Fall, kollisjoner og overarbeid under sport kan forårsake kneskader. Kneskader oppstår vanligvis i en av strukturene som utgjør kneet, nemlig leddbånd, sener og brusk. Imidlertid er fremre leddbåndskader i kneet de vanligste. Dette leddbåndet forbinder det nedre lårbenet til skinnebenet.
Kneskader kan forårsake ubehag, til og med ekstrem smerte. Umiddelbar behandling er nødvendig for å øke sjansene for å bli frisk. Det er flere behandlinger som enkelt kan gjøres.
Kneskade førstehjelp
Kneet er et bevegelig ledd som et dørhengsel, som lar en person bøye og rette bena. Dette lar deg sitte, sitte på huk, hoppe og løpe. Hvis det er en kneskade, gjør førstehjelp slik at tilstanden ikke blir verre. Denne førstehjelpen gjelder PRICE-metoden - for både akutte og kroniske skader - i minst 2-3 dager. Førstehjelpen for kneskader som må gjøres, nemlig:
Beskytt det skadde kneet mot ytterligere skade ved å stoppe aktiviteten du gjør. Ikke masser eller påfør balsam da dette kan gjøre hevelsen verre.
Fullstendig hvile er nødvendig for å fremskynde gjenopprettingsprosessen. Legg deg ned med knærne støttet høyere opp. Dette kan bidra til å redusere ubehag. I tillegg, ikke tren og reduser daglige aktiviteter.
Å komprimere kneet med is pakket inn i et håndkle kan bidra til å redusere smerte, betennelse og hevelse. I tillegg kan den kalde følelsen av is også redusere sjansene for celledød. Selv om det kan føles ubehagelig eller til og med smertefullt i begynnelsen, har en ispose vist seg å lindre kneskader.
Å pakke inn det skadde kneet med en bandasje eller
bandasje kan redusere hevelse. Ikke bare det, trykket fra en kompresjonsbandasje kan også bidra til å stoppe blødninger og forhindre at vevsvæske bygges opp. Pass imidlertid på at bandasjen påføres riktig.
Å stå over lengre tid kan føre til at det samler seg væske i kneet, noe som gjør skaden verre. Så legg deg ned og plasser knærne høyere over hjertet ditt for å redusere hevelse fra tyngdekraften. Ofte kan mindre kneskader leges med hjemmebehandling alene. Men i alvorlige tilfeller er til og med kirurgi nødvendig for å behandle det. [[Relatert artikkel]]
Kneskade medisinsk behandling
Hvis kneskaden din blir kronisk, alvorlig, varer mer enn en uke, bevegelsesområdet ditt reduseres, eller det blir vanskelig å bøye kneet, bør du kontakte legen din umiddelbart. Behandlingen kan variere basert på årsaken og spesifikasjonene til skaden. Alternativene for behandling av kneskade utført av leger inkluderer:
Hvis kneleddet hovner opp, vil legen slippe trykket ved å suge opp noe av væsken med en fin nål. Dette kan redusere hevelsen i det skadde kneet.
Denne teknikken er gjort for å redusere smerte, øke mobilitet og knestyrke, og fremskynde skadegjenopprettingsprosessen. Legen din kan planlegge din fysioterapi flere ganger i måneden.
Artroskopisk kirurgi utføres vanligvis på bruskskader. Denne kirurgiske teknikken utføres ved å lage et lite snitt i kneet og deretter sette inn kirurgiske instrumenter gjennom snittet for å reparere skaden på brusken.
Hvis kneskaden er svært alvorlig og krever fullstendig reparasjon, kan åpen kirurgi være nødvendig. Etter operasjonen kan du kanskje ikke bruke kneet på en stund og vil trenge krykker eller rullestol under restitusjonen. Selvfølgelig må du være forsiktig med å bevege deg og gjøre aktiviteter for ikke å falle. I mellomtiden, for å forhindre kneskader, varm opp og avkjøl før og etter trening. Bruk i tillegg passende fottøy, unngå brå bevegelser, bruk knebeskyttere om nødvendig, og spis et ernæringsmessig balansert kosthold for å styrke ledd og bein.
