Nyse når du føler deg såret? En gang. Gå deg vill i dramaet du ser på og trenger mye vev? Også noen gang. Det viser seg at ikke bare en vanlig reaksjon, fordelene med å gråte kan kvitte seg med giftstoffer i kroppen for å lindre smerte. Har du noen gang følt
humør bli bedre etter gråt? Det er ekte. Faktisk kan det å kaste tristhet i tårer også være oppløftende.
Fordeler med å gråte
Det er mange studier som finner ut mer om hva som er fordelene med gråt for kropp og sjel. Noen av dem er:
1. Bli kvitt gift
Gråt kan være en metode for avgiftning eller fjerning av giftstoffer fra kroppen. Basert på type og funksjon er dette forklaringen:
- Refleks tårer fjern støv og skitt fra øynene
- Kontinuerlige tårer smører øyet og beskytter det mot infeksjon
- Følelsesmessige tårer som antas å ha helsemessige fordeler fordi det frigjør stresshormoner og giftstoffer fra kroppen.
2. Beroligende
Alle har rett til å gråte. Men fra barn til eldre. Årsaken er fordi gråt er den beste mekanismen for å roe deg ned. Når du gråter, blir det parasympatiske nervesystemet aktivt. Dette er en type nerve som hjelper kroppen til å hvile og fordøye optimalt. Denne beroligende fordelen merkes faktisk ikke umiddelbart når du gråter. Vanligvis vil det dukke opp noen minutter etter at gråten har lagt seg.
3. Fiks humør
Føler noen gang
humør rotete og gretten hele dagen? Kanskje gråt, spesielt hulking, kan gjenopplive ånden. Grunnen er fordi når du hulker, puster du luft mange ganger raskt. Å puste inn denne luften kan senke hjernetemperaturen. Når hjernen blir kjøligere, vil den føles mer behagelig for kropp og sjel. Derfor,
humør vil bli bedre etter det.
4. Bearbeide sorg
Å føle seg trist er ikke en kort prosess. Noen av stadiene er farget av nummenhet, sinne, tristhet, til skyldfølelse. Gråt er et avgjørende element i dette stadiet. Faktisk er det en mulighet for at gråt bidrar til å akseptere tapet av en kjær. Men måten folk sørger på er helt klart annerledes. Hvis gråt virkelig forstyrrer hverdagen din, er det ingenting galt i å spørre en ekspert.
5. Gjenopprett følelsesmessig balanse
Å gråte er ikke bare relatert til tristhet. Noen ganger kan en person gråte når han blir berørt, ekstremt glad, stresset eller redd. Forskere fra Yale University tror at slik gråt vil bidra til å balansere en persons følelser. Når de føler seg så glade eller redde at de gråter, kan det være kroppens måte å prøve å roe seg ned på. Slike intense følelser må håndteres for ikke å overvelde dem.
6. Hjelp babyen med å puste
Det er en grunn til at babyer umiddelbart gråter høyt som å skrike når de først blir født til verden. Dette er deres måte å få oksygeninntak på etter at de ikke lenger får oksygentilførsel fra navlestrengen. En babys første gråt vil hjelpe lungene deres med å tilpasse seg omverdenen. Ikke bare det, gråt hjelper dem også med å fjerne overflødig væske i lungene, nesen og munnen.
7. Lindrer smerte
Å gråte lenge kan være en måte å øke endorfiner og oksytocinhormoner på. Slike forbindelser kan lindre smerte, både fysisk og følelsesmessig. Når kroppen produserer endorfiner, føles kroppen nummen. Ikke bare det, fordelene med å gråte i denne tilstanden kan også gi en rolig og hel følelse. Det har også å gjøre med hvordan gråt er en selvberoligende mekanisme. Det er greit å gråte. Du har rett til å gjøre det, selv fordelene ved å gråte er veldig bra for kropp og sjel. Når du har lyst til å gråte, kast stoltheten din. Det er ingen grunn til å holde tilbake fordi gråt er en naturlig og sunn mekanisme for å uttrykke følelser på en balansert måte. Men gjenkjenne når gråt anses som usunt. Det kan være, det er et tegn på depresjon. Vanligvis forstyrrer gråt ikke bare daglige aktiviteter, men er også ledsaget av en følelse av ubrukelighet og frustrasjon. Ikke utelukk muligheten for å dukke opp
selvmordstanke. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Fysisk er symptomer på depresjon også indikert av endringer i kosthold, mangel på energi, forstyrrede søvnsykluser og uforklarlige smerteutløsere. For å diskutere fordelene ved å gråte for mental helse videre,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
