effektivt. Årsaken er at kroppen ikke får mat eller drikke i løpet av ca. 12 timer. Når kroppen blir vant til denne typen mønster, vil også kroppens celler tilpasse seg ved å redusere behovet for kalorier. Gitt at den innkommende energien er begrenset, vil kroppens celler kvitte seg med de skadede delene. Deretter gjennomføres resirkulering eller regenerering slik at det kan fungere mer optimalt. [[Relatert artikkel]]
Fordeler med autofagi-mekanisme
Noen av fordelene med autofagi for menneskekroppen inkluderer:
1. Celleregenerering
Hovedfunksjonen til autofagi er å forynge kroppsceller. Det vil si at den kan bekjempe aldring samtidig som den får kroppens celler til å fungere skikkelig. Derfor er denne mekanismen veldig viktig og kan få en person til å leve lenger.
2. Hold energien stabil
Når faste og kaloriinntaket avtar, må kroppens celler tilpasse seg. For å kunne fortsette å fungere optimalt, brukes kalorier så effektivt som mulig. På samme måte vil celler som ikke lenger fungerer, bli kastet eller regenerert slik at ytelsen deres ikke blir for sliten.
3. Bli kvitt ubrukelige stoffer
I tillegg til å fjerne eller forynge celler som ikke lenger fungerer optimalt, hjelper autofagi også med å fjerne giftige stoffer fra kroppen. Hovedsakelig proteiner assosiert med nevrologiske sykdommer som Alzheimers og Parkinsons sykdom.
4. Potensial for å forebygge kreft
Autofagi-mekanismen fungerer ikke alltid optimalt fordi den også kan avta med alderen. Det er imidlertid også dette som gjør autofagi til hovedfokus på grunn av potensialet til å forhindre utvikling av kreftceller. Ideelt sett kan kroppen oppdage unormale celler som kreftceller og fjerne dem gjennom autofagi-prosessen. Det er derfor mange forskere fortsetter å utforske muligheten for autofagi som reduserer en persons risiko for å utvikle kreft.
5. Beskytter leverceller
En studie fra tidsskriftet Food and Chemical Toxicology viste at autofagi beskytter leverceller mot potensiell skade, hovedsakelig på grunn av inntak av medikamenter og
drikker for mye alkohol. I tillegg anses autofagi også å redusere risikoen for å utvikle leversykdommer som alkoholfri fettlever, Wilsons sykdom, leversvikt og andre sykdommer forårsaket av overdreven alkoholforbruk på lang sikt. [[Relatert artikkel]]
Hvordan kan autofagi oppstå?
Det er flere tilstander som kan utløse autofagi, spesielt når kroppen er sulten. For eksempel når du gjør
periodevis fasting, keto diett, og selvfølgelig faste. Det kan konkluderes med at faste er den mest effektive måten å utløse det på
autofagi. Ved fasting opplever cellene i kroppen stress fordi kaloriene som kommer inn i kroppen reduseres. For å kompensere vil kroppens celler sørge for at kalorier brukes så effektivt som mulig. En måte er gjennom autofagi, som er å fjerne stoffer eller avfallsmolekyler som har blitt skadet. Ikke nok med det, denne mekanismen sørger også for at cellene kan regenereres slik at de kan fungere optimalt. I tillegg til faste, andre aktiviteter som kan utløse forekomst av
autofagi er trening. I følge en laboratoriedyrstudie fra 2012 kan fysisk aktivitet utløse autofagi i organer som er en del av den metabolske reguleringsprosessen. Eksempler inkluderer muskler, lever, bukspyttkjertel og fettvev. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Det er fortsatt mye mer potensiale som ikke har blitt avslørt fra autofagi-mekanismen. Hvis du er interessert i denne mekanismen, kan den stimuleres ved regelmessig fasting og trening. For å diskutere videre om mekanismen for regenerering av kroppsceller,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
Prosessen med autofagi skjer ofte under faste.Mekanismen for autofagi er en kombinasjon av regenerering og rensing på samme tid. Det er som å trykke på "reset"-knappen, når autofagi Når dette skjer, vil celler som ikke lenger fungerer, bli kastet eller regenerert. Eksistensen av denne prosessen er også en utmerket tilpasning og respons på utløserne av oksidativt stress og giftige stoffer som samler seg i cellene i kroppen. Autofagi kan forekomme naturlig. Men ved fasting vil kroppen tilpasse seg og autofage mer effektivt. Årsaken er at kroppen ikke får mat eller drikke i løpet av ca. 12 timer. Når kroppen blir vant til denne typen mønster, vil også kroppens celler tilpasse seg ved å redusere behovet for kalorier. Gitt at den innkommende energien er begrenset, vil kroppens celler kvitte seg med de skadede delene. Deretter gjennomføres resirkulering eller regenerering slik at det kan fungere mer optimalt. [[Relatert artikkel]] 
