Hyperarousal er et hovedsymptom på posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Denne tilstanden gjør at pasienter holder seg våkne og våkne når de tenker på traumer. Hvis de ikke behandles umiddelbart, har PTSD-lider potensial til å oppleve langvarig stress og ha en negativ innvirkning på den generelle helsen.
Hva er symptomene hyperarousal?
Når symptomer
hyperarousal angrep, er det flere tilstander som kan oppleves av PTSD-lider. Tegn på utseendet av symptomer
hyperarousal er som følger:
- Nervøs
- Lett overrasket
- Å være impulsiv
- Vanskelig å konsentrere seg
- Føl deg alltid våken
- Føler seg lettere syk
- Puster raskere enn vanlig
- Lett fornærmet og rask til å bli sint
- Føler mer anspente muskler enn vanlig
- Hjertet slår raskere enn vanlig
- Vansker med å sove eller hvile i lang tid
- Tenker på hendelsen eller situasjonen som utløste traumet
Symptom
hyperarousal i hver lider av posttraumatisk stresslidelse kan være forskjellige fra hverandre. For å bestemme den underliggende tilstanden, ta kontakt med legen din.
Årsaker til PTSD-lider hyperarousal
Hovedårsaken til
hyperarousal er PTSD. PTSD i seg selv utløses av en traumatisk hendelse som den lidende har opplevd tidligere. Noen hendelser som ofte utløser traumer hos en person, inkludert:
- Kidnapping
- Brann
- Ulykke
- Krig
- Ran
- Terrorhandlinger
- Naturkatastrofer
- Fysisk misbruk
- Traumatisk skade
- Livstruende sykdom
- Seksuell vold eller trakassering
- Trusler ved bruk av våpen
Hvordan håndtere symptomer hyperarousal hos pasienter med PTSD
For å behandle symptomer
hyperarousal , det er flere måter som kan gjøres. Hvordan man kan overvinne denne tilstanden kan være gjennom terapi med en psykisk helsepersonell, ta visse medisiner eller en kombinasjon av de to. En rekke handlinger som kan tas for å overvinne
hyperarousal , inkluderer:
1. Kognitiv atferdsterapi
I kognitiv atferdsterapi (CBT) vil du bli invitert til å endre negative tankemønstre for å bli mer rasjonelle. I tillegg vil terapeuten også lære deg hvordan du kan reagere på traumer med positiv atferd.
2. Eksponeringsterapi
Mens du gjennomgår denne terapien, vil du bli utsatt for traumeutløsere på en gradvis og trygg måte av terapeuten. Avspenningsteknikker kan også læres slik at du kan reagere rolig på traumet.
3. EMDR-terapi
EMDR-terapi inviterer PTSD-rammede til å minne om opplevelsene som utløste traumet. Samtidig vil terapeuten dirigere øyebevegelsene dine for å skifte fokus. På den måten kan din psykologiske respons på traumer være roligere.
4. Trening tankefullhet
Opplæring
tankefullhet har som mål å fokusere oppmerksomheten på å ikke følge de uberegnelige og stressende tankene når du håndterer traumer. I tillegg til å lindre stress, kan denne metoden også bidra til å forbedre humøret.
5. Forbruk av narkotika
Symptomer på PTSD, inkludert
hyperarousal kan overvinnes ved å ta medisiner foreskrevet av en lege. Noen av disse medikamentene, inkludert antidepressiva, anti-angstmedisiner og
betablokkere .
kan hyperarousal forhindret?
Hyperarousal kan forebygges ved å unngå gjenstander eller situasjoner som minner deg om traumet. I tillegg bidrar en sunn livsstil også til å redusere risikoen for å utvikle PTSD-symptomer. Noen handlinger som kan iverksettes for å forhindre gjentakelse av symptomer på posttraumatisk stresslidelse inkluderer:
- Få nok hvile og søvn på samme timeplan hver natt
- Unngå å innta alkohol og koffein fordi de kan øke angst og angst
- Tren regelmessig for å stimulere produksjonen av endorfiner (hormoner som kan forbedre humøret)
- Håndter stress ved å gjøre aktiviteter som slapper av kroppen og sinnet som yoga, meditasjon, tai chi, massasje og lytte til musikk
- Gjennomfør et sunt kosthold ved å spise mye grønnsaker, frukt og magert protein, og unngå stressfremkallende matvarer som f.eks. hurtigmat eller stekt
- Del følelsene dine med pålitelige personer som venner, familie, ektefelle og psykisk helsepersonell
[[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Hyperarousal er hovedsymptomet på PTSD som gjør pasienter våkne og våkne når de tenker på eller håndterer traumer. Noen handlinger for å overvinne denne tilstanden som terapi, trening
tankefullhet , til forbruk av visse stoffer. For å diskutere videre om denne tilstanden, spør legen din direkte på SehatQ helseapplikasjon. Last ned nå på App Store og Google Play.
