Det må innrømmes, det er fortsatt mange som foretrekker å dusje med varmt vann, spesielt om morgenen. Fordi å ta en kalddusj når solen akkurat står opp, anses å få kroppen til å skjelve. Faktisk er det mange fordeler med å bade med kaldt vann som vi kan lære, enn si gjøre det hver dag.
Fordeler med å dusje med kaldt vann
Gjør ingen feil, temperaturen på vannet som brukes til bading, viser seg å ha sine egne fordeler. Å bade med varmt vann er selvfølgelig også gunstig, men det betyr ikke at bading med kaldt vann ikke har noen innvirkning på helsen. La oss derfor bli kjent med fordelene med denne kalde dusjen.
1. Øk endorfiner
Etter å ha tatt en dusj vil endorfiner frigjøres Depresjon er en svært bekymringsfull psykisk lidelse. Ikke få unge mennesker og voksne er rammet av denne psykiske lidelsen. Tilsynelatende kan fordelene med kalde dusjer bidra til å lindre symptomer på depresjon, ved å frigjøre endorfiner i kroppen. For å få fordelene med denne kalddusjen, anbefales det å gjøre det i 5 minutter 2-3 ganger i uken. For personer med depresjon kan kalde dusjer sammenlignes med elektrosjokkterapi. Kaldt vann som dekker hodet til tå, kan sende elektriske impulser til hjernen.
2. Øk kroppens metabolisme
Bading med kaldt vann minst 2-3 ganger i uken, antas å øke kroppens forbrenning, slik at sykdommer som fedme kan avverges. Faktisk er det ingen studier som detaljerer mekanismen til kalddusjer for å hjelpe vekttap, men kalddusjer har vist seg å kunne frigjøre visse hormoner og kurere fordøyelsessykdommer. Disse effektene gjør kaldt vann potensielt nyttig for vekttap.
3. Forhindre stress
I tillegg til å lindre symptomer på depresjon, er fordelene ved å ta en kald dusj også i stand til å forebygge stress. Dette er forårsaket av nedgangen i hormonet kortisol når vi dusjer med kaldt vann. Kortisol er et hormon som frigjøres av kroppen når en person er under stress.
4. Lindrer smerte
I følge en studie fra 2014 kan en kald dusj utløse en automatisk smerterespons kalt stressindusert analgesi (SIA). SIA er en respons på redusert smerte når kroppen utsettes for trykk, for eksempel eksponering for kaldt vann.
5. Frisk opp kroppen etter trening
I løpet av denne tiden kan du bli forvirret, er det bedre å ta en kald eller varm dusj etter trening? Tilsynelatende klarte en forskning å svare på det. Studien involverte idrettsutøvere bestående av to grupper; den første gruppen tok en kalddusj, mens den andre gruppen tok et varmt bad etter trening. Forskerne fant ingen signifikant forskjell i deres fysiske ytelse. Imidlertid kan smerter og tretthet etter trening lindres ved å ta en kald dusj.
6. Beskytt kroppen mot sykdom
Når kroppen din utsettes for kaldt vann, "stimuleres hvite blodceller". Hvite blodlegemer har en funksjon for å bekjempe sykdommer som kommer inn i kroppen din. Det er grunnen til at fordelene med kalde dusjer antas å holde kroppen fra sykdom. En studie sier til og med at fordelene ved å ta en kald dusj på denne kan gjøre kroppen sterkere for å forhindre visse typer kreft.
7. Øk våkenhet
Kalddusj har mange fordeler Når du tar en kalddusj, dukker det opp elektriske impulser til hjernen. Kroppssystemet «rykker til slutt», så årvåkenheten kan øke. Faktisk er kalde dusjer spådd å kunne øke energien din, vet du.
Risikoen for å ta en kald dusj
Husk at å ta en kald dusj også har sine egne risikoer. Derfor, for alle som ønsker å ta en kald dusj, ikke bruk for lang tid under kaldt vann eller bløt i kaldt vann. Fordi å ta en kalddusj for lenge kan senke menneskekroppstemperaturen under normalen. Hvis kroppstemperaturen din har nådd under 32,2 grader Celsius, vil følgende symptomer vises:
- Redusert blodtrykk
- Redusert respirasjonsfrekvens
- Uregelmessig hjerterytme
Så lenge du unngår ekstreme vanntemperaturer, og ikke tar lange kalddusjer, vil du oppleve helsegevinster. [[relaterte artikler]] Dette er noen av fordelene med en kalddusj som kan gjøre at du ikke lenger er lat til å ta en kalddusj, enten det er om morgenen eller om dagen. Kjenn risikoen også, ja!
Etter å ha tatt en dusj vil endorfiner frigjøres Depresjon er en svært bekymringsfull psykisk lidelse. Ikke få unge mennesker og voksne er rammet av denne psykiske lidelsen. Tilsynelatende kan fordelene med kalde dusjer bidra til å lindre symptomer på depresjon, ved å frigjøre endorfiner i kroppen. For å få fordelene med denne kalddusjen, anbefales det å gjøre det i 5 minutter 2-3 ganger i uken. For personer med depresjon kan kalde dusjer sammenlignes med elektrosjokkterapi. Kaldt vann som dekker hodet til tå, kan sende elektriske impulser til hjernen. 
Kalddusj har mange fordeler Når du tar en kalddusj, dukker det opp elektriske impulser til hjernen. Kroppssystemet «rykker til slutt», så årvåkenheten kan øke. Faktisk er kalde dusjer spådd å kunne øke energien din, vet du. 
