Det er folk som lett kan sovne, på den annen side er det også folk som må utføre en rekke ritualer for å sove. En av dem bruker et øyeplaster for å sove for bedre søvnkvalitet. For de som bruker det regelmessig, kan bind for øynene redde dem fra søvnmangel. Så viktig er å opprettholde søvnkvaliteten, at hvis ikke, så kan konsekvensene forårsake ulike sykdommer. Starter fra uproduktive aktiviteter om morgenen, risikoen for å forårsake ulykker, til hjertesykdom og diabetes. [[Relatert artikkel]]
Trenger du bind for øynene for å sove?
Å bruke bind for øynene vil forhindre forstyrrende lys. Selvfølgelig er hver enkelts måte å få en god natts søvn på forskjellig. Noen må drikke melk før de legger seg, noen må sørge for at rommet er virkelig mørkt og det ikke er forstyrrende lys. Det er derfor noen mennesker bestemmer seg for å bruke en øyelapp. Som navnet tilsier, er funksjonen til bind for øynene under søvn å begrense mengden lys som kommer inn i øyet. På den måten kan du sovne raskere. Det er flere fordeler og funksjoner med et sovetrekk som du kan føle, nemlig:
1. Beskytt øynene dine mot lys
En persons følsomhet for lys under søvn varierer. Noen må være i et lyst rom for å føle seg vel, på den annen side må noen være skikkelig mørke før de kan hvile. Faktisk, ifølge National Heart, Lung, and Blood Institute, er det viktig å få nok lys for kvalitetssøvn. Når rommet er mørkt eller mørkt, vil det være et stoff i kroppen som heter adenosin som styrer hjernen og signaliserer at det er på tide å sove.
2. Hjelper kroppen å huske sin rytme
Kroppen har sin egen biologiske rytme, og et bind for øynene for søvn kan være en enkel ting som hjelper kroppen å disiplinere rytmen. Selvfølgelig, når det er mye lys eller atmosfæren i rommet fortsatt er støyende, vil kroppens rytme føle at det er på tide å våkne. Omvendt, når du bruker bind for øynene for å sove gjør at omgivelsene føles mørke, jo mer hormonet melatonin produseres. Hormonet melatonin er et hormon som opprettholder døgnrytmen eller kroppens indre klokke, slik at vi kan vite når vi skal sove og når vi skal våkne.
3. Forbedret søvnkvalitet
Det er mange studier som sier at å sove i et mørkt rom forbedrer søvnkvaliteten. For eksempel, i 2017 fant en studie publisert i American Journal of Epidemiology at å sove med for mye lys er utsatt for depresjon hos eldre.
4. Sov med minimal distraksjon
Enkle ting som bind for øynene for å sove eller ørepropper ser ut til å gjøre en persons søvn mindre distraherende. Selvfølgelig er REM-søvnmønsteret mer regelmessig og melatoninnivået er høyere.
5. Fleksibilitet til å sove hvor som helst
Selvfølgelig ikke hver natt en person kan sovne ideelt i et komfortabelt rom. Det er tider når du må være på tur eller et helt ukjent nytt sted. Å bruke bind for øynene for å sove bidrar til å fremme en dypere søvn, uavhengig av hvor du er. I tillegg er øyelappen for å sove også lett og lett å ha med seg overalt. Den kan til og med plasseres i en kleslomme for enklere tilgang når du trenger det.
Velge en god øyelapp
Velg en øyelapp laget av sateng som er myk for huden. Hvis du bare prøver å bruke en øyelapp for å sove eller allerede har en, men føler deg ukomfortabel, kan det være noe galt med valget av øyelapp. Noen tips for å velge et øyeplaster for en god søvn inkluderer:
- Velg en øyelapp for å sove laget av sateng fordi materialet er mykere på huden
- Et annet alternativ er en øyemaske for å sove laget av ull eller myk bomull slik at den fortsatt føles behagelig på øynene
- For de som bekymring Med aldringsproblemer er det alternativer for øyelapper som kan hjelpe med absorpsjon hudpleie som øyekrem
Pass på at du velger et øyeplaster for å sove som passer din smak. Det er mange alternativer til rimelige priser som kan prøves. Hvis du fortsatt har problemer med å sove etter å ha brukt bind for øynene, kontakt en spesialist. Det kan være at roten til problemet ikke bare er atmosfæren rundt soverommet, men noe mer komplekst.
Å bruke bind for øynene vil forhindre forstyrrende lys. Selvfølgelig er hver enkelts måte å få en god natts søvn på forskjellig. Noen må drikke melk før de legger seg, noen må sørge for at rommet er virkelig mørkt og det ikke er forstyrrende lys. Det er derfor noen mennesker bestemmer seg for å bruke en øyelapp. Som navnet tilsier, er funksjonen til bind for øynene under søvn å begrense mengden lys som kommer inn i øyet. På den måten kan du sovne raskere. Det er flere fordeler og funksjoner med et sovetrekk som du kan føle, nemlig: 
Velg en øyelapp laget av sateng som er myk for huden. Hvis du bare prøver å bruke en øyelapp for å sove eller allerede har en, men føler deg ukomfortabel, kan det være noe galt med valget av øyelapp. Noen tips for å velge et øyeplaster for en god søvn inkluderer: 
