Kosthold for å trene, 4 måter å lindre vaginal atrofi

Vaginal atrofi er et menopausalt genitourinært syndrom. Dette syndromet forklarer noen av symptomene på overgangsalder som ikke bare handler om genital eller seksuell, men også urinsystemet. Årsaken vaginal atrofi er en reduksjon i nivået av østrogen i kroppen. Videre er gruppen mennesker som er mottakelige for det kvinner som har gått inn i overgangsalderen. Behandlingen spenner fra å endre livsstil til å gi kosttilskudd eller alternativ medisin.

Gjenkjenne vaginal atrofi

Minst halvparten av kvinner som har overgangsalder vil oppleve vaginal atrofi. Hovedkarakteristikken er at skjedekanalen blir tørrere og tynnere på grunn av mangel på hormonet østrogen i kroppen. Begrepet vaginal atrofi har endret seg til begrep nytt, menopausalt genitourinært syndrom (genitourinært syndrom i overgangsalderen). Det vil si at dette forklarer syndromet som ikke bare oppstår i vaginalområdet, men også i urinsystemet. Ikke bare kvinner som har overgangsalder, de som har det lettere kan også oppleve det når østrogennivået synker dramatisk. Årsaken er fordi kvinner trenger hormonet østrogen for helsen deres, spesielt i sin produktive periode. Men når overgangsalderen inntreffer i en alder av rundt 50 år, vil eggstokkene produsere mindre hormoner. Det er derfor en tidlig indikasjon på overgangsalder ikke får mensen på minst 12 måneder. Mer detaljert er symptomene som oftest vises, flekker, brennende følelser, kløe, til smerte under samleie. I tillegg er andre syndromer som også er inkludert i menopausal genitourinary:
  • Overdreven utflod fra skjeden
  • Flekker kommer ut når man elsker
  • Vaginalkanalen blir kortere
  • Har en urinveisinfeksjon
  • Urininkontinens

Vaginal atrofi diagnose

For å finne ut hvilken behandling som er mest hensiktsmessig for vaginal atrofi, vil legen utføre tester som inkluderer:
  • Underlivsundersøkelse

På dette stadiet vil legen undersøke tilstanden til bekkenorganene og visuelt undersøke skjeden og livmorhalsen
  • urinprøve

Test ved å se på urinen for å se om det er symptomer på urinveissykdommer
  • Syrebalansetest

Testen gjøres ved å ta en prøve av skjedevæske eller legge et indikatorpapir i skjeden. Dermed kan surhetstilstanden være kjent. Etter at legen har lykkes med å etablere diagnosen, kan flere behandlinger utføres med medisinske inngrep som:
  • Operasjon for fjerning av eggstokkene
  • Strålebehandling
  • Kjemoterapi
  • Hormonell behandling for brystkreft
Ovennevnte behandling vil imidlertid kun bli utført dersom tilstanden er alvorlig eller det er andre medisinske tilstander som spiller inn. Hvis det ikke behandles, er det en mulighet for komplikasjoner. [[Relatert artikkel]]

Vaginal atrofi behandling

Imidlertid trenger ikke alle vaginale atrofitilstander behandling som ovenfor. Generelt for innledende behandling vil legen gi anbefalinger i form av:
  • Smøremidler

Hvis dette syndromet forårsaker smerte under samleie, vil legen din anbefale å bruke et vannbasert glidemiddel for å redusere smerten. Velg produkter som er trygge, spesielt for de som er følsomme for stoffer som glyserol fordi de kan forårsake irritasjon.
  • Vaginal fuktighetskrem

Produkter som fungerer for å gjenopprette fuktighet til vaginalområdet. Vanligvis påføres vaginale fuktighetskremer med noen få dagers mellomrom. Effekten vil vare lenger enn smøremidler.
  • Østrogen olje

Gitt i lave doser anbefales aktuelle eller typiske østrogener fordi risikoen for å påvirke blodstrømmen er ganske lav. Ikke bare det, lokalt østrogen har også effekten av å lindre symptomene raskere enn oralt østrogen. Det finnes flere typer østrogenterapi, alt fra kremer, ringe, en tablett eller tube som må settes inn i skjedekanalen i flere uker. Kommuniser hvilken som føles mest effektiv. I tillegg reagerer vaginal atrofi generelt ganske bra på enkle hjemmebehandlinger, for eksempel:

1. Ta kosttilskudd

Som et alternativ til østrogenhormonbehandling kan du prøve urtemedisiner og kosttilskudd som vitamin A, vitamin E, vitamin B, betakaroten og omega-3-fettsyrer. Snakk med legen din om trygge doser og interaksjoner med andre legemidler.

2. Reguler kostholdet

Å opprettholde en ideell kroppsvekt så vel som en sunn kroppsmasseindeks kan bidra til å lindre symptomer på menopausalt genitourinært syndrom. Men gjør det gradvis. Drastisk vekttap kan være farlig. Prøv å tilsette matvarer som inneholder naturlig østrogen fra planter som soyaprodukter og linfrø. Sørg også for at kroppen din får nok vann til å holde seg hydrert. Unngå også overdreven inntak av alkohol og koffein.

3. Aktivt i bevegelse

Å holde seg aktiv regelmessig kan forbedre blodstrømmen og balansere hormonnivåene i kroppen. Ingen grunn til å være for høyintensiv, du kan starte med å gå 30 minutter hver dag. Snakk med lege eller trener om hvilken idrett eller fysisk trening som passer.

4. Sortere ut feminine produkter

Unngå å bruke feminine hygienesåper eller andre rengjøringsprodukter som inneholder dufter og kjemikalier. Produkter som dette kan forårsake irritasjon og gjøre skjeden tørrere. Velg derfor produkter som balanserer pH. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Hvis etter å ha prøvd selvbehandling, men det ikke er noen forbedring i symptomene, vær oppmerksom på eventuelle klager som oppstår. Eksempler som blødning, volumet av skjedevæske øker, og også smerter under sex. For videre diskusjon om trygge måter å behandle vaginal atrofi på, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.