Ikke bare moro, svømming er en fysisk aktivitet som forbedrer koordinasjonen og balansen i et barns kropp. Fordelene med svømming for andre barn gjør også hjertet og lungene sterkere. Det er derfor svømming er en sport som anbefales for babyer fra 3 måneders alder. I motsetning til svømming for voksne, må folk som følger barn for å svømme virkelig opprettholde sikkerheten. Sørg i tillegg for at bassengvannet er virkelig rent. [[Relatert artikkel]]
Fordeler med svømming for barn
Svømming er en av de mest foretrukne fysiske aktivitetene, både som sportsbegivenhet og som fritidsaktivitet. Det er mange fordeler med svømming for barn, inkludert:
1. Tren muskler
Når barnet er i vannet, må bare det å bevege seg bruke dobbelt så mye energi fordi det er mot kraften til vannet. Det vil si at svømmingens bevegelse får barnet til å bevege alle musklene. Denne bevegelsen etter bevegelse hjelper muskelutviklingen og gjør barnet sterkere.
2. Selvtillit
Å være i vannet og justere balansen gjør at barnet må kunne lytte til sin egen kropp. Når barnet ditt klarer å mestre selv lette svømmebevegelser eller stiler, kan dette bidra til å øke selvtilliten. Denne høye selvtilliten kan få barn til å ha god selvkontroll, et større ønske om å lykkes, til evnen til å trives i ulike sosiale situasjoner.
3. Ferdigheter utholde
Å lære å svømme siden barndommen vil utstyre kroppen med
ferdigheter avgjørende overlevelse i vann. Dette vil gi barnet mer erfaring i vannet i nødstilfeller til enhver tid. Påvist kan svømming redusere risikoen for drukning hos barn i alderen 1-4 år. Men selv barn som er flinke til å svømme bør holdes under oppsyn mens de er i vannet.
4. Øk hjerte- og lungestyrken
Svømming er også en utmerket trening for hjerte- og lungehelsen. Når de svømmer, trenes barn til å regulere pusten mens de er i vannet og heve hodet. Hvis det gjøres regelmessig, kan dette øke styrken til hjertet og lungene.
5. Forhindre overvekt
Overvekt hos barn kan redusere deres fleksibilitet i å utføre fysiske aktiviteter. Svømming kan bidra til å forebygge overvekt. Ikke nok med det, svømming øker også utholdenheten og gjør barnas holdning bedre.
6. Psykisk helse
Ikke bare for den fysiske, tilsynelatende er svømming også bra for den mentale helsen til barn. Svømming kan gjøre
humør barn blir bedre og overvinner depresjon. Å være i vannet gjør at barna føler seg avslappede og frie til å uttrykke seg.
7. Forbedre kognitiv funksjon
Bevegelse under svømming hjelper utviklingen av hjernens nerver i
korpus. Det er derfor svømming kan forbedre kognitiv funksjon eller tenkeevne hos barn. Dette vil påvirke evnen til å lese, snakke, akademisk læring, til romlig bevissthet.
8. Forbedre koordinasjon og balanse
Selvfølgelig, når de er i vannet, må barn være i stand til å koordinere og opprettholde balanse. Det er ikke lett å bevege hender og føtter i rytme. Tilsynelatende kan dette påvirke barn når de vokser opp. I tillegg er barn også opplært til å lytte til instruksjoner og følge dem godt i det virkelige liv.
9. Bedre søvnkvalitet
Ingen grunn til å bli overrasket hvis barn spiser mer glupsk og sover bedre etter svømming. Energien som frigjøres ved svømming gjør at de sover bedre og kvaliteten på søvnen er bedre.
Hold barn trygge mens de svømmer
Selv om det er mange langsiktige fordeler med svømming for barn, husk at sikkerhet er nummer én. Barn kan imidlertid drukne selv i vann så høyt som 2 centimeter. For barn som er gode til å svømme og er under 4 år, må foreldre eller trenere gjøre "
berøringstilsyn” altså i umiddelbar nærhet slik at du kan ta på barnet når som helst. Noen barnesikre tips for svømming er:
- Bruk trygge regler rundt bassenget som ikke løp eller push venner
- Pass på at du ikke blir distrahert mens du ser på barnet ditt
- Vær alltid nær barna for å kunne fange dem når noe skjer
- Se opp for tegn på et druknende barn, for eksempel at hodet blir liggende i vannet eller pustevansker
Så lenge barna liker å svømme, er svømming gøy. Det er så mange fordeler med svømming for barn for deres fysiske og mentale helse. I tillegg er svømming også et øyeblikk for å bygge nærhet mellom barn og foreldre. Å ta en pause midt i hektiske aktiviteter er absolutt morsomt, ikke sant?
