Lei av å håndtere den lille som
kresen spiserog kresen mat? Fra å skyve grønnsakstallerkenen til ikke å spise en bit, krever det spesiell tålmodighet som en måte å håndtere barn på
kresen spiser. Ifølge Angela Lemond, en kostholdsekspert i Texas,
kresen spiser til en viss grad er normalt ettersom barn fortsatt eksperimenterer med forskjellige matvarer og smaker for første gang. En studie i USA fant at 20 % av foreldrene oppfatter sine 2-5 åringer som
kresen spiser. De fleste barn kommer etter hvert over det etter hvert som de utvikler seg, men hva kan foreldre gjøre på forhånd? Det første trinnet er å forstå at barn kan være masete med mat, og deretter identifisere følgende faktorer som måter å takle barnet på
kresen spiser.Årsak barn kresen spiser eller kresen mat
Kresen spiser er vanen til barn som liker å nekte visse matvarer. Å håndtere et barn som
kresen spiserDette er selvfølgelig en utfordring for foreldrene. Men fortvil ikke, det er flere grunner til at barn blir kresne eller kresne spisere som du kan prøve, inkludert:
1. Mat er ikke deilig
Ikke en dårlig mors matlaging, men et barns smakssystem som er designet for å foretrekke søte smaker. Siden barn vokser raskt, er det normalt at de ønsker mat med høyt kaloriinnhold. Et annet faktum sier at 1 av 4 personer vil ha et følsomhetsgen for bitter smak. Så ikke bli overrasket hvis barn ikke liker grønnsaker som ikke har smak. Hvordan håndtere barn
kresen spiser Dette kan gjøres ved å servere en rekke matvarer. For grønnsaker, prøv kreative måter som matlaging i form av suppe, salat eller i en blender. Forskning viser at barn vil begynne å prøve mat ca 5-10 år etter introduksjon. Ikke gi opp og prøv å fortsette å gi deilige matmenyer, for eksempel stekte grønnsaker eller servert med sidesauser.
2. Barnet er ikke sulten ennå
I en alder av to avtar barns vekst. Dette kan forklare hvorfor barn noen ganger ikke har matlyst og ikke vil spise. Kostholdsekspert og mat fra San Diego, Maryann Jacobsen, RD, forklarer at så lenge barnets vekst i vekt og høyde fortsatt er normal, trenger ikke foreldre å bekymre seg for mye om problemet med barn som av og til velger mat. Barn vil også være late til å spise hvis foreldrene ikke er flittige til å administrere en matpakke, for eksempel å spise kjeks eller drikke juice en time før middagstid. Så husk å planlegge måltider som en måte å håndtere barn på
kresen spiseeffektiv r.
3. Selvstudium
Mange foreldre vil nok være enige i at barnets favorittsetning er «nei», inkludert ved måltidene. Dette er en form for kontroll over uavhengighet som de ønsker å vise, for eksempel å skyve en tallerken eller utføre en handling med å holde kjeft mens de spiser. Ifølge Jacobsen er dette en naturlig del av barns utvikling. Foreldre må vite hvordan de skal forholde seg til barn
kresen spiser unngå langvarig konflikt. Ikke styr barnet ditt for hardt fordi han vil være ulydig mot deg enda mer. Ikke også forhandle med barn, for eksempel ved å lokke dem med desserter. Foreldre bør forklare viktigheten av vegetabilsk ernæring og la barna ta sine egne avgjørelser etter å ha forstått dem. For eksempel: "Vet du hva? Å spise grønnsaker kan gjøre beina sterke når du spiller fotball."
4. Medisinske problemer
Det er normalt at barn er kresne med kostholdet, men det kan også være en sjelden mulighet knyttet til helsetilstanden deres. Jacobsen forklarer at hvis barnet ditt virker veldig engstelig eller ukomfortabelt med mat, eller når du blir kalt til bordet, bør du finne ut hvorfor. Det er mulig at barnet har et matallergiproblem eller en misforståelse av visse matvarer, eller har syndrom
sensorisk prosesseringsforstyrrelse. Du bør oppsøke lege, og forklare om barnet har en motstand mot visse teksturer, eller har plager som kløe og magesmerter til visse matvarer.
