Fysisk distansering under Covid-19-pandemien, er det effektivt?

Helse
Så langt har Verdens helseorganisasjon (WHO) uttalt: sosial distansering verden rundt for å bremse spredningen av Covid-19 koronaviruset. Nå endret de begrepet sosial distansering med fysisk distansering. Hva er det?

Fysisk distansering viktig for fysisk og psykisk helse

Kort tid etter at koronaviruspandemien spredte seg fra Kina til forskjellige land i verden, sosial distansering implementert for å bremse spredningen av viruset som har krevd titusenvis av liv. Sosial distansering er en handling av å være hjemme, borte fra folkemengder, og holde en avstand på 1,8 meter (6 fot) fra andre mennesker. Ifølge WHO betyr ikke dette at folk skal «avskjæres» fra andre og glemme hvordan de skal kommunisere. Derfor endrer du uttrykket sosial distansering Blir fysisk distanseringHåpet er at dette kan være en påminnelse for publikum om å holde seg sosial, for å opprettholde mental helse, men likevel holde avstand for å hindre spredning av koronaviruset. Fysisk distansering er svært viktig for å forebygge korona.WHO understreket at det ikke betyr at kommunikasjon må skje direkte. Helsebyrået i regi av De forente nasjoner (FN) sa at eksistensen av teknologi, som Internett, kan brukes som et «medie» for folk å møtes ansikt til ansikt og snakke med hverandre. Avslutningsvis må det holdes fysisk avstand under koronaviruspandemien, men ikke kommunikasjonsavstand mellom deg og din familie eller pårørende. Husk også at din mentale helse er like viktig som din fysiske helse. Dette er hva WHO prøver å formidle ved å endre ordene sosial distansering, Blir fysisk distansering.

Tips for å bli kvitt ensomheten under koronaviruspandemien

Å møtes ansikt til ansikt under fysisk distansering er viktig.Koronaviruspandemien er årsaken til at mange skoler er stengt, for at kontoransatte må jobbe hjemmefra. Gjør ingen feil, disse tingene kan føre til følelser av ensomhet. For, du som vanligvis møter kollegaer på kontoret, må nå jobbe alene på rommet. I mellomtiden kan skolebarn, som vanligvis pratet i kantinen med sine nære venner, nå bare være hjemme. Kan hvitløk kurere koronavirus?: Hvitløkvann kurere korona, myte eller fakta?Er det trygt å bestille via nettmotorsykkeltaxier under koronaviruspandemien?: Å bestille mat via nettmotorsykkeltaxier under Coronaviruspandemien, er det trygt?Vil du sjekke for korona? Sjekk dette først: Corona Rapid Test er ikke det samme som vattpinneundersøkelse, her er forklaringen Som et resultat kan det oppstå en følelse av ensomhet. Selvfølgelig vil du ikke at din mentale helse skal bli forstyrret fordi du føler deg ensom, ikke sant? La oss identifisere noen tips for å bli kvitt ensomhet under denne koronaviruspandemien.

  • Ikke glem den "normale" rutineplanen

Før koronaviruset kom, startet kanskje hverdagsplanen din med å ta en dusj om morgenen, deretter jobbe foran en bærbar datamaskin når solen begynte å stå opp, og hvile når ettermiddagen tok seg opp. Så mye som mulig ikke "gå ut" av den vanlige timeplanen, selv om du må holde deg hjemme under koronaviruspandemien. Fordi, hvis du holder normal timeplan, kan dette gjøre at du føler deg ensom så behandlet. Ikke gjør policyen om å jobbe eller være hjemme til å være lat.

  • Hold deg oppdatert med den nyeste informasjonen

I følge en fersk studie utgitt i Tidsskrift for miljøforskning og folkehelse (2020), å utstyre deg med den nyeste informasjonen om helseverdenen (inkludert koronaviruset), kan opprettholde psykologisk og mental helse. For ved å vite siste nytt om koronaviruset kan mental helse "befestes" i møte med fremtidige muligheter. Men finn ikke ut for mye. Fordi å se og lese for mye nyheter, kan faktisk gjøre deg deprimert.

  • Ikke vær lat!

Fysisk og psykisk helse er gjensidig støttende for hverandre. Ved å opprettholde fysisk helse kan også mental helse holde seg stabil. Derfor, mens du er hjemme, ikke vær lat. Velg en rekke øvelser som kan gjøres hjemme, for eksempel yoga.

  • Hold deg sosial

Dette er de viktigste tipsene for å bli kvitt ensomheten mens du er hjemme. Dette er også den sterkeste grunnen for WHO til å endre begrepet sosial distansering Blir fysisk distansering. Når ensomheten kommer, bruk internett som din kontakt med venner, slektninger eller elskere. Spesielt når du ikke lenger tåler ensomheten som rammer, er sosialt samvær den kraftigste måten å bekjempe den på.

  • Ser etter en kilde til komfort

Alle har sin egen kilde til trøst, som kan brukes som en «medisin» for å kurere ensomhet. Noen aktiviteter som å se favoritt-TV-programmet ditt, lage sunn mat, spille spill og ta et varmt bad er eksempler på kilder til trøst du kan prøve. Fordi å føle deg komfortabel når du er ensom, kan opprettholde din mentale helse.

Fortsett å vaske hendene ordentlig

Til tross for å gjørefysisk distanseringhjemmefra må du opprettholde renslighet for å forhindre ulike sykdommer, spesielt Covid-19 som kan angripe kroppen din. Hvordan vaske hendene riktig slik at du unngår koronaviruset, bakterier og bakterier må vurderes. Her er de riktige håndvasktrinnene du kan gjøre:
  1. Fukt hendene med vann, enten varmt eller kaldt. Hell så såpen i håndflatene.
  2. Gni forsiktig begge håndflatene i en sirkulær bevegelse.
  3. Gni håndflatene sammen til skum. Rengjør alle deler av hånden jevnt, fra håndleddet, baksiden av hånden mellom fingrene til neglene. Gjør det forsiktig i 20 sekunder.
  4. Rengjør alle fingrene i en sirkulær bevegelse, en om gangen.
  5. Skyll hendene grundig fra såpe og smussrester.
  6. Tørk hendene med en ren serviett eller håndkle.
  7. Lukk kranen med et papirserviett eller albue slik at bakterier ikke fester seg til rene hender.
[[relatert-artikkel]] Husk at det ikke er uten grunn at WHO endrer ordene sosial distansering Blir fysisk distansering. Derfor forventes det at du opprettholder mental helse, akkurat som du tar vare på din fysiske helse.