Ryggsmerter eller smerter er en sensorisk følelse som føles ubehagelig på grunn av skade på vevet i eller rundt ryggraden. Generelt er symptomene på ryggsmerter smerter som ofte kommer og går og forverres om natten. Generelt kan denne smerten eller ryggsmerter også utløses av anstrengende aktivitet; ikke-ideell holdning når du sitter, står eller bøyer deg; og forskjellige andre årsaker. For mer informasjon, se følgende vurderinger av symptomer, årsaker og behandling av ryggsmerter.
Symptomer på ryggsmerter
Alle opplever ryggsmerter forskjellig fra hverandre. Det er grunnen til at symptomene på ryggsmerter som vanligvis oppstår er svært forskjellige, for eksempel:
- Vedvarende smerte eller stivhet langs ryggraden, fra bunnen av nakken til halebeinet.
- En stikkende følelse i nakken, øvre del av ryggen og korsryggen.
- Kroniske smerter i midten eller korsryggen, spesielt etter å ha sittet eller stått lenge.
- Ryggsmerter som stråler fra korsryggen til baken, samt på baksiden av lårene, legger til føttene.
- Kan ikke stå rett og har smerter eller muskelspasmer i korsryggen når du prøver å stå.
Årsaker til ryggsmerter
Årsakene til ryggsmerter er mange, alt fra daglige aktiviteter, dårlige vaner, til dårlig holdning. I tillegg kan ryggsmerter også oppstå som følge av ulykker, muskelspasmer, skader under trening. Selv om de har forskjellige årsaker, er symptomene som vises hos personer som opplever ryggsmerter relativt like. Ifølge National Institute of Health er akutte korsryggsmerter generelt mekaniske. Dette betyr at det er en forstyrrelse i komponentene i ryggen (ryggraden, muskler, mellomvirvelskiver og nerver). Noen eksempler på mekaniske årsaker til korsryggsmerter inkluderer:
1. Medfødte ryggsmerter
- Skjeletturegelmessigheter som skoliose (krumning av ryggraden), lordose (unormal krumning av korsryggen), kyfose (overdreven ytre krumning av ryggraden) og andre medfødte anomalier i ryggraden.
- Spina bifida som involverer ufullstendig utvikling av ryggmargen kan forårsake problemer som involverer ryggmargsmisdannelser, unormale opplevelser og til og med lammelser.
2. Ryggsmerter på grunn av skade
- Forstuinger (strakte eller avrevne leddbånd), strekk (rifter i sener eller muskler) og spasmer (plutselige sammentrekninger av en muskel eller muskelgruppe).
- Skader Traumer som under sport, bilulykker, fall som skader sener, leddbånd eller muskler som forårsaker smerter, og legger press på ryggraden og forårsaker diskruptur eller brokk.
3. Ryggsmerter på grunn av degenerative problemer
- Mellomvirvelskivedegenerasjon oppstår når de normalt elastiske skivene slites ut på grunn av aldring og mister bæreevnen.
- Spondylose, en vanlig degenerasjon av ryggraden forbundet med normal slitasje som oppstår i ledd, skiver og bein i ryggraden med alderen.
- Leddgikt eller andre inflammatoriske sykdommer i ryggraden, inkludert slitasjegikt og revmatoid artritt og spondylitt, betennelse i ryggraden.
4. Ryggsmerter på grunn av nerver og ryggmarg
- Ryggmargskompresjon, betennelse og skade.
- Isjias (også kalt radikulopati) er forårsaket av noe som trykker på isjiasnerven som går gjennom baken og strekker seg ned på baksiden av leggen. Personer med isjias kan oppleve korsryggsmerter med en brennende følelse kombinert med smerter gjennom baken og ett ben.
- Spinal stenose, en innsnevring av ryggraden som legger press på ryggmargen og nervene.
- Spondylolistese, oppstår når den nedre ryggraden glir ut av plass og klemmer nervene som kommer ut av ryggraden.
- Brokk kan oppstå når mellomvirvelskiven blir komprimert og stikker ut.
- Infeksjoner som involverer ryggraden.
- Cauda equina syndrom oppstår når en sprukket skive skyver inn i ryggraden og presser på lumbale og sakrale nerverøtter. Permanent nevrologisk skade kan oppstå hvis dette syndromet ikke behandles.
- Osteoporose (en progressiv reduksjon i bentetthet og styrke som kan føre til smertefulle vertebrale frakturer).
5. Ryggsmerter som ikke er direkte påvirket av ryggraden
- Nyrestein kan forårsake skarpe smerter i korsryggen, vanligvis på den ene siden.
- Endometriose (oppbygging av livmorvev på steder utenfor livmoren).
- Fibromyalgi (et kronisk smertesyndrom som involverer utbredt muskelsmerter og tretthet).
- En svulst som presser på eller ødelegger ryggraden eller ryggmargen og nerver eller på utsiden av ryggraden andre steder i ryggen.
- Graviditet (ryggsymptomer forsvinner nesten alltid helt etter fødsel).
Ryggsmerter behandling
For vanlige ryggsmerter kan du overvinne det på følgende måter:
- Trener aktivt. Å være aktiv og trene er viktige måter å få bein og muskler tilbake fleksible og avslappede. Ikke glem å konsultere legen din eller instruktøren din om tilstanden din. På den måten får du instruksjoner om hvordan du kan trene riktig for deg.
- Ta smertestillende. Hvis plagene er virkelig uutholdelige, kan du ta noen smertestillende midler, som paracetamol eller ibuprofen.
- Ta vitamin B12. Du kan også velge å gi vitamin B12 for å overvinne. I dette tilfellet kan vitamin B12 gi fordeler i prosessen med å regenerere nerver i ryggraden som blir skadet eller skadet.
- Vær oppmerksom på kroppsholdning. Ikke glem å alltid holde kroppen din i en ideell holdning. Denne holdningen er ikke bare når du står, går og sitter. Holdning under søvn påvirker også i stor grad smertene i ryggraden som kan være forårsaket av en feil seng.
- Hvis du føler at ryggsmerter er virkelig uutholdelige, kontakt lege umiddelbart for å få riktig behandling.
- Måten å håndtere ryggsmerter som du kan prøve neste gang, er å opprettholde en ideell kroppsvekt. Dette er fordi overvekt kan legge ekstra press på ryggen. Prøv derfor å være flittig i fysisk aktivitet og ta hensyn til kostholdet ditt slik at vekten kan holdes.
- Den neste måten å håndtere ryggsmerter på er å ta vitamin D. Fordi vitamin D er veldig viktig for beinhelsen. Dette vitaminet kan oppnås ved å sole seg i solen eller spise mat som inneholder det.
Dette er noen anmeldelser om symptomene, årsakene og behandlingen av ryggsmerter som du bør vite. På den måten kan du forhåpentligvis ta den rette handlingen hvis du føler at noe er galt med ryggsmerter eller smerter.
