Selv om vaner ofte glemmes å være forbundet med aldring, er dette ikke alltid sant. Fordi det ikke bare skjer med eldre, ofte kan glemsel også skje med unge mennesker. Det er mange grunner til å glemme, ikke bare alder. Noen mennesker glemmer ofte hvor de skal legge husnøklene, ektefellens bursdag, ruten, navnet på en ny person eller andre ting. Hvis dette skjer, kan du selvfølgelig føle deg irritert eller til og med bekymret.
Hva er årsakene til hyppig glemsel?
Å glemme er en naturlig ting som kan ha blitt opplevd av alle. Men hvis du ofte glemmer det, er det flere forhold som kan ligge til grunn:
1. Tar visse stoffer
Visse medisiner, som antidepressiva, antihistaminer, angstdempende midler, muskelavslappende midler, beroligende midler, sovemedisiner og postoperative smertestillende midler kan forstyrre eller forårsake hukommelsestap. Denne tilstanden fører til at en person ofte glemmer fordi det er vanskelig å huske tapte minner.
2. For mange alkoholholdige drikker
Overdreven alkoholforbruk kan forårsake hukommelsestap. Dette kan gjøre at du ofte glemmer å huske noe. I tillegg til alkoholholdige drikker, kan bruk av ulovlige rusmidler også føre til at en person ofte glemmer. Disse stoffene kan endre de kjemiske forbindelsene i hjernen, noe som gjør det vanskelig for en person å huske ting.
3. Røyker ofte
Røyking kan svekke hukommelsen ved å redusere mengden oksygen som kommer til hjernen. Studier har vist at folk som røyker har vanskeligere for å huske navn enn folk som ikke røyker. Derfor bør du slutte å røyke.
4. Mangel på søvn
Søvnvarighet og god søvnkvalitet er svært viktig for hukommelsen. For lite søvn og hyppige oppvåkninger om natten kan svekke hjernens evne til å huske på grunn av utmattelse. Jo oftere du er oppe til sent, jo oftere vil du glemme det. Få nok søvn og unngå å være oppe sent for å holde hukommelsen sunn.
5. Depresjon eller stress
Når du er deprimert eller stresset, kan disse forholdene hindre oppmerksomhet, fokus og konsentrasjon. Ikke bare det, depresjon eller stress kan også påvirke hukommelsen slik at din evne til å huske blir svak. Hvis du opplever depresjon eller stress som plager deg, kontakt en psykiater umiddelbart.
6. Vitamin B12-mangel
Vitamin B12 er viktig for sunn hjernefunksjon. Mangel på vitamin B12 kan påvirke hukommelsen slik at det kan få deg til å glemme ofte. Faktisk kan en vitamin B12-mangel i alvorlige tilfeller forårsake permanent hjerneskade. Prøv å spise mat som inneholder vitamin B12, som laks, kjøtt, tunfisk, sardiner, melk og meieriprodukter for å bekjempe dette problemet.
7. Dehydrering
Når en person ikke får nok væskeinntak, vil han lett bli dehydrert. Alvorlig dehydrering kan forårsake forvirring, døsighet, glemsomhet og konsentrasjonsvansker. Drikk derfor 8-12 glass vann om dagen slik at du holder deg hydrert og ikke glemmer det.
8. Hodeskade
Hodeskader fra fall eller ulykker kan skade hjernen, samt forårsake kort- eller langtidshukommelsestap. Denne tilstanden kan gjøre at du ofte glemmer når du husker noe. Imidlertid vil hukommelsen forbedres hvis hodeskaden din leges over tid. Hvis du opplever en hodeskade, kontakt lege umiddelbart for riktig behandling.
9. Skjoldbruskkjertelproblemer
Hvis skjoldbruskkjertelen er underaktiv eller overaktiv, kan det gi hukommelsesproblemer, som glemsel og konsentrasjonsvansker. I tillegg kan problemer med skjoldbruskkjertelen også gjøre at kroppens stoffskifte går for raskt eller for sakte. Bruk av skjoldbruskmedisin kan vanligvis rette opp denne tilstanden. Legen din kan foreskrive medisin for skjoldbruskkjertelen for å behandle skjoldbruskkjertelproblemene dine.
10. slag
Et hjerneslag oppstår når blodtilførselen til hjernen kuttes på grunn av blokkering av blodårer til hjernen eller lekkasje av blodårer til hjernen. Denne sykdommen kan forårsake korttidshukommelsestap slik at du ofte glemmer det som nettopp skjedde, for eksempel glemmer frokostmenyen denne morgenen. For å overvinne dette problemet er det nødvendig med terapi og medisiner fra leger.
11. Demens
Demens er en gruppe symptomer som generelt påvirker hukommelsen. Denne tilstanden kan føre til at du mister hukommelsen slik at du ofte glemmer ting. Demens kan forstyrre hverdagen din. Den vanligste årsaken til demens, Alzheimers sykdom, er preget av progressivt tap av hjerneceller. For å overvinne demens, er behandling nødvendig til legen. Legen din vil foreskrive medisiner eller terapi for deg. I tillegg til de ulike tilstandene ovenfor, kan hyppig glemsel også være forårsaket av HIV, tuberkulose og syfilis som påvirker hjernen.
Hvordan håndtere å glemme ofte
- Lag notater eller påminnelsesalarmer på telefonen
- Nok hvile
- Unngå stress
- Trene regelmessig
- Les ofte
- Inntak av sunn og næringsrik mat
Glemmer du ofte at det er farlig eller ikke?
Vanen med å glemme det du har, kan utløse spørsmål i tankene dine, er dette farlig eller ikke? Hvis du kan huske det raskt når du glemmer, så ikke bekymre deg for mye, for det er vanligvis bare vanlig å glemme. I mellomtiden, hvis du ofte glemmer det du føler ofte forstyrrer livet ditt, vær forsiktig. Det ville være bedre om du oppsøkte lege for å være sikker. Legen vil finne årsaken til din hyppige glemsel og mulige behandlinger. Behandlingen for hyppig glemsel avhenger av årsaken. I mellomtiden, for å unngå å glemme, kan du skrive ned viktige ting i notatene dine, sette ting på samme sted, spille ordspill eller kryssord.
