Det er så mange fordeler med poteter for babyer at det er synd å gå glipp av. Denne svært næringsrike komplementære maten for morsmelk (MPASI) antas å gi næring til fordøyelsen, forhindre infeksjon og vedlikeholde babyens hud. Har din lille prøvd det?
7 fordeler med poteter for babyer
Når en baby blir 6 måneder gammel, er han klar til å spise ulike typer faste stoffer som poteter. Du kan mose potetene til
puré slik at det er lettere for den lille å spise. Her er noen av fordelene med poteter for babyer.
1. Høy ernæring
Fordelene med poteter for babyer kan ikke skilles fra deres næringsinnhold Poteter inneholder mange næringsstoffer som babyer virkelig trenger. I 173 gram poteter er det disse næringsstoffene:
- Kalorier: 161
- Fett: 0,2 gram
- Protein: 4,3 gram
- Karbohydrater: 36,6 gram
- Fiber: 3,8 gram
- Vitamin C: 28 prosent av den daglige ernæringsmessige tilstrekkelighetsraten (RDA)
- Vitamin B6: 27 prosent av den daglige RDA
- Kalium: 26 prosent av den daglige RDA
- Mangan: 19 prosent av den daglige RDA
- Magnesium: 12 prosent av daglig RDA
- Fosfor: 12 prosent av daglig RDA
- Niacin: 12 prosent av den daglige RDA
- Folat: 12 prosent av daglig RDA.
Du må huske at det ulike næringsinnholdet i poteter kan endre seg i henhold til hvordan de tilberedes. For eksempel kan kaloriene og fettet til poteter øke hvis du steker dem i olje.
2. Inneholder antioksidanter
Poteter inneholder ulike antioksidanter, som flavonoider, karotenoider, til fenolsyrer. Alle tre kan bekjempe frie radikaler slik at ulike sykdommer kan forebygges. Et reagensrør beviser at de forskjellige antioksidantene i poteter kan forhindre vekst av lever- og tykktarmskreftceller.
3. Sunt fordøyelsessystem
Poteter inneholder fordøyelig stivelse (
resistent stivelse). Når disse forbindelsene når tykktarmen, spises de av gode bakterier og omdannes til kortkjedede fettsyrer som er gunstige for helsen. Ulike studier har bevist at kortkjedede fettsyrer kan forhindre betennelse i tykktarmen og forbedre tykktarmens forsvar slik at det kan unngå kreft.
4. Rik på mikronæringsstoffer
I følge United States Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler) svært viktige for å forebygge sykdom og vokse kroppen. Dessverre kan kroppen ikke produsere mikronæringsstoffer og må få dem fra å spise sunn mat. Poteter inneholder mange mikronæringsstoffer, som magnesium, kalium, natrium, vitamin C, til vitamin B6. Alt er nødvendig for å opprettholde helsen til babyen.
5. Bra for babyens hud
Fordelene med poteter for babyer antas å være sunt for huden deres.Tilsynelatende inneholder poteter også ulike næringsstoffer som er veldig bra for babyhuden, som vitamin C og ulike enzymer. Så ikke bli overrasket om poteter anses som effektive for å vedlikeholde og nære babyens hud.
6. Bra for beinhelsen
Innholdet av jern, fosfor, kalsium, magnesium og sink i poteter kan hjelpe babyens kropp med å danne og opprettholde sterke bein. I tillegg spiller jern og sink også en viktig rolle i produksjonen og modningen av kollagen.
7. Oppretthold hjertehelsen
Den neste fordelen med poteter for babyer kommer fra innholdet av fiber, kalium, vitamin C og vitamin B6. Disse ulike næringsstoffene kan holde ditt lille hjerte sunt.
Advarsel før du gir poteter til babyer
Selv om det er mange fordeler med poteter for babyer, bør ikke mamma og pappa være uforsiktig med å gi den. Legg merke til følgende advarsler før du gir poteter til babyer.
Poteter vokser under jorden, og derfor anbefales foreldre å rense og skrelle potetskallet før de gir det til babyer. Dette gjøres for å fjerne støv og sprøytemidler som kan feste seg til potetskallene.
Babyer elsker smaken av poteter. Det betyr imidlertid ikke at du kan gi den for mye til den lille. Start med noen få potetmos.
Koke poteter antas å eliminere ulike næringsinnhold. Derfor rådes far og mor mer til å dampe den.
Selv om det er sjeldent, kan potetallergi oppstå. Allergiske reaksjoner som kan oppstå etter berøring eller spising av poteter inkluderer hudutslett, hoste, oppkast og diaré. Hvis de ulike symptomene ovenfor vises, slutt umiddelbart å gi poteter til babyen og ta den lille umiddelbart til legen. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
For fedre og mødre som ønsker å vite om andre sunne komplementære matvarer, ikke nøl med å spørre en lege på SehatQ-familiehelseapplikasjonen gratis. Last den ned på App Store eller Google Play nå!
Fordelene med poteter for babyer kan ikke skilles fra deres næringsinnhold Poteter inneholder mange næringsstoffer som babyer virkelig trenger. I 173 gram poteter er det disse næringsstoffene: 
Fordelene med poteter for babyer antas å være sunt for huden deres.Tilsynelatende inneholder poteter også ulike næringsstoffer som er veldig bra for babyhuden, som vitamin C og ulike enzymer. Så ikke bli overrasket om poteter anses som effektive for å vedlikeholde og nære babyens hud. 
