7 fordeler med Oolong Tea for helse og bivirkninger

Helse
Oolong te er en type te laget av planter Camellia sinensis, som er den samme plantearten som grønn te og svart te stammer fra. Prosessen med å behandle oolong-te gjennom gjæring for å produsere en særegen aroma og smak. Hvordan å brygge oolong te er det samme som svart te, nemlig ved å filtrere. I tillegg til å ha en unik aroma og smak, er det ulike fordeler med oolong te som du kan velge. Hva som helst? [[Relatert artikkel]]

Fordelene med oolong te for helsen din

Nesten alle typer te, inkludert oolong-te, inneholder en rekke næringsstoffer. Akkurat som grønn te og svart te, inneholder denne teen som kommer fra Kina en rekke vitaminer, mineraler og høye antioksidanter. Uten tvil gjør det ulike næringsinnholdet oolong-te til en drink som er gunstig for kroppens helse. Her er en rekke fordeler med oolong-te for kroppshelse som det er synd å gå glipp av.

1. Gå ned i vekt

Flere studier har vist at oolong te kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Forskerne konkluderte med at å drikke oolong-te som kosthold kan øke fettforbrenningen og dermed føre til vekttap. Innholdet av koffein og polyfenoler i oolong-te antas også å bidra til å øke antall kalorier og fett som forbrennes hver dag. Dette kan bidra til å øke hastigheten på vekttap. Flott, ikke sant?

2. Forhindre hulrom

Den neste fordelen med oolong-te er å opprettholde tannhelsen. Innholdet av fluor og antioksidanter i det kan bidra til å forhindre hull, styrke tannemaljen og redusere dannelsen av tannplakk.

3. Styrke hjernens funksjon

Sammenlignet med grønn te og svart te har oolong te mer koffein, som er 36 mg. Koffein, antioksidanter og teanin som finnes i oolong-te antas å forbedre fokus og konsentrasjon. Så, i en annen studie, var forbruk av koffein hentet fra oolong-te i stand til å bremse prosessen med å redusere hjernefunksjonen forårsaket av alderdom.

4. Oppretthold blodsukkernivået

En annen fordel med oolong-te er å balansere blodsukkernivået for personer med diabetes eller diabetes. En studie anbefaler at å drikke tre eller flere kopper oolong-te daglig kan bidra til å holde blodsukkernivået stabilt hos personer med type 2-diabetes.

5. Reduser kolesterolnivået

Forskere i Kina mener at det er en sammenheng mellom å drikke oolong-te og kolesterolnivået. Dette er takket være antioksidantinnholdet i oolong-te som kan bidra til å opprettholde kolesterolnivået i kroppen. Disse positive effektene er gode for å forebygge hjerte- og karsykdommer, som høyt blodtrykk, koronar hjertesykdom og hjerneslag.

6. Forhindre kreft

Det høye antioksidantinnholdet i oolong-te kan hjelpe kroppen med å bekjempe kreftfremkallende frie radikaler. I tillegg kan polyfenolene i denne teen også redusere risikoen for kreftcellevekst. Denne gode effekten gjør at oolong-te antas å kunne forebygge ulike typer kreft. Men fordelene med oolong-te ovenfor trenger fortsatt forskning. Så kontakt alltid lege hvis du har visse helseplager. Les også: Soursop Leaf Tea, en drink som hevdes å behandle kreft 7. Forbedrer konsentrasjonen På grunn av det høye koffeininnholdet kan oolongte forbedre fokus og konsentrasjon. I tillegg kan denne teen også drikkes som en energidrikk som kan forbedre ytelsen når du er lei av å gjøre aktiviteter hver dag.

Oolong te bivirkninger for helsen

Selv om det har en rekke gode helsemessige fordeler, bør forbruket av oolong-te ikke være overdrevent. Dette er på grunn av det høye koffeininnholdet i den. Du må begrense inntaket av oolong-te ved å drikke omtrent to til tre kopper te per dag. Hvis du drikker oolong te i overkant, kan denne teen forårsake bivirkninger som:
  • Vanskeligheter med å sove søvnløshet.
  • Føler seg engstelig.
  • Pulsen slår raskere.
  • Høyt blodtrykk.
  • Fordøyelsesbesvær (spesielt når du tar visse medisiner).
For gravide anbefales det å ikke drikke mer enn tre kopper oolong-te per dag. Inntak av for mye koffein under graviditet kan forårsake for tidlig fødsel og lav fødselsvekt hos babyer.

Forskjellen mellom oolong te og grønn te

Grønn te og oolong-te er laget av samme plante, så ernæringskomponentene deres er veldig like. Imidlertid er det fortsatt forskjeller mellom de to, både fra innholdet til fordelene for kroppens helse. Her er noen forskjeller mellom oolong te og grønn te:
  • Grønn te kan øke hastigheten på fettforbrenningen større enn oolong te, som er 17 prosent, mens oolong te er bare 12 prosent
  • Innholdet av katekinantioksidantforbindelser i grønn te er høyere
  • Oolong te inneholder det høyeste koffeininnholdet av alle andre typer te, inkludert grønn te og svart te
Selv om næringsinnholdet er likt, er antioksidantinnholdet i grønn te faktisk høyere enn andre typer te. Dette gjør grønn te kjent som den sunneste teen. Selv om grønn tes antioksidantnivåer er høyere, inneholder oolong-te også tilstrekkelig med katekinantioksidanter, slik at den kan gi de samme helsemessige fordelene, som å forhindre kolesterolplakk, opprettholde blodsukkeret, redusere kreftrisikoen og beskytte hjernen. Les også: Nå er det populært, her er ingrediensene og fordelene med svart te som er bra for kroppen

Melding fra SehatQ

Hvis den inntas i rimelige mengder, kan oolong-te gi gode fordeler for kroppens helse. Det er imidlertid visse forhold som krever konsultasjon med lege, inkludert:
  • Gravid mor.
  • Kvinnen ammer.
  • Tar visse sentralstimulerende midler, for eksempel amfetamin eller efedrin.
  • Ta blodfortynnende medisiner, som heparin eller warfarin.
Legen vil hjelpe med å avgjøre om du er egnet til å innta oolong-te eller ikke. På den måten kan du trygt, optimalt og effektivt få fordelene med oolong-te for kroppshelsen. Hvis du vil oppsøke lege direkte, kan duchat lege på SehatQ familiehelse-appen.

Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.