Årsakene til tynne ammende mødre oppstår på grunn av økt energibehov for å produsere morsmelk, mødre er for slitne, til problemer med skjoldbruskkjertelen. Noen ganger kan det å gå opp i vekt under svangerskapet gjøre deg utålmodig til å gå på diett umiddelbart etter fødselen. Visste du at amming gjør deg tynn? Hvis du utelukkende ammer babyen din, vil kroppen din forbrenne flere kalorier. Amming er ikke bare gunstig for babyer, men også for ammende mødre. Fordelen med morsmelk for babyer er at den gir viktige næringsstoffer samtidig som den bygger immunitet slik at babyer ikke er mottakelige for sykdommer, som influensa og fordøyelsesproblemer. På den annen side er amming også gunstig for mødre, nemlig å bygge nærhet til babyen samtidig som det hjelper å gå ned i vekt.
Amming gjør deg tynn
Årsaker til tynne ammende mødre er babyer som er født. Ideelt sett vil du gå ned ca. 4-5,5 kg etter at barnet er født. Dette tallet er en kombinasjon av babyens vekt, morkake og fostervann. Så, noen dager etter fødselen, vil du sannsynligvis gå ned ca 2 kg som er vekten av vann. Hvis du bestemmer deg for å utelukkende amme babyen din, vil du lettere nå vekten før graviditeten. Hormonene som frigjøres når du ammer forårsaker muskelsammentrekninger i livmoren. Så hver gang du ammer babyen din, trekker livmoren seg sammen og krymper sakte. Dette er årsaken til tynne ammende mødre. Omtrent seks uker etter fødselen vil livmoren din gå tilbake til størrelsen før levering og magen vil se slankere ut. Dette betyr at mødre kan være tynne på grunn av amming. Ikke bare det, amming bruker også kalorier. Det tar omtrent 500 ekstra kalorier per dag for å produsere morsmelk. I gjennomsnitt øker energien som brukes av kroppen til amming med 15-25%. Disse kaloriene får du fra maten du spiser og fettreservene som har blitt lagret i kroppen under svangerskapet.
Forbruk av ekstra kalorier mens du ammer
Bananer tilfører kalorier for å forhindre årsaken til tynne ammende mødre Ved å innta ca. 1500-1800 kalorier, kan ammeprosessen hjelpe deg å gå ned i vekt raskere (omtrent 0,5 kilo per uke) samtidig som den gir tilstrekkelig energiinntak. Av denne grunn anbefaler Helsedepartementet å øke det daglige kaloriinntaket med 330 kcal de første 6 månedene av amming. I mellomtiden, for de andre 6 månedene av amming, øk kaloriinntaket med 440 kcal per dag. Disse ekstra kaloriene bør imidlertid ikke komme fra usunn mat. Ammende mødre oppfordres til å spise næringsrik mat som bananer, yoghurt eller peanøttsmør. [[Relatert artikkel]]
Slank på grunn av amming
Eksklusiv amming i 6 måneder er årsaken til tynne ammende mødre Eksperter er enige om at amming har fordeler for vekttap. Det har imidlertid ikke vært noen konklusive studier på virkningen av postnatal vekttap utelukkende fra amming. Forskning publisert i tidsskriftet Nutrients fant at mødre som utelukkende ammet i 6 måneder opplevde mer betydelig vekttap enn mødre som utelukkende ammet i 3 måneder. Denne studien forklarer også, når fenomenet amming gjør kroppen tynn, er dette fordi ammeprosessen krever fett som er i magen og lårene. Dette er nyttig for å gi energi for å produsere morsmelk. Dette er årsaken til tynne ammende mødre. I tillegg er her andre årsaker til tynne ammende mødre:
1. Tretthet
Tretthet å ta vare på babyer er årsaken til tynne ammende mødre Ja, de mange aktivitetene som må gjøres etter fødselen er årsaken til tynne ammende mødre. Nybakte mødre, bortsett fra amming, må vanligvis være våkne og på vakt for å overvåke babyen. Selvfølgelig vil det være tretthet. Faktisk må mødre også ta seg av husarbeid. Dette tapper selvfølgelig energi slik at mor er tynn mens hun ammer.