5. Dårlige erfaringer med visse matvarer
Årsak barn
kresen spiser eller kresen mat neste er en dårlig opplevelse med visse matvarer. Vanligvis kan dette skje når barnet ditt prøver en ny mat og ikke liker den. Som et resultat velger han bare maten han liker.
Hvordan håndtere barn kresen spiser
For å overvinne vanen med kresne eller kresne spisere hos barn, er det ulike strategier som foreldre kan prøve. Hva som helst?
Vær tålmodig og fortsett å prøve
Noen ganger vil barn lukke munnen når de får ny mat som er fremmed for dem. Det er tider når barnet er i ferd med å åpne munnen, men det kaster umiddelbart ut mat som er fremmed for ham. For å overvinne dette krever det tålmodighet og utholdenhet. Selv om barnet ditt holder munnen lukket eller kaster mat som er ukjent for ham, prøv å være forsiktig hele tiden. Gradvis vil barnet være modig og villig til å prøve ny mat som han aldri har prøvd før.
Hvis barnet ditt ikke vil tygge på ukjent mat, prøv å bruke kreativiteten din. Barnet ditt vil for eksempel ikke spise grønnsaker som gulrøtter eller brokkoli. Du kan endre formen på maten for å tiltrekke oppmerksomheten til den lille. Prøv også å servere mat som er full av farger. For eksempel spinat med sin grønne farge, tomater med sin røde farge, og gulrøtter med sin oransje farge. Denne fargerike tallerkenen antas å tiltrekke barn til å prøve ny mat.
Involver barna i prosessen med å kjøpe mat og lage mat
For å bryte vanen
kresen spiser eller kresne spisere, prøv å involvere barn i prosessen med å kjøpe mat på markedet og når de lager mat. Spør den lille om hjelp til å velge sunn mat, for eksempel frukt til grønnsaker som fanger oppmerksomheten deres. Når du er hjemme, inviter barna dine til å rydde opp i frukt og grønnsaker eller strø litt salt mens de lager mat. Involvering av barn i matlagingsprosessen antas å være en kraftig strategi slik at barn er villige til å prøve ny mat.
Hvis du vil at barnet ditt skal bryte vanen
kresen spiserhenne, prøv å være et godt forbilde. Vis ham at du ønsker å spise en rekke sunne matvarer som en rekke frukt og grønnsaker. Ved å modellere denne vanen, antas barn å være i stand til å følge den.
Noen ganger kan reklame på TV eller nettvideoer påvirke barn til å like søt og ikke-ernæringsrik mat. Derfor, når barnet spiser, prøv å unngå distraksjon. Slå av fjernsynet eller andre enheter slik at barnet kan fokusere på maten foran seg.
Ikke lokk barn med søt mat
Noen ganger lokker foreldre ofte barna sine med søt mat for å få dem til å ønske å spise ny mat. Rapportering fra Mayo Clinic vil bare få barn til å tro at søt mat er den beste maten. Å gi søt mat som kaker eller lignende er ikke forbudt. Prøv imidlertid å bli kvitt vanen med å lokke barn med søt mat slik at de vil prøve ny mat. Hvis du kan, lokke ham med sunn søt mat, for eksempel frukt eller yoghurt.
Lag regelmessige måltider
I følge Mayo Clinic,
kresen spiser eller kresen mat kan overvinnes ved å lage regelmessige måltidstider. Dette kan gjøres ved å mate til samme tid hver dag. Hvis barnet ditt ikke vil spise tunge måltider, prøv å gi det sunne, men mer regelmessige, snacks. Stimuler i tillegg barnets appetitt ved å gi melk eller fruktjuice (uten sukker). [[relaterte artikler]] I tillegg til å bruke metoder for mestring av barn
kresen spiser ovenfor, husk også å lage gode matvaner tidlig. Gi et balansert utvalg av menyer, hold deg unna distraksjoner som fjernsyn, unngå å følge usunne barns ønsker, og vær et godt forbilde i matspørsmål. Hvis du har spørsmål om helse, ikke nøl med å spørre en lege på SehatQ-familiens helseapp gratis. Last den ned på App Store eller Google Play nå.
