Å oppleve paraplegi er ikke et hinder for at noen kan drive med ulike sportsaktiviteter. Akkurat som vanlige mennesker generelt, kan også personer med nedsatt funksjonsevne føle de ulike fordelene med trening. Starter med å øke utholdenheten, redusere smerte og opprettholde den generelle kroppshelsen. Likevel er det fortsatt visse forhold som lider av paraplegi må være oppmerksom på før de trener.
Når anses en person å ha paraplegi?
Paraplegi er lammelse som oppstår i en persons underkropp. Denne lammelsen kan oppstå som et resultat av en ulykke, ryggmargsskade eller hjerneslag. Symptomer på paraplegi og deres generelle effekter kan omfatte:
- Ubevegelig underkropp.
- Tap av følesansen eller evnen til å føle berøring under den skadde kroppsdelen.
- Uforklarlige opplevelser dukker opp i underkroppen, som prikking, elektrisk støt-lignende smerte, smerte. Dette symptomet er også kjent som fantomsmerter.
- Forstyrrelser i prosessen med vannlating og avføring, for eksempel å ikke kunne holde begge deler på grunn av tap av følelse.
- Tap av seksuell lyst.
- Føler deg deprimert, spesielt når du nettopp har blitt diagnostisert med lammelse.
- Kjenner store smerter.
- Vektøkning. Denne påvirkningen kan oppstå når dietten ikke er tilpasset mangel på bevegelse på grunn av lammelse.
På grunn av tap av følelse i underkroppen, skjønner personer med paraplegi vanligvis ikke når de opplever hud- og vevsskader under huden på grunn av kontinuerlig trykk over lang tid.
bedore), blemmer og infeksjon eller skorper på de lammede delene av kroppen. Derfor trenger de hjelp fra familiene sine for å overvåke tilstanden deres nøye. Likeledes når en person med paraplegi ønsker å trene, er det nødvendig å konsultere lege og veiledning fra en erfaren fysioterapeut slik at treningsprogrammet kan gi optimalt utbytte.
Fordeler med trening for personer med paraplegi
Ikke alle idretter kan utføres av personer med paraplegi og andre typer lammelser. Men fordelene med trening når de beveger seg vil være de samme som folk generelt.
1. Overkroppstrening
Å trene armene eller overkroppen vil lette kardiorespirasjonssystemet hos personer med paraplegi. Som navnet tilsier, inkluderer det kardiorespiratoriske systemet ytelsen til hjertet, lungene og blodårene. Riktig trening av overkroppen hos personer med paraplegi vil forbedre evnen til hjertet og lungene til å arbeide i lang tid, uten å oppleve vesentlige forstyrrelser.
Bicep curl og skulderpress inkludert en håndfull fysiske øvelser for overkroppen som kan gjøres. Relatert artikkel
2. Øvelser for underkroppen
Øvelser for underkroppen til personer med lammelser kan heller ikke ignoreres. Foreløpig heter et spesielt verktøy
funksjonell elektrisk stimulering(FES) sykler. Fordelene med trening ved å bruke dette verktøyet er svært forskjellige. Her er forklaringen:
- Gjenoppbygg musklene i den lammede delen. Under bruk FES sykkel, er flere elektroder festet til pasientens ben for å levere en liten elektrisk strøm, som stimulerer musklene i beinet. Denne strømmen anses å kunne hjelpe til å gjenoppbygge svake muskler i den lammede delen.
- Øk pasientens metabolisme. Et eksempel er et glukosetransporterende protein i blodet som vil fungere jevnere og dermed redusere risikoen for type 2 diabetes.
- Forbedre utholdenhet.
- Kontrollere vekten.
- Øker aktiviteten til oksiderende enzymer i kroppen. Disse fordelene vil merkes etter noen uker med regelmessig bruk FES sykkel. Utviklingen av type 4 kollagen vil også øke, slik at vevsregenereringssystemet i kroppen til personer med paraplegi blir raskere.
- Øk mineralene som finnes i beinene. Denne fordelen oppnås også takket være stimulering av elektrodene som leverer elektrisk strøm.
Ved å få fordelene av trening med overkroppsøvelser og underkroppsøvelser ved hjelp av
FES sykkel Med dette vil de fleste av de paraplegikere oppleve økt livskvalitet, ikke bli lett syke, sove bedre og ikke lenger ofte oppleve smerter på grunn av lammelser.
Når en person opplever lammelse, står han ikke bare overfor ytelsen til en redusert eller ikke lenger fungerende kroppsdel. Pasienter med paraplegi har også større risiko for å utvikle sykdommer forårsaket av manglende bevegelse. For eksempel fedme, insulinresistens, type 2 diabetes og koronar hjertesykdom. Til og med nylig, viser noen undersøkelser at den største morderen for mennesker med lammelser er koronar hjertesykdom. Dette faktum fornyer den gamle antagelsen om at infeksjon er hovedårsaken til dødsfall for mennesker med lammelser. Det er normalt at du føler deg nedstemt når du får diagnosen paraplegi. Men dette betyr ikke at du bare kan gi opp. Du må fortsette å opprettholde ytelsen til deler av kroppen som fortsatt fungerer normalt og minimere komplikasjonene av lammelser som kan være rettet mot. En av de beste måtene er å få fordelene av trening som gjøres riktig.
Paraplegi er lammelse som oppstår i en persons underkropp. Denne lammelsen kan oppstå som et resultat av en ulykke, ryggmargsskade eller hjerneslag. Symptomer på paraplegi og deres generelle effekter kan omfatte: 
Ikke alle idretter kan utføres av personer med paraplegi og andre typer lammelser. Men fordelene med trening når de beveger seg vil være de samme som folk generelt. 
Når en person opplever lammelse, står han ikke bare overfor ytelsen til en redusert eller ikke lenger fungerende kroppsdel. Pasienter med paraplegi har også større risiko for å utvikle sykdommer forårsaket av manglende bevegelse. For eksempel fedme, insulinresistens, type 2 diabetes og koronar hjertesykdom. Til og med nylig, viser noen undersøkelser at den største morderen for mennesker med lammelser er koronar hjertesykdom. Dette faktum fornyer den gamle antagelsen om at infeksjon er hovedårsaken til dødsfall for mennesker med lammelser. Det er normalt at du føler deg nedstemt når du får diagnosen paraplegi. Men dette betyr ikke at du bare kan gi opp. Du må fortsette å opprettholde ytelsen til deler av kroppen som fortsatt fungerer normalt og minimere komplikasjonene av lammelser som kan være rettet mot. En av de beste måtene er å få fordelene av trening som gjøres riktig.
