Har du noen gang latt være å gå til legen når du var syk og trengte hjelp? Eller kanskje utsettelsesarbeid som faktisk kunne gjennomføres enkelt og raskt? Hvis du noen gang har gjort det, kan vanen være et tegn
selvsabotasje eller selvsabotasje. Hvis de ikke endres umiddelbart, kan disse dårlige vanene hindre deg i å komme videre og ha en negativ innvirkning på livet som helhet.
Tegn på at noen saboterer seg selv
Tegn på at noen gjør
selvsabotasje kan sees fra holdningen og oppførselen du viser. Noen av tegnene kan være tydelige, men noen er vanskelige å få øye på. Her er noen holdninger og atferd som kan være tegn på at du saboterer deg selv:
1. Å skylde på andre når ting ikke går etter planen
Folk som driver med selvsabotasje skylder ofte på andre når de står overfor et problem. Faktisk kan dette problemet oppstå på grunn av din egen holdning og oppførsel. For eksempel kan partneren din ha noen atferd som kan være dårlig for forholdet. Når du føler at han ikke kan endre det, bestemmer du deg for å avslutte forholdet. Det viser at du selvsaboterer deg selv for å lære og vokse med partneren din fra erfaringen. Det kan være at dine holdninger og handlinger bidrar til dårlig oppførsel som ofte gjøres av partneren din.
2. Velg å holde deg unna når ting ikke går bra
Å velge å holde seg unna når alt ikke går bra er et tegn
selvsabotasje . Å trekke seg tilbake er noen ganger en klok avgjørelse, men spør deg selv om du virkelig prøver ditt beste. Selvsabotasje oppstår vanligvis fordi du er redd for konflikter eller kritikk. Husk at det å flykte fra problemer bare vil få deg til å tvile på dine evner og gjøre det vanskelig for deg å vokse.
3. Utsetter med oppgaver eller arbeid
Utsettelse av arbeid uten grunn er helt klart en form for selvsabotasje Å somle med oppgaver eller arbeid er en selvsabotasjehandling. For eksempel er du faktisk klar til å gjøre en bestemt jobb, men velger å unngå det ved å gjøre andre aktiviteter som å leke
dingser , se filmer eller ta en lur. Noen ganger kan utsettelse skje uten noen åpenbar grunn. Noen av de vanlige årsakene til denne tilstanden inkluderer imidlertid:
- Vanskelig å administrere tid
- Tvil på dine egne evner og ferdigheter
- Føler meg overveldet over oppgaven som skal gjøres
4. Overlev selv om du er i et forhold med feil person
Selvsaboterende handlinger er vanlig i forhold. Et eksempel er å holde seg til folk som fortsetter å skade deg mens de håper at de en dag vil endre seg. Noen eksempler på handlinger
selvsabotasje i forhold, inkludert:
- Følg partnerens ønsker som du egentlig ikke vil gjøre
- Overlev med en partner som har andre mål i fremtiden
- Å ha et forhold til samme type som før, selv om du vet at det ikke passer
5. Vanskeligheter med å formidle behov
Mange velger å legge sine egne behov til side for andres skyld. Dette er et tegn på at du saboterer deg selv. Disse holdningene og atferden kan forekomme i familiemiljøet, arbeid, vennskap, til relasjoner med partnere. For eksempel blir køen din plutselig grepet av andre mens de handler på minimarkedet. Faktisk, på den tiden hadde du faktisk travelt fordi du ønsket å delta på et viktig møte, men du valgte å være stille og la personen, til du endelig kom for sent til møtet.
Årsaken til at noen gjør selvsabotasje
Selvsaboterende handlinger forekommer vanligvis i et forhold. Det er mange grunner som får noen til å gjøre det
selvsabotasje . En rekke faktorer kan utløse dette, inkludert:
- Foreldremønstre og læresetninger til foreldre da de var barn
- Tilpasningstrinn for å overleve når du møter problemer eller utfordringer
- Traumer i fortiden som får dem til å føle at verden ikke er et trygt sted og ikke fortjener de gode tingene i livet
- Unngå konflikter og trusler, både fysiske og psykiske, som kan oppstå når du inntar bestemte holdninger eller atferd
- Avvisning og forsømmelse av andre. Selvsabotasje utføres i et forsøk på å unngå ytterligere avvisning og oppgivelse.
[[Relatert artikkel]]
Hvordan bli kvitt vanen med selvsabotasje?
Måten å bli kvitt vanen med selvsabotasje er å huske og analysere atferd som har en tendens til å skade deg selv når du føler deg stresset. Tren deg deretter på å svare på en sunnere måte, for eksempel å dele historier med pålitelige mennesker, trene eller utvikle en ny hobby. Hvis du har problemer med å eliminere disse dårlige vanene, er det ingenting galt med å konsultere en lege. Senere vil legen hjelpe til med å løse problemet og samtidig eliminere vanen med selvsabotasje. For videre diskusjon vedr
selvsabotasje og hvordan bli kvitt det på riktig måte, spør legen direkte i SehatQ helseapplikasjonen. Last ned nå på App Store og Google Play.
Utsettelse av arbeid uten grunn er helt klart en form for selvsabotasje Å somle med oppgaver eller arbeid er en selvsabotasjehandling. For eksempel er du faktisk klar til å gjøre en bestemt jobb, men velger å unngå det ved å gjøre andre aktiviteter som å leke dingser , se filmer eller ta en lur. Noen ganger kan utsettelse skje uten noen åpenbar grunn. Noen av de vanlige årsakene til denne tilstanden inkluderer imidlertid: 
Selvsaboterende handlinger forekommer vanligvis i et forhold. Det er mange grunner som får noen til å gjøre det selvsabotasje . En rekke faktorer kan utløse dette, inkludert: 
