Bihulebetennelse er betennelse i bihulene, hulrommene i beinene som omgir nesen. Denne sykdommen kan oppstå akutt eller kronisk med uutholdelige symptomer. Kan være forårsaket av infeksjon eller allergi, bihulebetennelse kan faktisk forebygges. Hva er trinnene for å forhindre bihulebetennelse?
Forebygging av bihulebetennelse som er lett å gjøre
Følgende er trinnene for å forhindre bihulebetennelse som må påføres:
1. Vask hendene flittig
Iherdig håndvask kan holde oss fra ulike typer sykdommer, inkludert bihulebetennelse. Du bør først og fremst rengjøre hendene før du lager mat, før du spiser, etter toalettbesøk, etter å ha rørt nesen eller etter interaksjon med personer med forkjølelse og influensa. Omhyggelig håndvask er et forebyggende trinn for bihulebetennelse som faktisk er enkelt å gjøre, selv om det fortsatt ofte ignoreres av samfunnet.
2. Reduser vanen med å holde ansiktet ditt
Hvordan forebygge bihulebetennelse vil sannsynligvis være vanskelig å unngå. Hyppig berøring av ansiktet, spesielt når hendene fortsatt er skitne, kan øke risikoen for ulike sykdommer, inkludert bihulebetennelse eller bihulebetennelse. Sørg for at hendene dine er rene hvis du vil ta på ansiktet ditt, for eksempel når du bruker hudpleieprodukter eller tørker ansiktet etter trening.
3. Tilstrekkelig vannbehov
En godt hydrert kropp hjelper slimet i luftveiene til å bli tynnere og lettere å drive ut. Pass på at du alltid har nok vann og drikk umiddelbart hvis du føler deg tørst.
4. Opprettholde immunforsvaret
Å opprettholde immunhelsen er også et av trinnene for å forhindre bihulebetennelse som må vurderes. Mange tilfeller av bihulebetennelse stammer fra visse virusinfeksjoner, som forkjølelse og influensa. Sterk immunhelse bidrar til å forhindre forkjølelse og influensa og holder deg dermed unna bihulebetennelse. Noen måter å opprettholde immunforsvaret på inkluderer å spise sunn mat, trene regelmessig, få nok søvn og alle andre sunne livsstiler.
5. Vurder å bruke en luftfukter
Bruk av luftfuktere som f.eks
luftfukter kan betraktes som et middel for å forebygge bihulebetennelse. Fuktige luftforhold kan redusere tørrhet i nesegangene, og dermed til slutt unngå bihulebetennelse.
6. Unngå antihistaminer hvis det ikke er foreskrevet av lege
Antihistaminer mot allergi kan gjøre slim i luftveiene tykt og vanskelig å drenere – en tilstand som øker en persons risiko for å utvikle bihulebetennelse. For å forhindre bihulebetennelse er du derfor forbudt å ta antihistaminer vilkårlig uten resept fra lege. Men hvis en person lider av bihulebetennelse som utløses av allergier, vil legen fortsatt foreskrive antihistaminer sammen med andre legemidler.
7. Vær forsiktig med allergiutløsere
Noen tilfeller av bihulebetennelse kan utløses av allergier. Stoffer som utløser allergi hos en person, eller kalt allergener, kan være forskjellige. Som en forholdsregel mot bihulebetennelse, sørg for at du alltid er forsiktig med gjenstander og stoffer som kan utløse allergier i kroppen din.
8. Få din årlige influensasprøyte
Et annet viktig skritt for å forhindre bihulebetennelse er vaksinasjon for visse sykdommer, inkludert influensavaksinasjon. Influensa er faktisk en farlig infeksjon og kan forårsake ulike avanserte problemer, inkludert bihulebetennelse. Influensavaksine må gjøres hvert år. Årsaken er at influensaviruset hele tiden tilpasser seg, noe som gjør at folk må få nye vaksiner.
Kan bihulebetennelse gå over av seg selv?
I de fleste tilfeller vil bihulebetennelse eller bihulebetennelse gå over av seg selv. Imidlertid kan du fortsatt oppsøke lege for dekongestanter, smertestillende midler som ibuprofen og saltvannsnesespray for å lindre alvorlige symptomer. Men avsvellerende legemidler bør ikke gis på lang sikt fordi det kan føre til at blokkeringen i nesen kommer tilbake som er mer alvorlig. Hvis symptomene på bihulebetennelse varer mer enn 7 dager med veldig tykt slim, kan bihulebetennelsen din være forårsaket av en bakteriell infeksjon. Hvis legen diagnostiserer at du har bihulebetennelse på grunn av bakterier, vil legen skrive ut antibiotika. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Bihulebetennelsestrinn er veldig enkle å utføre, spesielt ved å vaske hender flittig, leve en sunn livsstil og gjennomgå årlige influensavaksiner. Du må også holde deg unna allergifremkallende stoffer og redusere vanen med å holde ansiktet ditt. Hvis du fortsatt har spørsmål angående forebygging av bihulebetennelse, kan du spørre legen din på SehatQ-familiens helsesøknad. SehatQ-applikasjonen er tilgjengelig gratis på Appstore og Playstore som gir pålitelig helseinformasjon.
