Hvordan forebygge hull naturlig gjennom hjemmemedisiner
For å unngå hull er det flere enkle måter du kan gjøre selv hjemme, for eksempel følgende.
Å tygge sukkerfri tyggegummi kan bidra til å forhindre hull 1. Tygg sukkerfri tyggegummi
Tyggegummi etter å ha spist, antas å bidra til å fjerne matrester på overflaten av tennene. I tillegg kan denne aktiviteten også forhindre hull ved å trigge overflaten av tennene til å produsere nye mineraler, slik at de manglende mineralene ikke forårsaker hull. Denne evnen oppnås fra xylitolinnholdet i tyggegummi. Xylitol, har evnen til å stimulere spyttutslipp, øke plakk-pH og redusere dannelsen av hulrom-forårsakende bakterier.Likevel må det fortsatt gjøres ytterligere forskning for å støtte denne teorien.
2. Spis mat som inneholder vitamin D
For å forhindre hull, må du møte behovene til vitamin D. Fordi dette vitaminet spiller en rolle i absorpsjonen av mineraler som er bra for helsen som kalsium og fosfat hentet fra daglig matinntak. Vitamin D kan fås fra inntak som melk og bearbeidede produkter samt sollys.3. Begrense forbruket av søt mat
Hulrom er forårsaket av ulike faktorer, hvorav en er vanen med å innta overdreven søt mat. Så hvis du vil forhindre det, unngå søt eller klissete mat på tennene. Fordi begge typer mat kan være enkle mål for bakterier som forårsaker hulrom.
Grønnsaker er god mat for å forebygge hull 4. Inntak av matvarer som er bra for tannhelsen
Det er matvarer som skader tenner, det er også bra for tennene. Matvarer som frukt og grønnsaker er bra for å stimulere spyttutslipp slik at tennene er bedre beskyttet mot bakterier som forårsaker hull. I tillegg kan vann og sukkerfri tyggegummi også bidra til å kvitte seg med matrester som sitter fast på tennene.5. Bruk tannkrem som inneholder fluor
Når du pusser tennene, husk å bruke en tannkrem som inneholder fluor. Fluor har en viktig rolle i å forhindre hulrom. I prosessen bidrar fluor til å forhindre at tenner mister mineraler i emaljen, og kan erstatte tapte mineraler. Puss tennene minst to ganger om dagen, etter frokost og før du legger deg.6. Bruk munnvann regelmessig
I tillegg til å pusse tennene, kan gurgling med munnvann som inneholder fluor også bidra til å forhindre hull. I tillegg vil bruk av munnvann også bidra til å rydde opp matrester som er vanskelig for en tannbørste å nå.7. Bruk tanntråd
Tanntråd eller tanntråd er et veldig nyttig verktøy for rengjøring mellom tennene. Denne metoden er viktig fordi matrester kan bli mat for bakterier som forårsaker hull.Hvordan forebygge hull gjennom medisinske tiltak
Det er flere metoder som tannleger kan gjøre for å forhindre hull i. Sjekk med legen minst hver sjette måned er en måte å forhindre tannråte, inkludert hull. Under besøket vil legen undersøke tilstanden til munnhulen og gi flere behandlinger for å forhindre hulrom, for eksempel: 
