9 måter å behandle revmatisme uten medisinske stoffer

I den medisinske verden er revmatisme en sykdom som angriper leddene og områdene rundt. Faktisk har begrepet revmatisk sykdom i den medisinske verden mer enn 100 typer sykdommer. En av dem,leddgikt eller leddgikt. Imidlertid foretrekker de fleste å si rheumatoid artritt som revmatisme i dagligspråket. [[Relatert artikkel]] Leddgikt eller revmatisme er en kronisk tilstand som forårsaker smerte, hevelse og stivhet i noen ledd. Vanligvis oppstår symptomene på revmatisme i hender, føtter og rundt håndleddene.

Eldre kvinner lider mest av leddsykdom

I følge 2018 Basic Health Research fra Helsedepartementet i Republikken Indonesia, er den høyeste prosentandelen av leddsykdom funnet i en alder av 45 år og over, spesielt etter fylte 65 år. Kvinner ble funnet å være oftere rammet av leddsykdom enn menn.

Hvordan behandle revmatisme uten medisinske medisiner

Å overvinne symptomene på revmatisme er det viktigste som revmatikere ser etter. Leddsmerter som kommer og går forstyrrer daglige aktiviteter. Her er noen måter å overvinne symptomene på revmatisme. Vanligvis vil legen skrive ut smertestillende for å redusere de plagsomme symptomene på revmatisme. I tillegg er det flere måter å overvinne symptomene på revmatisme.

1. Slutt å røyke

Røyking setter deg i fare for alvorlige helseproblemer i fremtiden, spesielt ved revmatiske sykdommer. Røyking forårsaker betennelse som kan forverre leddgiktsymptomer, spesielt leddsmerter.

2. Vær oppmerksom på bruk av ledd

Ved å gjenkjenne bruken av ledd i hver aktivitet kan du redusere trykket på ledd som opplever leddgiktsymptomer. Å løfte gjenstander og bevegelige dører kobler inn og belaster leddene dine. Vurder å bruke leddene dine godt.

3. Komprimer

Å påføre en kald kompress med en isbit på det betente leddet kan redusere hevelsen. Den kalde følelsen kan også bidra til å redusere smertene litt. Men hvis du opplever leddgiktsymptomer som smerte og spenninger, kan det å ta et varmt bad eller bad bidra til å lindre smerten. I tillegg til å bade eller bade, kan du erstatte det ved å bruke et håndkle som er dynket i varmt vann.

4. Hvile og avslapning

Det er viktig at du har tilstrekkelig antall timer søvn. Prøv å få åtte timers søvn hver natt. Men hvis natten ikke er nok til å dekke søvnbehovet ditt, kan hvile i løpet av dagen hjelpe.

5. Ingefær

Ingefær brukes ofte som et alternativ når det er plager om kvalme eller ubehag i magen. Ingefær inneholder stoffer som virker betennelsesdempende. Inntak av ingefær antas å redusere betennelse som revmatiske symptomer.

6. Bruk smertestillende middel

Kremer, geler og lotioner kan påføres direkte på huden for å redusere symptomer på revmatisme eller leddgikt. De aktive ingrediensene vil bli absorbert av huden slik at smerten reduseres et øyeblikk.

7. Sport

Regelmessig trening er en god måte å trene muskler og utvide leddbevegelser. Oppvarming, turgåing, svømming og aerobic i vannet er noen eksempler på øvelser som er mindre belastende for leddene.

8. Gjør meditasjontankefullhet

Meditasjontankefullhet er et øyeblikk av bevissthet når vi øver på å bringe oppmerksomhet til det vi gjør i øyeblikket. Gjør meditasjontankefullhetkan hjelpe personer med revmatisme til å føle seg mer avslappet og takle smerter og symptomer. Å sitte i en stilling i lang tid mens du praktiserer denne meditasjonen kan være smertefullt for de av dere som har revmatisme. Snakk med instruktøren om å endre meditasjonsteknikkertankefullhet som kan hjelpe deg å føle deg mer komfortabel og få maksimal avslapning.

9. Juster kostholdet ditt

Maten du spiser kan påvirke din generelle helse. Mattypene som anbefales for behandling av revmatisme er matvarer som er fulle av antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper, som:

• Rå eller kokte grønnsaker
• Krydder, inkludert gurkemeie og ingefær
• Frukt
• Yoghurt

Det bør bemerkes at personer med revmatisme må begrense inntak av bearbeidet mat, sukker og animalske produkter for å forhindre at symptomene deres blir verre. Selv om leddgiktsymptomer kan komme og gå over tid, trenger du ikke å stresse med å håndtere dem. Prøv å bli med i grupper med leddgikt. Egen støttegruppe vil hjelpe deg å dele følelsene dine samt få informasjon om måter å håndtere leddgiktsymptomer på.