Kaker, is og puddinger er bare noen av de mange appetittvekkende desserter. Dessverre er søte desserter ofte høye i kalorier og sukker, noe som kan være skadelig for helsen din. Men ikke la dette komme i veien for å nyte et bredt utvalg av desserter. Det finnes flere alternative oppskrifter som du kan bruke til å lage sunne snacks. [[Relatert artikkel]]
Et sunnere dessertalternativ
For de av dere som implementerer en sunn livsstil eller opprettholder helsen, kan du prøve noen av de sunne dessertene nedenfor.
1. Sjokoladetrøfler
Sjokolade og dessert er to uatskillelige ting. Du kan lage oppskrifter
sjokoladetrøfler sunnere ved å blande mørk sjokolade,
gresk yogurt, mandelsmør og kakaopulver.
2. Mørk sjokolade-bringebær "mousse"
Annerledes enn
mousse generelt sett er ikke disse sunne snacks laget med
pisker krem. Du kan bruke avokado som basismateriale. Du kan lage den ved å blande avokado med bringebær og kakaopulver uten tilsatt sukker
blender eller
kjøkkenmaskin.
3. Nutty knapper
Denne desserten kan brukes som et næringsrikt mellommåltid for å tilføre energi i kroppen. du kan lage
nøtteknapper med bare dadler, nøtter og kakao. Du trenger bare å blande de tre ingrediensene og lage det i form av mynter eller sirkler. Etter det, slapp av
nøtteknapper i kjøleskapet før inntak.
4. "Bananbrød"-kaker
i savn
matbit sunn kake? Du kan prøve å lage
informasjonskapsler uten å bruke mel, sukker eller smør. Du kan erstatte ingrediensene med
havre, banan og smør
mandler som er sunnere.
5. Gulrotkake havregrynkjeks
Andre kakeformede desserter å prøve er
gulrotkake havregrynkjeks. Samme som
"bananbrød"-kaker,
gulrotkake havregrynkjeks bruker også kanel, kokosolje,
havre, og gulrøtter. Men hvis du er på en fettfattig diett, kan du redusere mengden kokosolje i kakene dine.
6. Banan Peanøttsmør-is
Lyst på is? Prøv denne iskremoppskriften, som bare bruker modne bananer og peanøttsmør. Velg imidlertid peanøttsmør med lavt sukkerinnhold.
7. Kakaomyntemyk server "fin" krem
En annen sunn "is"-oppskrift som du kan prøve som dessert er
kakao myntemyk server "fin" krem. Selv om denne desserten er basert på bananer, har en tekstur som ligner på iskrem, kan du lage den ved å skrelle og hakke noen bananer før du kjøler dem ned. Etter det,
blender eller ha bananer i
kjøkkenmaskin før den blandes med usøtet kakaopulver. Tilsett også noen dråper ekstrakt
peppermynte ren. Slutt med det
blender eller
kjøkkenmaskin når bananblandingen allerede har en myk tekstur.
8. Choloate peanøttsmør avokadopudding
Sjokolade peanøttsmør avokadopudding kan også være en sunn dessert. Hvordan lage det er også ganske enkelt, bland moden avokado, bananer, usøtet kakaopulver, peanøttsmør, lønnesirup eller honning og mandelmelk eller dadler i
kjøkkenmaskin. Vent til alle ingrediensene er godt blandet. Hell deretter i små beholdere og dekk til med
plastfolie. Avkjøl i noen timer eller over natten. Før servering strø over kokoskrem. Nå kan du også nyte det!
Dessert Det som smaker godt trenger ikke alltid være høyt i sukker og mel. Du kan prøve oppskriften ovenfor for å blidgjøre livet ditt. Oppskriften ovenfor anbefales å ikke bruke tilsatt sukker. Men du kan inkludere sunnere kunstige søtningsmidler, som stevia. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Hvis du er en person som liker å nyte en søt mellommåltid etter måltidet, er det en god idé å erstatte du fortsatt kan spise sunne desserter ved å lage dine egne desserter hjemme ved å bruke ingredienser som er sunnere og har lavere kalorier og sukker.
