Babyer synes det er vanskelig å sove på dagtid for å være en av utfordringene foreldre må møte. Men du trenger ikke å bekymre deg fordi det er mange måter å håndtere en baby som ikke vil ta en lur som kan gjøres.
En kraftig måte å håndtere en baby som har problemer med å sove i løpet av dagen
Antall timer en baby sover avhenger av alderen. Nyfødte sover vanligvis 14-17 timer i døgnet. Imidlertid kan denne varigheten ikke oppfylles hvis babyen har problemer med å sove i løpet av dagen. Derfor kan du gjøre ulike tips for å håndtere følgende baby med søvnløshet, slik at han kan få tilstrekkelige timer med søvn i henhold til alderen.
1. Lag samme søvnplan
Å legge seg til samme tid hver kveld kan hjelpe deg med å sove regelmessig. Det samme gjelder for babyer. Derfor kan du lage en vanlig dag- og nattsøvnplan for å forhindre at babyen får problemer med å sove i løpet av dagen og gjøre det lettere for dem å sovne til avtalt tid.
2. Finn et behagelig sted for babyen å sove
Noen foreldre eller husholdningsassistenter (ART) kan ta babyen med på tur
barnevogn så han kan ta seg en lur. Dette anses imidlertid som lite effektivt fordi vognen beveger seg mye og opplever støt når den kjøres. I stedet for å roe ned har babyen problemer med å sove på dagtid. Det er bedre hvis du legger babyen til å sove på rommet eller sengen slik at han kan føle seg komfortabel og søvnig.
3. Kjenn tegnene på at babyen din er søvnig
En av de mest effektive måtene å behandle en baby med søvnløshet på er å gjenkjenne tegnene på en søvnig baby. En rekke forhold, som å gni øynene, gjespe og gråte, kan indikere at en baby er søvnig. Hvis disse tegnene vises, kan du plukke ham opp slik at han kan sove komfortabelt i foreldrenes armer.
4. Sjekk bleien
Tilstanden til en full bleie kan gjøre det vanskelig for babyen å sove på dagtid. Derfor, hvis du vil at babyen skal sove godt i løpet av dagen, er det lurt å sjekke bleien regelmessig før leggetid. Hvis den er full, rengjør den umiddelbart og skift den ut med en ny. Rene bleieforhold kan gjøre babyen mer komfortabel og lett å sove.
5. Amme barnet
En annen mulig årsak til at en baby har problemer med å sove i løpet av dagen, er at han sulter. Noen tegn på en sulten baby inkluderer:
- Legger ofte hånden til munnen
- Snur ofte hodet for å se etter bryster
- Mer aktiv
- Suger fingeren hans
- Åpne og lukke munnen.
Det antas at babyer som ammes har lettere for å sove godt om dagen.
6. Temperaturkontroll eller romtemperatur
Hvis babyen din ikke vil ta en lur, kan det være at romtemperaturen er for varm, noe som får ham til å overopphetes. En behagelig romtemperatur for babyer er rundt 20-22 grader Celsius. Men ikke still inn romtemperaturen for kaldt fordi det faktisk kan vekke ham mens han sover. Pass på, en romtemperatur som er for varm kan øke risikoen
krybbedød eller plutselig spedbarnsdød.
7. Rolig atmosfæren rundt
Støy fra utsiden av huset eller sollys som kommer inn gjennom vinduet kan gjøre det vanskelig for babyer å sove på dagtid. Lukk derfor vinduene og slå av lyset i barnehagen. Rapportering fra Mayo Clinic kan en rolig og mørk atmosfære gjøre babylur lett.
8. Hold babyen aktiv
Måten å håndtere en baby som har problemer med å sove i løpet av dagen er å holde babyen aktiv. Prøv å leke med ham mens han fortsatt er våken. Begynn med å be ham snakke, synge eller noe som holder oppmerksomheten hans fiksert på deg. Dette kan gjøre at babyen føler seg sliten og til slutt sovner.
Babyens søvnbehov i henhold til alder
Hver baby trenger forskjellige timer søvn avhengig av alder. Her er hele forklaringen:
Babyer i alderen 1-3 måneder sover vanligvis 15 timer om dagen. De kan sovne 3-4 ganger i løpet av dagen og sove lenge om natten.
I en alder av 3-6 måneder sover babyer vanligvis 12-16 timer i døgnet. Han kan sove 2-3 ganger i løpet av dagen og sove lenge om natten. Imidlertid kunne han bare ha tatt to lur da han var 6 måneder gammel.
Babyer i alderen 6 måneder og over sover vanligvis mindre i løpet av dagen. Fordi de vanligvis bruker mye tid på å sove om natten (ca. 10-12 timer). Men barn i alderen 6-12 måneder trenger fortsatt 12-15 timers søvn på en dag. Det betyr at de fortsatt må ta en lur for å dekke søvnbehovet.
Barn i alderen 1 år og over sover vanligvis 11-14 timer i døgnet. Barn i alderen 14-15 måneder tar seg vanligvis bare en lur én gang, men lenge. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Babyer trenger mer søvn enn voksne. Prøv derfor å alltid få dem til å sove i løpet av dagen. Hvis babyen din har problemer med å sove, ikke nøl med å prøve de ulike strategiene ovenfor. Hvis du har spørsmål om helse, ikke nøl med å spørre en lege på SehatQ-familiens helseapp gratis. Last den ned på App Store eller Google Play nå.
