For personer med hjerterytmeforstyrrelser eller arytmier, kan en sunn livsstil ikke bare forebygge, men også bidra til å behandle disse tilstandene. I tillegg til fysisk helse, må en sunn livsstil som mennesker med arytmier fører også inkludere psykisk helse. Hvis du har en arytmi, bør du unngå ting som kan gjøre tilstanden verre, som søvnmangel og alkoholforbruk. Å endre livsstil kan faktisk ikke gjøres umiddelbart og krever hardt arbeid. Men for helsens skyld er denne endringen absolutt verdt å leve. [[Relatert artikkel]]
Hvordan leve et sunt liv ved å opprettholde mat- og drikkeinntaket
Å spise næringsrik mat har selvfølgelig blitt en del av en sunn livsstil for mennesker med arytmier. Men alt dette må selvfølgelig balanseres med følgende:
1. Regelmessig trening
Trening er viktig for hjertehelsen. Selv om du har en hjerterytmeforstyrrelse, kan du fortsatt utføre disse fysiske aktivitetene. Det er bare det, du må fortsatt velge riktig sport i henhold til disse forholdene. Øvelser som yoga og cardio er mer tilrådelig enn å løfte vekter. Å løfte vekter kan legge for mye press på hjertet. Unngå i tillegg sport som kan utløse frigjøring av overflødig adrenalin. Fordi adrenalin i noen tilfeller kan forverre arytmien. Diskuter med legen din for å finne ut hvilken type trening som passer best for din tilstand.
2. Unngå alkohol
Vanen med å konsumere overflødig alkohol kan føre til at en person utvikler arytmier, selv om de aldri har opplevd symptomer og kroppen føles sunn. Alkohol kan direkte skade hjerteceller. For at hjertet skal bli friskt igjen og for å forhindre tilbakefall, må vanen stoppes umiddelbart.
3. Begrens koffeinforbruket
Koffein kan utløse arytmier. Koffein i dette tilfellet, bortsett fra at det finnes i kaffe, men kan også finnes i andre drikker. For eksempel er energidrikker mye sirkulert i bokser. Faktisk er koffeininnholdet i hermetiske drikker generelt høyere enn kaffe. Så å unngå det er en måte å leve et sunt liv på som kan gjøres for personer med arytmier.
4. Oppnå ideell kroppsvekt
Å ha overflødig kroppsvekt er nært knyttet til hjertesykdommer, inkludert arytmier. Så det er ingen hemmelighet, hvis du når din ideelle kroppsvekt, kan du redusere risikoen for å utvikle denne tilstanden. Men når du prøver å gå ned i vekt, gjør det på en sunn måte. Ikke bruk øyeblikkelige metoder som å ta piller eller medisiner som ikke er tydelig brukt. Noen slankepiller risikerer til og med å forårsake hjerteinfarkt.
Hvordan leve fysisk og mentalt sunt
For å følge et sunt kosthold og trening er det også viktig å oppnå en god mental tilstand. En studie sier, en persons risiko for å oppleve
atrieflimmerArytmier, en type arytmi, kan falle med så mye som 85 % når du føler deg glad. På den annen side er tilstander som stress, tristhet, sinne og angstlidelser ofte forbundet med forekomsten av disse tilstandene. Yoga, som en god trening for mentale tilstander, antas også å redusere risiko
atrieflimmer opptil 24 %. I tillegg kan det å få nok søvn bidra til å forhindre arytmier, ved å redusere stress og hjelpe deg å gå ned i vekt. Tilstrekkelig søvn, i 7-9 timer per dag, vil også forhindre overdreven tretthet, som noen ganger kan utløse denne tilstanden. I tillegg til å leve en sunn livsstil, må personer med arytmier også regelmessig sjekke helsetilstanden til legen. Dette trinnet er tatt som en påvente og tidlig oppdagelse av andre forstyrrelser som kan oppstå.
Å spise næringsrik mat har selvfølgelig blitt en del av en sunn livsstil for mennesker med arytmier. Men alt dette må selvfølgelig balanseres med følgende: 
For å følge et sunt kosthold og trening er det også viktig å oppnå en god mental tilstand. En studie sier, en persons risiko for å oppleve atrieflimmerArytmier, en type arytmi, kan falle med så mye som 85 % når du føler deg glad. På den annen side er tilstander som stress, tristhet, sinne og angstlidelser ofte forbundet med forekomsten av disse tilstandene. Yoga, som en god trening for mentale tilstander, antas også å redusere risiko atrieflimmer opptil 24 %. I tillegg kan det å få nok søvn bidra til å forhindre arytmier, ved å redusere stress og hjelpe deg å gå ned i vekt. Tilstrekkelig søvn, i 7-9 timer per dag, vil også forhindre overdreven tretthet, som noen ganger kan utløse denne tilstanden. I tillegg til å leve en sunn livsstil, må personer med arytmier også regelmessig sjekke helsetilstanden til legen. Dette trinnet er tatt som en påvente og tidlig oppdagelse av andre forstyrrelser som kan oppstå.
