Vektpassere er et av diettprogrammene som anses som de mest effektive for vektkontroll. Effektiviteten til denne dietten støttes til og med av en rekke studier. Til tross for effektiviteten av dietten
vektpassere ikke mye forskjellig fra andre typer dietter, anses denne metoden for å ha flere fordeler som gjør det mer sannsynlig å bli utført på lang sikt.
Vektpassere er en diettmetode som bruker et forenklet og justert kaloritellingssystem basert på alder, vekt, høyde og kjønn til hvert individ. Ikke bare fokus på å gå ned i vekt, kosthold
vektpassere har også som mål å etablere en sunn livsstil.
Hvordan gå på diett vektpassere
Kosthold
vektpassere Dette kan gjøres etter registrering på nettsiden eller søknaden. I den kan du gjøre følgende ting.
- Beregner daglige kaloribehov i henhold til profilen din
- Hold styr på alle typer mat og drikke du spiser
- Hold styr på hvilke typer trening du gjør.
Etter å ha fylt ut profilen vil du få daglige poeng som kostholdsreferanse. Hver type mat har sine egne poeng basert på antall kalorier, fett, proteiner og sukker som den inneholder. Dette systemet er kjent som SmartPoints for vektkontroll. I utgangspunktet er SmartPoints en forenklet kaloritelling. I å gjøre diett
vektpassere, må du sørge for at antall poeng fra inntak av mat og drikke ikke overstiger eller mindre enn standard antall poeng daglig for vektkontroll. I mellomtiden vil treningen du gjør trekke poeng fra inntaket av mat og drikke fordi du antas å ha forbrent kalorier. Program
vektpassere ikke begrens typen mat du spiser. Imidlertid kosthold
vektpassere vil oppmuntre deg til å spise sunn mat som har lavere poeng enn usunn mat som har høye poeng, som f.eks
hurtigmat, godteri eller brus. [[Relatert artikkel]]
Fordeler med kosthold vektpassere
Her er noen av fordelene med dietten
vektpassere som du kan få.
1. Enkel å bruke diettmetode
Bruk av SmartPoint gjør diett
vektpassere enklere og mer praktisk å implementere. Du trenger ikke å telle kalorier selv eller følge en fast dagsmeny. Du kan sette din egen meny og beregne daglige poeng lettere. I tillegg kan SmartPoin også brukes når som helst 24 timer i døgnet uansett hvor du er aktiv.
2. Det er ingen spesielle kostholdsbegrensninger
Vektpassere gir ikke spesielle restriksjoner eller krever at du inntar visse typer mat kontinuerlig. Så du trenger ikke bry deg med å lage en spesiell diettmeny for å kontrollere vekten. Hvis du blir tvunget til å spise mat som anses som usunn ved ett måltid, kan du redusere porsjonen eller sikre inntaket av en sunnere meny med færre poeng ved neste måltid. Denne bekvemmeligheten gjør en diett
vektpassere mer sannsynlig å bli brukt på lang sikt. Årsaken er at bryet med å lage en diettmeny eller kjedsomhet fordi du må spise den samme menyen om og om igjen, ofte er grunnen til at noen ikke klarer å kjøre diettprogrammet sitt.
3. Oppmuntre til en sunn livsstil
Ved å se på poengene dine før du spiser, drikker eller trener, kan du bli mer motivert til å ta sunnere valg. Næringsrik mat har mindre poeng, slik at det kan friste deg til å velge den menyen. I tillegg kan det å se at antall poeng reduseres etter en trening også få deg til å føle at du har oppnådd.
4. Trenger ikke å sulte
Ikke sjelden identifiserer folk kosthold med sult eller sult. Men på diett
vektovervåker, er det ulike valg av mattyper med 0 poeng.Dette betyr at menyen kan spises i store mengder uten å bekymre deg for antall kalorier. Matvarer med 0 poeng er generelt matvarer som inneholder mye protein og lite kalorier. Noen eksempler på matvarer med 0 poeng er egg, fisk, kylling uten skinn, tofu, nøtter og vanlig yoghurt. Det er minst 200 flere typer mat som har 0 poeng i diettprogrammet
vektovervåker. Det er noen av fordelene med kosthold
vektovervåker som du kan glede deg over. Er du interessert i å prøve dette diettprogrammet? Hvis du har spørsmål om sunn mat, kan du spørre legen din direkte på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play.
