Feil bruk av øyekosmetikk kan føre til ulike helseproblemer. For eksempel kan du utvikle konjunktivitt (betennelse i øyets slimhinne) eller blefaritt (betennelse i øyelokkene) hvis du bruker vipper som ikke er rene eller i henhold til prosedyren. Så, hvordan opprettholde øyehelsen for å unngå disse øyeproblemene? [[Relatert artikkel]]
Hvordan opprettholde øyehelsen
1. Vær oppmerksom på instruksjonene for sikker bruk av kosmetikk
Det første trinnet du må gjøre før du bruker øyekosmetikk er å sørge for
sminke den har ikke utløpt. Den skal heller ikke brukes tilfeldig. For mascara, ikke bruk den på øyevippene hvis mascaraen har tørket. Unngå også å fukte mascaraen med vann, alkohol eller ditt eget spytt. Sørg for at øyekosmetikken din oppbevares på et kjølig sted. Du bør heller ikke bruke øyekosmetikk på andre områder av ansiktet ditt, for eksempel brukes øyenbrynsblyant også til lepper fordi den kan bære bakterier. Ikke farg øyevippene dine, da de er utsatt for infeksjon. Til slutt, så mye som mulig ikke lån ut kosmetikk til andre. Årsaken er at du ikke kjenner til bakteriene som kan finnes i andres kosmetikk.
2. Vær forsiktig med å velge og bruke kontaktlinser
Det er ikke noe galt med å bruke kontaktlinser. Men du må være ekstra forsiktig sammenlignet med bruk av briller, fordi dette tilbehøret er i direkte kontakt med hornhinnen din. Ikke glem å vaske hendene før du håndterer kontaktlinser. Det viktigste er at du tar av kontaktlinsene før du legger deg. Hvordan opprettholde øyehelsen for kontaktlinseentusiaster gjelder også selv om du bruker kontaktlinser merket '
pustende '. Årsaken er at alle typer kontaktlinser har en risiko for å irritere øynene til infeksjon.
3. Tilstrekkelig matinntak
Friske øyne starter også med et sunt kosthold. For det, vær alltid oppmerksom på næringsstoffene som kommer inn i kroppen din. Matvarer som inneholder omega-3, lutein,
sink , samt vitamin C og E er bra for øynene dine. Disse stoffene kan til og med bidra til å hemme makuladegenerasjon og grå stær. Grovt sett kan du få næringsstoffene ovenfor fra matvarer som inkluderer grønne grønnsaker (som spinat og grønnkål), fet fisk (som laks og tunfisk), egg, nøtter, sitrusfrukter (som appelsiner og appelsiner) og sitroner) , og østers.
4. Slutt å røyke
Røyking kan ha en negativ innvirkning på helsen, inkludert øynene. Disse aktivitetene har potensial til å øke risikoen for grå stær og makuladegenerasjon og skade synsnerven. Slutt derfor å røyke fra nå av. Hvis du er avhengig av røyking og ønsker å slutte, er det ikke noe galt i å spørre lege om hjelp.
5. Beskytt øynene dine
Når du reiser i varmt vær, bruk solbriller for å beskytte øynene mot de ultrafiolette (UV) strålene som finnes i sollys. Med dette vil øynene dine være mer våkne. Hvordan opprettholde øyehelsen kan også gjøres ved alltid å bruke øyevern for de av dere med yrker som er utsatt for øyesykdommer. For eksempel svømmeidrettsutøvere eller arbeidere i et sveiseverksted. American Academy of Ophthalmology (AAO) anbefaler å se etter briller som kan beskytte øynene mot UV-stråler så mye som 100 prosent. Sørg også for at solbrillene du bruker kan beskytte øynene dine mot UV-A- og UV-B-stråler.
6. Begrens skjermtid
For lang tid å stirre på en dataskjerm eller mobiltelefon kan føre til at øynene dine blir irriterte, tørre og utløse tåkesyn. For å unngå dette, sørg for at du husker 20-20-20-regelen. Under 20-20-20-regelen anbefales det at du tar en pause fra skjermen hvert 20. minutt, ved å se på noe 20 fot (6 m) unna i 20 sekunder.
7. Sjekk øyehelsen din regelmessig
Selv når du føler at du ikke har symptomer på øyesykdom, er regelmessige øyekonsultasjoner og undersøkelser til legen svært viktig. Hvordan du opprettholder øyehelsen kan forhindre deg fra alle øyesykdommer som kan lure. Ikke bare det, tidlig oppdagelse når det er visse problemer med øynene dine kan også gjøres. Med dette kan behandlingen gis så raskt som mulig og holde øynene unna uønskede komplikasjoner. Å få sjekket øynene avhenger av alderen din samt tilstanden til øyegenene dine. Hvis du er yngre enn 40 år og ikke har øyeproblemer, kan legen anbefale at du tar regelmessige tester hvert annet år, eller at du ikke trenger noen tester. Er du over 40 år bør du få sjekket øynene hvert annet til fjerde år.
8. Sjekk regelmessig blodsukker, blodtrykk og kolesterolnivåer
Kontroller blodsukkeret, blodtrykket og kolesterolnivået. Å holde blodsukkeret, blodtrykket og kolesterolnivået normalt kan hjelpe deg med å holde øynene og hele kroppen sunne.
9. Juster belysningen i rommet
Pass på at du har riktig belysning. Plasser lampen riktig når du leser eller arbeider ved datamaskinen. Lite lys eller sterkt lys kan føre til belastning på øynene
10. Kom regelmessig til øyelegen
Noen av dere tenker kanskje, hvorfor skal vi gå til øyelegen når øynene våre er fine? Merk at noen øyesykdommer, som glaukom, ikke har noen symptomer. Det er viktig for deg å komme til legen regelmessig for å kontrollere øyehelsen. Hvis det er en sykdom i øyet ditt, kan legen behandle den så tidlig som mulig. Ikke bare voksne, barn anbefales også regelmessig å sjekke øyehelsen til legen. På den måten vil øyehelsen opprettholdes. Hvis du har øyeplager, ikke nøl med å spørre en lege på SehatQ familiehelseapplikasjonen gratis. Last den ned på App Store eller Google Play nå!
