7 fordeler med Prickly Pear (Prickly Pear Cactus) for kroppens helse

Helse
Har du noen gang hørt om frukt? Prikkete pære? Denne unikt formede frukten viser seg å ha mange helsemessige fordeler. I Indonesia, Prikkete pære kjent som stikkende pærekaktus. Den er oval i formen, har en rød til oransje farge, og vokser på et kaktustre med skarpe torner. La oss få vite mer om næringsinnholdet og ulike potensielle fordeler Prikkete pære for helsen

Fordel Prikkete pære aka stikkende pærekaktus for helsen

Frukt Prikkete pære antas å bidra til å senke blodsukkeret hos pasienter med diabetes, lindre følelsen av bakrus (bakrus), for å senke kolesterolnivået. For mer informasjon, her er de ulike fordelene med frukt: Prikkete pære.

1. Høy ernæring

I følge det amerikanske landbruksdepartementet (USDA), Prikkete pære inneholder næringsstoffer som ikke bør undervurderes. Inni 100 gram frukt Prikkete pære, er det ulike næringsinnhold av følgende:
  • Protein: 0,73 gram
  • Totalt fett: 0,51 gram
  • Karbohydrater: 9,57 gram
  • Fiber: 3,6 gram
  • Kalsium: 56 milligram
  • Jern: 0,3 milligram
  • Magnesium: 85 milligram
  • Fosfor: 24 milligram
  • Kalium: 220 milligram
  • Natrium: 5 milligram
  • Sink: 0,12 milligram
  • Kobber: 0,08 milligram
  • Selen: 0,6 mikrogram
  • Vitamin C: 14 milligram
  • Vitamin B1: 0,01 milligram
  • Vitamin B2: 0,06 milligram
  • Vitamin B3: 0,46 milligram
  • Vitamin B6: 0,06 milligram.
Med de ulike næringsinnhold ovenfor, er det ikke overraskende at mange tror at frukt Prikkete pære gunstig for helsen.

2. Styrk immunforsvaret

I følge en studie utgitt i American Journal of Clinical Nutrition, spise kaktus frukt som Prikkete pære antas å kunne forbedre immunforsvaret pga. Disse fordelene oppnås gjennom innholdet av vitamin C og E som eies av kaktusfrukter. en Prikkete pære i stand til å møte 1/3 av din daglige vitamin C ernæringsmessig tilstrekkelighetsrate (RDA). Dette vitaminet har som oppgave å stimulere produksjonen av hvite blodceller og fungerer som en antioksidant i kroppen.

3. Styrker bein og tenner

Prikkete pære inneholder høye nivåer av kalsium slik at denne frukten anses å bidra til å styrke bein og tenner. Ved å dekke ditt daglige kalsiumbehov kan du unngå tannproblemer og beinsykdommer som osteoporose.

4. Glatt fordøyelse

Frukt fra kaktustrær som f.eks Prikkete pære Inneholder fiber som er bra for fordøyelsessystemet. Fiber har som oppgave å komprimere avføring og jevne ut mat når den kommer inn i fordøyelseskanalen slik at den kan forhindre forstoppelse, oppblåsthet og alvorlige fordøyelsesproblemer som magesår.

5. Oppretthold hjertehelsen

Det er noe fruktinnhold Prikkete pære som er bra for hjertehelsen. For det første inneholder denne kaktusen fiber som kan senke nivået av dårlig kolesterol (LDL) i kroppen. For det andre kan kaliumnivåer senke blodtrykket ved å slappe av blodårene. I tillegg kan det kardiovaskulære systemet (hjerte og blodårer) unngå stress. Frukt Prikkete pære Det antas også å forhindre aterosklerose, koronar hjertesykdom og hjerneslag.

6. Potensielt forebygge kreft

I følge et tidsskrift i American Journal of Clinical Nutrition (2004), frukt Prikkete pære inneholder flavonoider, polyfenoler, til betalainer. Alle tre kan fungere som antioksidanter og nøytralisere frie radikaler før de får cellene til å mutere. Det er derfor Prikkete pære antas å forhindre kreft. En annen studie fra University of Arizona avslørte også, Prikkete pære i stand til å hemme svulstvekst hos mus. Imidlertid er ytterligere forskning nødvendig for å bevise effektiviteten.

7. Gå ned i vekt

I følge organiske fakta, Prikkete pære det kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Disse fordelene kommer fra dets høye fiberinnhold og lave kalorier Prikkete pære. På den andre siden, Prikkete pære inneholder ikke mye mettet fett. Fiber- og karbohydratinnholdet kan også hindre deg i å overspise. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Før du spiser frukt Prikkete pære eller stikkende pærekaktus, bør du først oppsøke lege. Ifølge Mayo Clinic kan noen mennesker oppleve bivirkninger som diaré, kvalme, hyppige avføringer (BAB), økt avføringsvolum og metthetsfølelse. Spør gjerne en lege i SehatQ-familiehelseappen gratis. Last den ned på App Store eller Google Play nå.