2. Skjoldbruskkjertelproblemer
Betennelse i skjoldbruskkjertelen er årsaken til tynne ammende mødre
postpartum tyreoiditt ). Basert på forskning publisert av National Center for Biotechnology Information, er denne tilstanden vanlig i løpet av de første seks månedene etter fødsel. Imidlertid oppstår det vanligvis i andre til fjerde måned. Sykdom gjør at skjoldbruskkjertelhormon produseres for mye slik at hormonet kommer inn i blodet. Symptomer på sykdom
postpartum tyreoiditt er kroppen blir tynn mens du ammer. Derfor kan dette skjoldbruskkjertelproblemet være årsaken til tynne ammende mødre.
Sunt inntak av ammende mødre
Forbruk av hele korn for å unngå årsaken til tynne ammende mødre Ammende kvinner bør spise et sunt kosthold, uavhengig av ønsket om å gå ned i vekt eller ikke. Balansert ernæring vil gi den beste ernæringen for mor og barn, slik at de kan vokse og utvikle seg på en sunn og sterk måte. Ammende kvinner bør også være flittige med å drikke opptil 2 liter vann per dag. Hvis urinen din ser gul ut, øk væskeinntaket ved å drikke 1 glass vann for hver fôring. Ammende mødre unngår juice og sukkertette drikker mens de ammer fordi de kan øke risikoen for vektøkning. Unngå også koffein i overkant fordi det kan påvirke vannlatingsfrekvensen og mors kropp blir tørr. Koffein forstyrrer også søvnmønsteret til babyer og ammende mødre. Begrens koffein til maks 0,75 liter eller 3 glass per dag. Ikke bare opprettholder babyens appetitt, mødre må alltid opprettholde appetitten ved å velge mat som er rik på protein, jern og kalsium for å stimulere melkeproduksjonen, for eksempel:
- Helkorn.
- tørket frukt,
- Bladgrønt, men unngå kål og blomkål (fordi de produserer gass i kroppen).
- Egg.
- Sitrusfrukter.
- Kjøtt.
- Fisk og sjømat inneholder lite kvikksølv.
- Melk.
- Nøtter.
[[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Årsakene til tynne ammende mødre oppstår på grunn av økt energibehov, for trøtt, til lidelser i skjoldbruskkjertelen. For å unngå at vekten din blir for tynn mens du ammer, sørg for at kaloriinntaket ditt økes med 330 kcal til 400 kcal. Dette er nyttig for å opprettholde kvaliteten på morsmelk og jevn melkeproduksjon. Hvis du opplever drastisk vekttap på kort tid, finn ut årsaken til tynne ammende mødre ved å konsultere lege gjennom
chat på SehatQ familiehelse-appen . Hvis du ønsker å få det ammende mødre trenger, besøk
Sunn ShopQ for å få attraktive tilbud.
Last ned appen nå på Google Play og Apple Store. [[Relatert artikkel]]
Årsaker til tynne ammende mødre er babyer som er født. Ideelt sett vil du gå ned ca. 4-5,5 kg etter at barnet er født. Dette tallet er en kombinasjon av babyens vekt, morkake og fostervann. Så, noen dager etter fødselen, vil du sannsynligvis gå ned ca 2 kg som er vekten av vann. Hvis du bestemmer deg for å utelukkende amme babyen din, vil du lettere nå vekten før graviditeten. Hormonene som frigjøres når du ammer forårsaker muskelsammentrekninger i livmoren. Så hver gang du ammer babyen din, trekker livmoren seg sammen og krymper sakte. Dette er årsaken til tynne ammende mødre. Omtrent seks uker etter fødselen vil livmoren din gå tilbake til størrelsen før levering og magen vil se slankere ut. Dette betyr at mødre kan være tynne på grunn av amming. Ikke bare det, amming bruker også kalorier. Det tar omtrent 500 ekstra kalorier per dag for å produsere morsmelk. I gjennomsnitt øker energien som brukes av kroppen til amming med 15-25%. Disse kaloriene får du fra maten du spiser og fettreservene som har blitt lagret i kroppen under svangerskapet. 
