Folk sier, dagens sykdom har merkelige former og årsaker. For eksempel er det helseproblemer forårsaket av å se ned på mobiltelefonskjermen for lenge og det kalles
tekst nakke syndrom.
Tekst hals syndrom er et helseproblem i form av smerter i nakke og skuldre, noen ganger i korsryggen, på grunn av å se for mye ned, spesielt når du ser på mobiltelefonskjermen. Harvard Medical School spår at 7 av 10 personer som ofte ser ned på mobiltelefonskjermen vil oppleve dette syndromet på et tidspunkt i livet. Disse dataene er absolutt bekymringsfulle med tanke på at Indonesia er et av landene med flest mobiltelefonbrukere. Basert på data utgitt av departementet for kommunikasjon og informasjon i Republikken Indonesia, nådde smarttelefonbrukere i Indonesia mer enn 100 millioner mennesker i 2018, eller er landet med de fjerde største aktive smarttelefonbrukerne i verden etter Kina, India og Forente stater.
Faren for å se ned for lenge mens du stirrer på mobiltelefonskjermen
Gadget-avhengighet er et av de nyeste fenomenene i den digitale æra. Faktisk er det oppgitt at 79 prosent av den globale befolkningen i alderen 18-44 år bare tar enhetene fra hendene i 2 timer hver dag. Det er ikke rart at mange lider av nakke- og skuldersmerter, samt muskelstivhet i ryggen på grunn av å se for lenge ned på telefonskjermen, som også er kjent som
tekst nakke syndrom Tidligere. Graden av hodebøying påvirker i stor grad alvorlighetsgraden av dette syndromet. Som en illustrasjon, når hodet ditt er i normal stilling, bærer nakken vekten av hodet på omtrent 4,5 til 5,5 kilo. Men når hodet senkes med en helning på bare 15 grader, kan hodevekten øke mer enn det dobbelte eller for å være nøyaktig til 12 kg. Dukker du ned til 45 grader endres vekten på hodet igjen til 22 kg. I mellomtiden, hvis hodet senkes for å danne en posisjon på 60 grader, vil hodevekten være 27 kg eller nesten tilsvarende vekten av tre sekker med ris! Enkelt sagt, nakke- og skuldermusklene dine har faktisk bare evnen til å støtte vekt opp til 5,5 kg. Disse musklene er imidlertid tvunget til å tåle belastninger på mer enn fem ganger sin normale kapasitet, slik at du kan oppleve ulike helseproblemer, som muskelrifter, brokk og til og med nyresvikt.
tekst nakke syndrom. Noen tegn på at du lider
tekst nakke syndrom resultatet av for mye bøying, nemlig:
- Stiv nakke: preget av vanskeligheter med å bevege nakken, spesielt når du ønsker å svinge til høyre og venstre, etter at du har sett ned på telefonskjermen lenge.
- En stikkende smerte: Denne smerten oppstår vanligvis i nedre nakke.
- Muskelstivhet: forekommer vanligvis i nakkeområdet.
- Smerter som stråler ut til andre deler, fra nakken og ned til skuldrene, til og med armene.
- Svakhet og nummenhet: spesielt i skuldermuskulaturen.
- Hodepine: noen ganger kan smerter i nakken påvirke nervene koblet til hodet, og forårsake spenningshodepine på grunn av spenninger i nakkemusklene.
[[Relatert artikkel]]
Hva kan du gjøre?
For å minimere faren for å se ned, trenger du ikke å forlate enheten helt. Reduser heller tiden du bruker på å stirre på smarttelefonskjermen, spesielt i en sammenkrøpet stilling. Om nødvendig, tren lett hjemme, ta en helkroppsmassasje eller oppsøk en kvalifisert terapeut. Ikke undervurder helseproblemer på grunn av å se ned for lenge.
Tekst nakke syndrom Alvorlige tilfeller kan føre til komplikasjoner som spenner fra permanent nerve- og muskelskade til redusert oksygenkapasitet i lungene.
