Ikke en superhelt, Baby Blues Syndrome i Fedre kan skje

Helse
Bak euforien når en baby blir født og en mann og kone tar på seg nye oppgaver som far og mor, er det en betydelig endring. Baby blues syndrom eller fødselsdepresjon forekommer ofte hos mødre. Det viste seg imidlertid baby blues syndrom faren er også svært sannsynlig. Det er sant at mødre er individer som føler mest forandringer fra graviditet til fødsel. Hormoner svinger, kroppen endrer form, kjenner sammentrekninger under fødsel, Så å slite med å amme en baby er ikke så lett som det ser ut til. På den ene siden har også ektemannen eller faren den samme byrden. Selv om han ikke kjente alle de fysiske endringene, var det mentale forandringer som han virkelig følte. For ikke å snakke om, far er også et sted for mor å klage og er pålagt å kunne roe henne ned. Men, hva med farens egne følelser? Hvem kan far klage til? [[Relatert artikkel]]

Baby blues syndrom til pappa

En studie fra Center for Men's Excellence i San Diego sier at minst 10 % av menn føler baby blues syndrom på pappa. Selv de andre 18 % føler overdreven angst når de blir far. Men dessverre har ikke den medisinske verden og psykologi fokusert på denne tilstanden. Så langt står de som har fått søkelyset fortsatt baby blues eller fødselsdepresjon oppleves av moren. Det er mange faktorer som trigger baby blues syndrom far, inkludert:

  • Ny rolle

Han kunne føle endringen i en manns nye rolle siden første gang kona ble erklært gravid. Det er nye byrder og ansvar som kan overskygge en mann for å sikre at hans kone og barn vil leve ordentlig.

  • Redusert søvnkvalitet

Når en nyfødt blir født, reverseres syklusen av våkenhet og søvn. Dette betyr at babyer ofte er våkne – til og med gråter – om natten. Denne endringen i sovetimer er tilbøyelig til å gjøre det vanskelig for en far å styre tiden mellom hvile og når han skal våkne.

  • Utmattelse

Som følge av søvnmangel er det meget mulig at fedre opplever tretthet. For ikke å snakke om at når morgenen kommer, bør han være tilbake på jobb og fokusert på andre ting. For nybakte foreldre er det godt mulig at oppgavefordelingen ikke er utført optimalt, noe som skaper forvirring.

  • Konflikt med partner

Fremdeles i tilpasningssammenheng er det meget mulig for nybakte foreldre å oppleve konflikt med partneren om oppgavefordelingen for å ta seg av babyen. Dette kan være stressende og tynge en manns følelser, enten han er en god far eller ikke.

  • Økonomisk byrde

Med stigmaet om at fedre er ansvarlige for å tjene til livets opphold, er økende økonomiske behov også en utløsende faktor for dette baby blues syndrom til pappa

Symptom baby blues syndrom til pappa

Undervurder aldri triggerne baby blues syndrom på faren fordi det kan forårsake fysisk smerte til depresjon. Det er naturlig hvis baby blues syndrom hos far føltes i de første 2 ukene etter at babyen ble født, men burde etter det vært i stand til å tilpasse seg. Mennesker er skapninger med den beste tilpasningsevnen. Men før baby blues syndrom i faren blir verre, gjenkjenne noen av symptomene som:
  • Føler seg trist og irritabel
  • Føler seg ubrukelig
  • Ikke interessert i seksuelle interaksjoner
  • Ikke lenger interessert i en favoritthobby
  • Venter på negative ting som alkohol
  • Med fare for juks
  • Kortpustethet
  • Legger til arbeidstid som uttak

Forhindre baby blues syndrom til pappa

Før det er for sent, må hvert ektepar som skal bli nybakte foreldre få et bilde av hvordan tilstanden deres vil være når babyen blir født. Fritid som opprinnelig var rikelig, er kanskje ikke igjen i det hele tatt når en ny baby er født. 24 timer i døgnet og 7 dager i uken er det små skapninger som trenger omsorg og oppmerksomhet fra nye mødre og pappaer. Alle disse drastiske endringene vil få konsekvenser for foreldrenes mentale og fysiske tilstand. Flere måter å forebygge baby blues syndrom på far er:

  • Del oppgaver

Før barnet blir født, gjør detaljer om hvilke nye oppgaver som skal utføres av far og mor. Deretter deler du oppgaven så klart og så detaljert som mulig. Dette vil gjøre alle abstrakte konsepter tydeligere kartlagt slik at du vet hva du skal gjøre.

  • dele en historie

Ikke hold for deg selv hvordan du føler deg. Del historier med partneren din, familie, venner, andre nye fedre eller noen andre som føler seg villig til å lytte. Selv om det virker enkelt, er det å dele historier en sunn måte å opprettholde mental helse på.

  • Få nok søvn

Tilrettelegg så mye som mulig en balansert hviletid mellom far og mor. Hvis det er mulig å be andre om hjelp, ikke nøl med å be dem om å sitte barnevakt en stund. Men hvis du bare tar vare på barna sammen med kona, avtal hvileperioder for å holde seg optimalt. Finn ut hvordan du får barnet til å sove godt om natten og dra nytte av tiden når babyen sover for å få litt hvile.

  • Grundig forberedelse

Ikke bare forberedelse til oppgaven når babyen er født, forberedelsen som ikke er mindre viktig er økonomisk. Jo mer økonomisk rolig en familie er, jo mindre er risikoen for å oppleve baby blues syndrom på pappa. Det vil si at sparing fra starten er veldig viktig for å forutse mange ting. Å føle seg sjokkert, redd, til og med forvirret over rollen som en ny far er ingenting å skamme seg over. Det er naturlig og oppleves til og med av mange menn. Men med ankomsten av et nytt familiemedlem, kan takknemlighet og forpliktelse til en ny rolle være et sterkt grunnlag for å unngå baby blues syndrom på pappa.