Hver sjel har en annen toleranse når det gjelder å forstå og håndtere følelsesmessige problemer. Noen mennesker kan også falle inn i usunne handlinger, for eksempel selvskading eller selvskading, når de føler at det ikke er noen annen måte å hjelpe dem på. Hvordan hjelpe mennesker som skader seg selv?
Selvskading: Skade deg selv av sinne og frustrasjon
Som navnet tilsier, er selvskading handlingen å bevisst skade seg selv i visse deler av kroppen. Selvskading, eller noen ganger referert til som selvskading, er vanligvis ikke en selvmordshandling. Selvskadingshandlinger refererer til en persons måte å slite med følelser og frustrasjoner på, noe som er veldig farlig. For personen som skader seg selv, kan han føle en midlertidig følelse av ro og tilfredshet. Men da vil skyldfølelser dukke opp etterfulgt av en gjentakelse av sinne og frustrasjon som kvelte følelsene hans. Selvskading eller selvskading er absolutt en handling som setter en selv i fare. Selvskadingsutøvere risikerer alvorlige skader på kroppsdelene sine, og det er ikke umulig å iverksette flere dødelige handlinger.
Former for selvskading eller selvskading
Det finnes flere former for selvskading eller selvskading, for eksempel:
- Lag snitt eller riper på kroppsdeler med skarpe gjenstander
- Brennende kroppsdeler ved hjelp av fyrstikker eller sigaretter
- Utskjæring av bestemte ord eller symboler på huden på kroppen
- Slå seg selv, inkludert slag eller slå hodet
- Piercing av huden med en skarp gjenstand
- Å legge ting under huden
Selvskading har en tendens til å etterlate et "mønster" på huden til visse kroppsdeler. Kroppsdelene som ofte er målet for selvskading er armene, bena eller forsiden av torsoen. Det er imidlertid ikke umulig at det er andre områder som er mål for selvskading. Selvskading skjer vanligvis på et privat sted. Lider kan også begå selvskading ved mer enn én av metodene ovenfor.
Hva er det egentlig som forårsaker selvskading?
Det finnes ingen enkle svar på hva som får folk til å skade seg selv. Vanligvis har personer som gjør selvskading følgende tendenser:
- Vansker med å forstå eller uttrykke følelser
- Kan ikke glemme traumet
- Vanskelig å takle psykisk stress på en sunn måte
- Opplever avvisning, ensomhet, frustrasjon eller forvirring med livets problemer
I noen tilfeller kan selvskadeatferd også være relatert til ulike psykologiske problemer, for eksempel:
- Bipolar lidelse
- Depresjon
- Narkotika- og alkoholmisbruk
- Tvangstanker
Det er også flere selvskadingsrisikofaktorer som kan bidra. Noen av disse risikofaktorene, nemlig:
- Traumer i fortiden
- Forvirret om hans identitet og seksuelle legning
- Sosialt miljø og vennskap
- Alder, forekommer ofte i ungdomsårene eller ung voksen alder
- Kjønn, det antas at selvskading for det meste gjøres av kvinner
- Lider av psykiske lidelser eller misbruker narkotika og alkohol
Hjelpe mennesker som skader seg selv
Empati er svært nødvendig for å hjelpe de som står deg nærmest som gjør selvskading og selvskading. Det er flere mulige selvskadingsscenarier som utføres av dine nærmeste, nemlig:
1. Barn som gjør selvskading
Hvis et barn blir fanget i en selvskade, er det ikke løsningen å straffe dem, og det vil ikke løse problemet. Som et første skritt, formidle kjærlig at han betyr mye for deg, og at du alltid elsker ham. Deretter kan du umiddelbart gjøre en avtale med barnelegen eller fastlegen din. Du kan også trenge en henvisning slik at barnet ditt kan få hjelp av en psykiater. Hvis legen gir behandling for å løse problemene til den lille, må du alltid støtte ham til å bli "fri" fra selvskadingens snare.
2. Venner som gjør selvskading
Hvis du vet at vennen din skader seg selv, kan du foreslå å oppsøke en psykiater, selv om noen mennesker kanskje ikke ønsker å søke profesjonell hjelp med det første. Fortell ham at du er klar hvis det er noe han vil fortelle og støtt ham alltid til å gjennomgå terapi fra legen.
3. Hvis du gjør selvskading
Hvis du sitter fast i selvskading, vet at du er en veldig verdifull person. Noen ganger er det vanskelig å tro hvor mye du betyr noe. Men vit at du er omgitt av mennesker som virkelig elsker deg. Fordi selvskading er en handling som kan skade deg selv, kan du prøve følgende tips for å stoppe selvskading:
- Søk umiddelbart distraksjon, inkludert ved å kontakte kjære når du tenker på selvskading
- Bruk egenomsorg, som å ta et varmt bad, lytte til beroligende sanger og sove under et varmt teppe
- Ta en yogatime for å hjelpe deg med å kontrollere stress
- Slipp sinne på ufarlige måter, som å rive papir eller sprette ballonger
- Uttrykk følelsene dine ved å skrive
- Ser på triste filmer slik at du kan forløse følelsene dine ved å gråte
- Alltid knyttet til sine kjære
- Ser etter profesjonell hjelp, som for tiden er veldig lett å finne
[[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Selvskading er en farlig handling av selvskading. Å hjelpe mennesker fanget i selvskading må være ledsaget av empati og uten dom. Hvis du gjør denne handlingen, umiddelbart oppsøke en psykiater anbefales sterkt.
