Hvordan holde trygg avstand hvis du må forlate huset under en pandemi

Helse
Covid-19-pandemien krever at vi implementerer trygge distanseringsmetoder for å hindre spredning av koronaviruset. Ja. I tillegg til å vaske hender og bruke masker på riktig måte, hold fysisk avstand aka sosial distanseringbli en av de effektive helseprotokollene for å beskytte seg mot eksponering for koronaviruset (SARS-CoV-2). Så den riktige måten å holde avstanden på er faktisk å holde seg hjemme. På den måten kan du minimalisere kontakten med andre mennesker som kan bære viruset uten at de noen gang er klar over det. Noen mennesker kan imidlertid fortsatt måtte reise utenfor hjemmet for å jobbe eller handle kjøkkenbehov. Under disse forholdene, forstå hvilke skritt som trengs for å holde avstand og overholdesosial distanseringkan hjelpe deg å unngå eksponering for koronaviruset. [[Relatert artikkel]]

Hva er den trygge fysiske avstanden når du forlater huset under koronaviruspandemien?

I følge Center for Disease Control and Prevention (CDC) i USA er sosial distansering en av helseprotokollene som må følges fordi viruset kan overføres gjennom nærkontakt med andre mennesker. CDC og den nyeste forskningen fra epidemiologer over hele verden er enige om at den fysiske avstanden som alle må opprettholde når de er i offentlige rom for å bryte kjeden av virusspredning, er minimum 2 meter.

Klarer du å holde en avstand på mer enn 2 meter, blir det mye bedre. Hvorfor?

Coronavirus spres gjennom vannpartikler som sprayes fra munnen til en infisert person når han hoster, nyser, ler eller til og med snakker i nærheten. To meter er den omtrentlige minimumsavstanden koronaviruset kan spre seg i luften etter å ha blitt sprayet med spyttdråper fra munnen til en smittet person når den hoster eller nyser. Vanndråpene kan da pustes inn av friske mennesker som er i nærheten. //healthyqcontent.s3.amazonaws.com/content/article/Main/Banner%20coronainsert%20cms%203.jpg
  • Hvor langt har utviklingen av en koronavaksine gått? Dette er de siste dataene
  • Er det sant at røyking kan øke risikoen for koronavirusinfeksjon?
  • Tips for å forklare barn om korona-pandemien

Hvordan holde en trygg fysisk avstand når du forlater huset

Så mye som mulig, opprett et ledig rom på minst 2 meter mellom en person og en annen for å opprettholde fysisk avstand for å bryte kjeden av virusspredning. Hvis du kan holde avstand lenger, enda bedre. Hvis du er i et offentlig anlegg som et kafékontor, kjøpesenter eller sykehus, har den relevante ledelsen vanligvis bestemt en sikker avstand mellom besøkende ved å gi en spesiell markør. Enten med et gulv som er avsmalnende for å indikere at man må stå mer i kø fra hverandre, lage vekslende vaskeboder, eller begrense kapasiteten på bord og stoler som kan opptas i rommet. Følg helseprotokollene som er satt. Videre har det indonesiske nasjonale katastrofehåndteringsbyrået (BNPB) gitt ut en sikker instruksjonsprotokoll når du forlater huset som en måte å opprettholde trygg avstand under pandemien, nemlig:
  • Bruk en jakke eller langermet skjorte
  • Du trenger ikke å bruke tilbehør, som armbånd, ringer eller øredobber
  • Bruk en maske
  • Prøv å ikke bruke offentlig transport
  • Bruk en vev på fingeren for å berøre hvilken som helst overflate
  • Øv riktig hoste- eller nysingsetikett, for eksempel å bruke innsiden av albuen for å dekke munnen
  • Prøv å handle med penger som ikke er kontanter
  • Vask alltid hendene, eller bruk hånddesinfeksjon etter å ha berørt gjenstander og overflater
  • Ikke berør ansiktet før hendene er helt rene
  • Hold trygg avstand til andre mennesker, som er minst 2 meter i henhold til CDC
Du må kunne overholde protokollen for å forlate huset for å redusere risikoen for overføring av Covid-19. Bruk retningslinjene i henhold til BNPB ovenfor hvis du blir tvunget til å forlate huset (kilde: instagram @sehatq_id)

Protokoll hvis du kommer inn i huset etter reisen

Krys Johnson, en epidemiolog fra Temple University i USA, siterer Live Science, argumenterer for at det å holde en fysisk avstand på minst 2 meter utenfor huset faktisk kan bidra til å forhindre spredning av koronaviruset. Dette er imidlertid ikke den eneste determinanten som 'virkelig' beskytter oss mot eksponering. Implementering av sosial distansering er bare en av de mange helseprotokollene som må følges under denne pandemien. Derfor ga BNPB også ut en protokoll for innreise til hjemmet med følgende punkter:
  • Ikke rør noe direkte
  • Ta av deg skoene før du går inn i huset
  • Ta umiddelbart av klærne og legg det i skittentøyskurven
  • Ta en dusj
  • Hvis du ikke kan ta en dusj, sørg for at du vasker områder av huden din som er utsatt for luften utenfor (inkludert å vaske hendene riktig og ordentlig).
  • Rengjør mobiltelefonen og brillene (hvis du har), bruk alkohol eller desinfeksjonsmiddel
  • Rengjør overflater eller gjenstander som bringes utenfra

Hva om du føler deg syk etter å ha reist?

Hvis du føler deg syk med følgende symptomer på koronavirus:
  • Feber
  • Smertefullt
  • Hoste eller rennende nese
  • Sår hals
  • Symptomer på andre luftveissykdommer
Og ikke har medfødte sykdommer som:
  • Diabetes
  • Hjertesykdom
  • Kreft
  • Kronisk lungesykdom
  • AIDS
  • Autoimmune sykdommer etc.
Du må frivillig holde deg hjemme og ikke gå på jobb, skole, campus eller andre offentlige steder for å bryte kjeden av spredningen av koronaviruset. Både symptomatisk mistenkte og asymptomatiske personer (OTG) kan også bli bedt om å gjennomgå uavhengig isolasjon på et henvisningssykehus basert på anbefalinger fra helsepersonell. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Når du reiser ut av huset, kan du holde en trygg avstand på 2 meter for å redusere risikoen for smitte. Hvis mulig, vil mer enn 2 meter være bedre. Til syvende og sist er det å være hjemme den mest effektive måten å beskytte deg selv og andre mot koronaviruset. Fordi den siste studien også nevner at det nye koronaviruset kan flytte fra mennesker uten symptomer.