Bananer tilfører kalorier for å forhindre årsaken til tynne ammende mødre Ved å innta ca. 1500-1800 kalorier, kan ammeprosessen hjelpe deg å gå ned i vekt raskere (omtrent 0,5 kilo per uke) samtidig som den gir tilstrekkelig energiinntak. Av denne grunn anbefaler Helsedepartementet å øke det daglige kaloriinntaket med 330 kcal de første 6 månedene av amming. I mellomtiden, for de andre 6 månedene av amming, øk kaloriinntaket med 440 kcal per dag. Disse ekstra kaloriene bør imidlertid ikke komme fra usunn mat. Ammende mødre oppfordres til å spise næringsrik mat som bananer, yoghurt eller peanøttsmør. [[Relatert artikkel]] 
Eksklusiv amming i 6 måneder er årsaken til tynne ammende mødre Eksperter er enige om at amming har fordeler for vekttap. Det har imidlertid ikke vært noen konklusive studier på virkningen av postnatal vekttap utelukkende fra amming. Forskning publisert i tidsskriftet Nutrients fant at mødre som utelukkende ammet i 6 måneder opplevde mer betydelig vekttap enn mødre som utelukkende ammet i 3 måneder. Denne studien forklarer også, når fenomenet amming gjør kroppen tynn, er dette fordi ammeprosessen krever fett som er i magen og lårene. Dette er nyttig for å gi energi for å produsere morsmelk. Dette er årsaken til tynne ammende mødre. I tillegg er her andre årsaker til tynne ammende mødre: 
Tretthet å ta vare på babyer er årsaken til tynne ammende mødre Ja, de mange aktivitetene som må gjøres etter fødselen er årsaken til tynne ammende mødre. Nybakte mødre, bortsett fra amming, må vanligvis være våkne og på vakt for å overvåke babyen. Selvfølgelig vil det være tretthet. Faktisk må mødre også ta seg av husarbeid. Dette tapper selvfølgelig energi slik at mor er tynn mens hun ammer. 
Betennelse i skjoldbruskkjertelen er årsaken til tynne ammende mødre postpartum tyreoiditt ). Basert på forskning publisert av National Center for Biotechnology Information, er denne tilstanden vanlig i løpet av de første seks månedene etter fødsel. Imidlertid oppstår det vanligvis i andre til fjerde måned. Sykdom gjør at skjoldbruskkjertelhormon produseres for mye slik at hormonet kommer inn i blodet. Symptomer på sykdom postpartum tyreoiditt er kroppen blir tynn mens du ammer. Derfor kan dette skjoldbruskkjertelproblemet være årsaken til tynne ammende mødre. 
Forbruk av hele korn for å unngå årsaken til tynne ammende mødre Ammende kvinner bør spise et sunt kosthold, uavhengig av ønsket om å gå ned i vekt eller ikke. Balansert ernæring vil gi den beste ernæringen for mor og barn, slik at de kan vokse og utvikle seg på en sunn og sterk måte. Ammende kvinner bør også være flittige med å drikke opptil 2 liter vann per dag. Hvis urinen din ser gul ut, øk væskeinntaket ved å drikke 1 glass vann for hver fôring. Ammende mødre unngår juice og sukkertette drikker mens de ammer fordi de kan øke risikoen for vektøkning. Unngå også koffein i overkant fordi det kan påvirke vannlatingsfrekvensen og mors kropp blir tørr. Koffein forstyrrer også søvnmønsteret til babyer og ammende mødre. Begrens koffein til maks 0,75 liter eller 3 glass per dag. Ikke bare opprettholder babyens appetitt, mødre må alltid opprettholde appetitten ved å velge mat som er rik på protein, jern og kalsium for å stimulere melkeproduksjonen, for eksempel: 
