Stress er kroppens respons på utfordringer og ønsker. Alle må ha følt stress når ting skjedde utenfor deres forventninger eller på grunn av presset de ble møtt. Ulike studier har vist at å eie et kjæledyr kan bidra til å lindre eller til og med takle stress. Selv om kjæledyr er identiske med katter eller hunder, har tilsynelatende å holde prydfisk også den samme terapeutiske effekten. Her er grunnene til at prydfisk kan lindre stress.
Hvorfor prydfisk kan lindre stress?
Visste du at oppdrett av prydfisk faktisk gir gunstige fordeler for mental helse? Her er grunnene til at prydfisk kan lindre stress.
1. Beroligende følelser
En studie viser at å se en stim med prydfisk i et akvarium kan bidra til å senke blodtrykket og senke hjertefrekvensen. Den samme effekten oppstår også når noen er i en hage eller hage bebodd av fugler eller sommerfugler. Rapportert fra
BBC, i en studie kan bare se på et akvarium fylt med vann og steiner roe følelsene til studiedeltakerne. Disse fordelene øker når akvariet er fylt med prydfisk. I tillegg, jo flere typer prydfisk som er i akvariet eller dammen, desto større er fordelen med å roe de som ser det. Det er grunnen til at prydfisk kan lindre stress.
2. Avled oppmerksomheten fra kilden til stress
En studie av menneske-dyr interaksjoner viser at det å ha et kjæledyr kan være gunstig for å håndtere stress. En av grunnene til at prydfisk kan lindre stress er at fisk kan være en distraksjon fra årsaken til stress. Så når du fokuserer på å nyte skjønnheten til prydfisk, vil sinnet ditt bli distrahert fra kilden til stress og føle deg mer avslappet.
3. Forbedre søvnkvaliteten
Stress kan gjøre en person ute av stand til å sove. Mangel på hvile kan også utløse fysiske og psykiske helseproblemer, inkludert stress. Å ha et akvarium fylt med prydfisk hjemme kan bidra til å roe kroppen og sinnet til et nivå som lar en person sove. Dette er grunnen til at prydfisk kan lindre stress. Prydfisk kan også bidra til å gjøre det lettere for deg å sove slik at stress kan reduseres med nok hvile.
4. Senke blodtrykket
Når du er stresset, produserer kroppen hormoner som kan øke blodtrykket, øke pulsen og begrense blodårene. Dette fører til at en person som opplever stress ofte føler at kroppen og sinnet hans alltid er i en anspent tilstand. En studie viser at det å se prydfisk i dammer, private akvarier eller fornøyelsesparkakvarier kan opprettholde hjertehelsen og senke blodtrykk og hjertefrekvens. Bare det å se på akvariet kan redusere pulsen med 3 prosent, mens når fisk settes i et akvarium kan pulsen senkes med 7 prosent.
4. Visuell simulering med terapeutisk effekt
Visuell simulering av prydfisk kan også gi en terapeutisk effekt slik at hjernen kan distraheres fra stress. I tillegg til å distrahere deg selv fra stressfaktorer, kan det å se prydfisk også øke fokus og kreativitet. Det er derfor prydfisk kan lindre stress. Prydfisk er i stand til å roe kropp og sinn slik at den frigjør deg fra angst som senker hjernens evne. [[Relatert artikkel]]
En annen måte å takle stress på
Bortsett fra å se på og samhandle med prydfisk, er det flere andre måter du kan håndtere stress på.
- Oppretthold høyt næringsinntak av sunn mat og drikke
- Trene regelmessig
- Slutt å røyke og andre dårlige vaner
- Gjør pusteøvelser
- Øv meditasjon eller andre avspenningsteknikker
- Sett realistiske mål
- Reduser stressutløsere
- Lev etter verdiene du har.
Hvis innsatsen din for å håndtere stress ikke fungerer, eller du føler deg stadig mer urolig over tilstanden din, er det best å kontakte en psykolog for råd. De vil hjelpe med å identifisere årsaken, samt hjelpe til med å håndtere stresset du føler. Hvis du har flere spørsmål om hvordan du kan lindre stress, kan du spørre en lege på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play.
