Den nåværende tilstanden til Covid-19-pandemien kan få deg til å bekymre deg for å trene utenfor hjemmet eller gå på treningsstudio. Selv hjemme er det ingenting galt med å holde seg produktiv og trene for å opprettholde helsen og immuniteten. Kom igjen, prøv 9 sportsapper for å holde deg i form under pandemien, som du kan få på App Store og Google Play!
Ulike sportsapper for å følge med trening hjemme
Å begrense deg fra aktiviteter utenfor hjemmet betyr ikke å ignorere fysisk form. Fordi du fortsatt kan gjøre fysisk trening med utstyret du har hjemme, ved å bruke denne serien med applikasjoner.
1. Hjemmetrening
Du trenger ikke å gå til treningsstudioet for å få den ideelle kroppen. Du kan trene som i treningsstudioet gjennom Home Workout workout-appen. Uten å bruke noe spesielt utstyr gir denne appen ulike videoer og sportsanimasjoner fra profesjonelle trenere som du kan følge hjemme. Gjennom denne treningsapplikasjonen fra Leap Fitness Group kan du også overvåke vekten og treningsfremgangen din. Du kan også dele dine treningsøyeblikk og prestasjoner med vennene dine via sosiale medier.
2. 30 dagers trening hjemme
Denne hjemmetreningsappen fra Leap Fitness Group lar deg lage en 30-dagers treningsplan. Denne timeplanen er skreddersydd for treningsmålene du velger. 30 Days Fitness at Home tilbyr en rekke videoer fra profesjonelle instruktører. I tillegg gir denne applikasjonen også ulike motivasjoner og påminnelser for å støtte treningen din.
3. Trening for kvinner
Nok en hjemmetreningsapplikasjon fra Leap Fitness Group som er spesielt for dere kvinner. Workout for Women er et program for å beregne kaloriforbrent under trening. Denne appen lar deg forbrenne kalorier på bare 7 minutter. Denne gratis treningsappen kan hjelpe deg med å komme til din ideelle kropp med ulike treningsvideoer fra profesjonelle trenere. Bortsett fra å kontrollere kaloriene du har forbrent, lar appen deg også se fremdriften til ønsket vekttap.
4. Yogastudio: Sinn og kropp
Denne applikasjonen, som har mottatt Google Play Beste apper i 2016 i kategorien Beste selvforbedring, passer for deg yogaelskere. Yoga Studio har en rekke yoga- og meditasjonsvideoer og klasser fra profesjonelle trenere. Denne appen fokuserer på en kombinasjon av styrke, fleksibilitet, avslapning og balanse som passer for alle nivåer. Gjennom Yoga Studio kan du også planlegge treningstimer som automatisk kobles til din personlige kalender.
5. Daglige treningsøkter Fitness Trener
Denne treningsapplikasjonen laget av Daily Workout Apps passer for de av dere som ikke har mye tid, men som fortsatt ønsker å opprettholde kondisjon. Daily Workouts Fitness Trainer lar deg trene regelmessig på bare 5-30 minutter. Denne appen gir over 100 treningsvideoer fra profesjonelle trenere som du kan få tilgang til gratis.
6. Hei Moves
En annen treningsapp for yogaelskere, Alo Moves tilbyr en rekke yogaklassevideoer fra de beste instruktørene. Appen inkluderer også opplæringsprogrammer for ferdighetsbygging og trygge yogastillinger. Du kan også velge nivået på yogapraksis i henhold til dine evner. Men for nybegynnere skader det aldri å bli med på en live yogatime senere for å minimere risikoen for skader. Denne applikasjonen kan også nås offline ved først å opprette en medlemskonto.
7. Studio Bloom
Denne applikasjonen laget av The Bloom Method presenterer et treningsprogram spesielt for mødre og kommende mødre. Studio Bloom er designet for å støtte programmer for graviditet, graviditet (prenatal) og etter fødsel (postnatal). Studio Bloom har en rekke spesialiserte praksisvideoer for å hjelpe mødre og vordende mødre med å håndtere de prenatale og postnatale fasene, basert på ekspertinstruksjoner. Ikke bare treningsvideoer, denne applikasjonen lar også mødre og kommende mødre finne interessante oppskrifter fra ernæringsfysiologer for fruktbarhet og bra for graviditet. I tillegg kan brukere også dele med andre brukere gjennom fellesskapet som tilbys av denne applikasjonen.
8. NHS vekttapsplan
Treningsdiettapper er etterspurt, inkludert NHS vekttapsplan. Denne appen fra Public Health England Digital vil hjelpe deg å nå din idealvekt med en diettplan og treningsplan på 12 uker. NHS vekttapsplan vil bestemme din ernæringsstatus først gjennom beregningen av Basal Metabolic Index (BMI) som referanse for diettplanen. Deretter vil denne applikasjonen gi deg forslag om maten i henhold til kaloriene du trenger, samt treningen du bør gjøre. Ikke bare det, NHS vekttapsplan lar deg også registrere spise- og treningsmønstrene dine, og hjelpe deg med å spore diettfremgangen din. For ikke å glemme, denne applikasjonen gir også ulike tips for å støtte oppnåelsen av personlige diettmål.
9. FitOn
FitOn er en av de gratis treningsappene du bør prøve hjemme. Denne applikasjonen gir tusenvis av videoer med ulike typer trening som cardio, pilates, barre, yoga, til meditasjon. FitOn presenterer ikke bare sportsvideoer med kjente instruktører, men presenterer også artikler som kan øke bevisstheten om din fysiske og mentale helse. Gjennom denne applikasjonen kan du også bla gjennom gratis sport og sjekke matnæring gjennom de tilgjengelige matfanene. Du kan også dele prestasjonene dine med venner via sosiale medier. [[relaterte artikler]] I denne Covid-19-pandemien er helse virkelig noe som trenger spesiell oppmerksomhet. Riktig trening er en av de viktigste tingene for å opprettholde helse, kondisjon og immunitet. Denne uttalelsen er absolutt støttet av ulike forskningseksperter. En av dem er Nieman og Wentz sin forskning publisert i Journal of Sport and Health Science, som slår fast at riktig trening kan forbedre kroppens immunsystem og redusere risikoen for sykdom. Det er ingenting galt med å prøve disse 9 hjemmetreningsappene for å holde seg sunne og i form under pandemien. Ikke kjede deg for å fortsette å overholde helseprotokoller og opprettholde en sunn livsstil. Sørg for å velge en sport som passer din helsetilstand. For å finne ut mer om sportsanbefalinger under pandemien, kan du
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned appen på
App Store og Google Play nå!
